¿Puedes comer tomates si tienes hambre por la noche durante la pérdida de peso?
Comer tomates en la cena es más efectivo para perder peso.
Por la noche se realizan menos actividades. Los carbohidratos como el arroz y la pasta se convierten en azúcar en el cuerpo para su consumo, y la parte no consumida se convierte en grasa.
Comer tomates por la noche puede acelerar el metabolismo basal del cuerpo, promover el consumo activo de energía del cuerpo, mejorar la condición física y hacer que el cuerpo tenga menos probabilidades de ganar peso. Además, la melatonina contenida en los tomates puede ayudar a dormir y promover la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. La hormona del crecimiento puede acelerar el metabolismo y promover la descomposición y quema de grasas.
Datos ampliados:
Principios de la pérdida de peso del tomate:
1. Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que no sólo hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. , pero también puede absorber el exceso de grasa del cuerpo y excretarlo del cuerpo.
2. El licopeno del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico y otros nutrientes para mantener el equilibrio nutricional.
3. El sabor ácido único de los tomates estimula la secreción de jugo gástrico, promueve la motilidad gastrointestinal y ayuda a quemar grasas.
Precauciones para adelgazar con tomate
Los tomates contienen gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes.
Sin embargo, debido a que su pulpa contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas para formar grumos insolubles, que pueden bloquear el estómago y causar dolor abdominal. Por eso, a la hora de comer tomates, conviene intentar restringir la ración y prestar atención al grado de control. La mejor cantidad de consumo debe ser de 3 a 4 comprimidos al día.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Comer tomates en la cena puede ayudarte a perder peso? Recomendadas 4 recetas con tomate para adelgazar.