Reconocida como la mejor pastilla para bajar de peso
1. Después de levantarte por la mañana, desayuna una taza de agua con miel y una bolsita de pasta de sésamo negro sin azúcar. Muchos amigos piensan que el desayuno debería ser muy nutritivo. De hecho, cuando son obesos, ya hay un exceso de nutrición en el cuerpo y necesitan más ejercicio para regular los trastornos endocrinos del cuerpo. Por lo tanto, simplemente comer medio panecillo al vapor y una bolsa de pasta de sésamo negro en el desayuno todos los días puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión gastrointestinal y acelerar la circulación sanguínea. No comas demasiados palitos de masa fritos en el desayuno. Los alimentos grasosos pueden aumentar continuamente la grasa corporal y agravar la obesidad corporal.
2. El almuerzo es principalmente vegetariano. Puedes elegir verduras hervidas y sopa de lufa. También puedes comer algo de pescado y carne de res para aumentar la energía. Comer carne de cerdo te hará engordar. No coma casualmente ni se siente durante largos períodos de tiempo después del almuerzo. Camine durante aproximadamente media hora después del almuerzo para permitir que los alimentos en el cuerpo se digieran rápidamente sin causar aumento de peso.
Puedes cenar algo de fruta. Por la noche, normalmente puedes comer algo de maíz y pepino. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua todos los días y no te enojes. El agua es la fuente de la vida humana. Beber más agua puede mejorar el estreñimiento. Puedes cenar dos pepinos y un huevo cocido. Una vez a la semana, todas las noches, perderás mucho peso y le darás a tu cuerpo lo que necesita. ,
4. Puedes beber 2 tazas de yogur todos los días. El yogur contiene mucho calcio, que puede acelerar la quema de grasas, aliviar el estreñimiento, desintoxicar y perder peso. Si está cansado del trabajo, puede beber té de crisantemo para calmar el hígado, aliviar el qi y expulsar el exceso de desechos del cuerpo más rápido. Beba un poco de té de madreselva para reducir la inflamación y el calor interno, lo que puede mejorar la inmunidad. Beber té de rosas y té de limón es el mejor té para bajar de peso, ya que puede eliminar la grasa corporal más rápido. Beber té con moderación, normalmente tres días a la semana, no sólo puede refrescar la mente, sino también regular la neurastenia.
5. Consuma cuatro raciones de verduras al día, al menos 100 gramos. Los tomates y la lechuga son las mejores verduras para bajar de peso, por lo que comer algunos pepinos frescos y maíz después del almuerzo todos los días también puede complementar las proteínas y evitar que aumentes de peso. Comer más verduras y menos carne es la forma más rápida de perder peso. Además, puedes hacer algo de jogging antes de acostarte, al menos media hora cada día. Ten una báscula en casa y pésate periódicamente para poder observar tu condición física en cualquier momento y adelgazar rápidamente.
6. La lechuga, el apio, el pepino y el brócoli son las mejores verduras para adelgazar. También puedes elegir el almuerzo, uno de frijoles rojos y arroz glutinoso y uno de lechuga. Para el desayuno puedes elegir una ración de sopa de rábano blanco y medio plato de arroz. Mientras comas en cantidad, generalmente es difícil ganar peso. Después del almuerzo, bebe una taza de yogur. Consuma comidas frecuentes, no coma demasiado, coma pequeñas cantidades con frecuencia.
7. Si sientes que estás perdiendo peso lentamente, puedes utilizar el método de eliminación de grasa para adelgazar. Lo descubrirás si te tomas el tiempo.