Preguntas sobre la línea de chalecos moldeadores de cintura fitness.

En primer lugar, debes saber que la línea del chaleco es el mejor estado para un abdomen plano. Un abdomen sin grasa también debe tener líneas musculares. Hay dos líneas musculares verticales a ambos lados del ombligo. , que parece un chaleco. Por eso se llama línea de chaleco. Si quieres tener una línea de chaleco orgullosa y sexy, debes hacer dos cosas: 1. Grasa subcutánea relativamente baja. 2. Músculos abdominales relativamente desarrollados.

En primer lugar, asegúrate de realizar al menos 30 minutos de entrenamiento aeróbico de intensidad moderada a alta cada día, como correr, hacer aeróbic, nadar, etc.

En segundo lugar, aumentar el entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo.

En tercer lugar, se deben controlar razonablemente las calorías de los alimentos en la dieta, así como los alimentos ricos en calorías de la dieta (carnes grasas, alcohol, tartas, postres, bebidas carbonatadas, frituras y snacks diversos, etc.). ) debe controlarse estrictamente. Utilice alimentos básicos de cereales secundarios (maíz, batatas, patatas, arroz integral, mijo, avena, ñame, etc.) en lugar de alimentos básicos procesados ​​​​refinados (arroz blanco, pasta), coma más verduras y asegúrese de. que en su dieta diaria haya frutas y alimentos ricos en proteínas (huevos, leche, productos de soja, pollo y pescado, etc.), la carne es principalmente carne magra baja en grasas como pollo y pescado, coma menos frutos secos, y la dieta general es ligera y menos grasosa.

Las calorías del polvo para desarrollar músculo son relativamente altas. Si quieres practicar la cintura, lo mejor es no comer polvo para desarrollar músculo.