Menú de cena infantil
Para los niños es necesario tener algunos conocimientos dietéticos. En esta época es importante comer sano y tener una dieta equilibrada. El brócoli guisado con zanahorias es una buena opción. Es necesario preparar 200 g de brócoli, aceite y sal, zanahorias, salsa de pescado, agua, almidón, esencia de pollo y azúcar. Primero, corta el brócoli en floretes y lávalos. Las zanahorias deben cortarse en tiras y lavarse. Cuando el agua de la olla hierva, agregue la cantidad adecuada de sal a tiempo y luego vierta los ingredientes. Una vez recogida el agua, se puede recoger. Una vez recogida el agua, puedes remojarla en agua fría y luego recogerla. Vierta un bol pequeño de agua en la olla, agregue una cucharada de salsa de pescado y una cantidad adecuada de aceite de oliva, agregue una cantidad adecuada de esencia de pollo y azúcar al gusto. Luego agregue agua, almidón y verduras, revolviendo para espesar.
Muslos de pollo a la miel también son un buen plato. Necesitamos preparar 350 g de muslos de pollo, 20 g de cebollas verdes, la cantidad adecuada de aceite y sal, 30 ml de salsa de cerdo asada, la cantidad adecuada de salsa de soja, la cantidad adecuada de azúcar, 15 g de dientes de ajo y la cantidad adecuada de jengibre. Primero lave las piernas de pollo, luego inserte un palillo unas cuantas veces, luego póngalo en la olla y blanqueelo por 10 minutos, luego retire la sangre y enjuáguelo con agua para quitar la espuma. Al mismo tiempo, es necesario pelar y cortar en trozos los dientes de ajo y el jengibre, y lavar las cebollas y cortarlas en trozos pequeños. Luego, remoja las piernas de pollo, ponlas juntas en un tazón grande, agrega los dientes de ajo previamente procesados, el jengibre, las cebolletas, luego agrega el azúcar, la salsa de soya, la salsa de cerdo asado y el aceite de cocina, mezcla bien y ponlo en el Déjelo marinar en el refrigerador por una noche, luego póngalo en una olla arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua, revuelva suavemente con los palillos, tape y cocine hasta que se reduzca el jugo.
¿Qué deben comer los niños?
Es muy bueno para los niños comer pescado. El pescado es el mejor alimento para estimular el cerebro y el pescado contiene muchos ácidos grasos insaturados, que son sustancias muy importantes para nuestra salud. Entre ellos se encuentra una de las sustancias más importantes, que favorece el desarrollo de las células nerviosas y tiene un fuerte efecto de desarrollo cerebral. También es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas y otras sustancias. Si se toma correctamente, puede mejorar y mejorar eficazmente la memoria de los niños. También es bueno que los niños de 10 años coman huevos, porque los huevos contienen una gran cantidad de colina y complejo vitamínico B, que pueden ayudarnos a mejorar la memoria y desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la memoria cerebral.
¿Qué tipo de fruta es buena para que coman los niños?
Se recomienda el consumo de arándanos a los niños, porque los arándanos son una fruta con un valor nutricional muy alto y contienen una gran cantidad de nutrientes que nuestro organismo necesita, como proteínas, fibra dietética, grasas, vitaminas, etc. Al mismo tiempo, los arándanos también son ricos en oligoelementos, principalmente calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc y otros oligoelementos que nuestro cuerpo humano necesita. Si podemos comer arándanos con regularidad, puede mejorar la inmunidad y ayudarnos a mejorar nuestra calidad.
También es bueno que los niños coman guayaba. La guayaba contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros elementos, que pueden favorecer el desarrollo físico de los niños. También contiene una gran cantidad de oligoelementos. y tiene un efecto terapéutico sobre la obesidad. La cáscara de guayaba es rica en nutrientes y el contenido de hierro en las semillas de guayaba también es alto, por lo que los niños de 65, 438+00 años pueden comer esta fruta.
Tabúes dietéticos para niños de 10 años
Para los niños en este momento existen tabúes dietéticos, principalmente productos encurtidos no aptos para el consumo, principalmente pescado salado, tocino y Los encurtidos y otros tipos de alimentos que contienen un contenido relativamente alto de sal pueden inducir fácilmente presión arterial alta. Al mismo tiempo, durante el proceso de encurtido de alimentos, habrá nitrito, que puede inhibir Clostridium botulinum y el crecimiento de otros tipos de bacterias de descomposición, y puede desempeñar un buen papel colorante. Sin embargo, el nitrito reaccionará con los productos de descomposición de las proteínas en los productos encurtidos y hay una amina que formará nitrosaminas. Sin embargo, las nitrosaminas son un potente carcinógeno y se puede decir que la presencia de nitritos en los alimentos encurtidos es el principal peligro potencial.