Conocimientos de salud Saludos de salud de verano

¡Saludos de salud de verano!

En verano, presta atención a la protección solar y al frescor para evitar golpes de calor y quemaduras solares. Los siguientes son algunos consejos de salud para el verano:

1. Coma más frutas y verduras, beba más jugos de frutas y té verde y mantenga el equilibrio de agua y sal en el cuerpo.

2. Haga ejercicio moderado todos los días, como trotar, caminar o nadar por la mañana, y evite el ejercicio de alta intensidad.

3. Reducir la ingesta de alimentos picantes e irritantes para evitar dañar la mucosa gástrica.

4. Presta atención al descanso y procura un sueño de calidad y suficiente tiempo.

5. Lávate los pies y déjalos en remojo todas las noches para favorecer la circulación sanguínea y relajar tu cuerpo.

6. Evite el contacto prolongado con el aire acondicionado, especialmente al ingresar a una habitación con aire acondicionado, evite soplarlo sobre su cuerpo inmediatamente.

7. Se recomienda comer más alimentos frescos, como sandía, pepino, espinacas, etc.

¡Te deseo una vida sana y mucha salud en el verano!