¿Puedo comer hamburguesas si estoy a dieta?

Una hamburguesa normal tiene 250 calorías. Para un adulto medio, la ingesta calórica diaria debe rondar las 2500 calorías. Puedes lograr este objetivo comiendo 10 hamburguesas al día.

Así que puedes comer nueve hamburguesas de McDonald's al día y aun así perder peso. 3. Cada comida. ¿Comer tres hamburguesas por comida es demasiado para ti?

Así que puedes comer nueve hamburguesas de McDonald's al día y aun así perder peso. 3. Cada comida. ¿Tres hamburguesas por comida son demasiado para ti?

Puedes descomponerlo y realizar cinco comidas. Una hamburguesa para el desayuno, una merienda por la mañana, dos para el almuerzo, una merienda para la tarde y dos para la cena. Y todavía te sobrarán dos hamburguesas o 500 calorías adicionales para otros refrigerios o condimentos que desees.

Si comes una ración doble de trigo con queso, entonces sólo estás comiendo dos porciones por comida y tienes un déficit considerable de 160 calorías, entonces añade una caminata rápida de 30 minutos para aumentar el déficit.

Pero si no comes demasiado, una hamburguesa normal está bien. Hamburguesas como esta son comunes, comunes y fáciles de preparar en casa:

Pero si no comes demasiadas cosas, una hamburguesa normal está bien. Hamburguesas como esta son comunes, comunes y fáciles de hacer en casa:

Eso no son 250 calorías. La hamburguesa de carne es mucho más grande que la de McDonald's. Las rebanadas de queso agregarán aproximadamente 100 calorías, las verduras y los tomates agregarán 20 calorías, las cebollas agregarán 15 calorías y la lechuga agregará 15 calorías. En total, unas 500 calorías, lo que es una estimación muy generosa. Contiene más calorías pero también te hace sentir más lleno, y las verduras también hacen que la digestión sea más lenta, por lo que puedes sentirte un poco más lleno.

Puedes comer uno con 1500 calorías por comida, y el resto como snack.

Hacer dieta (pérdida de peso) significa comer calorías y quemar calorías. Odio contar calorías, pero si realmente quieres perder peso, esta es la forma más fácil. Olvídese de todos esos trucos de moda para perder peso y cuente sus calorías.

Si lo que desea es salud general, esa es una historia diferente. En otras palabras, la carne, el pan, el queso y las verduras no están nada mal. Si lo que le importa es la salud y la nutrición más que la pérdida de peso, las hamburguesas son una excelente manera de comerlas.