¿Cuántas fresas puede comer al día una persona que está a dieta?

Alrededor de 10 es apropiado.

Aunque las fresas no engordan, comer de 5 a 10 fresas al día durante la pérdida de peso es suficiente.

Las fresas son ricas en valor nutricional. La rica fibra dietética puede favorecer la digestión y la peristalsis intestinal, lo que es muy útil para perder peso, por lo que puedes comer algunas fresas con moderación durante la pérdida de peso.

Nutrición de la fresa

La fresa es rica en valor nutricional y es conocida como la "Reina de las Frutas". Es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina. B1, vitamina B2, Nutrientes como carotenoides, ácido elágico, ácido aspártico, cobre, amina de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas.

En particular, el contenido de vitamina C que contiene es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. El contenido de ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, así como caroteno, calcio, fósforo y hierro, también es de 3 a 4 veces mayor que el de las manzanas, las peras y las uvas.

Referencia: Enciclopedia Baidu - Fresa

Referencia: People's Daily Online - Plan de pérdida de peso 6 tipos de frutas te harán adelgazar como un rayo en una semana