Dieta para adelgazar....
no come nada más que frutas y solo come frutas durante todo el día hasta que esté satisfecho.
Los principios del método de pérdida de peso de la fruta:
Los principios del método de pérdida de peso de la fruta:
Los principios del método de pérdida de peso de la fruta:
Los principios del método de pérdida de peso de las frutas: Principio:
Principio del método de pérdida de peso de las frutas:
El método de pérdida de peso de las frutas significa comer nada más que frutas y sólo comer frutas durante todo el día hasta que estés lleno.
Principio de pérdida de peso:
Comer fruta puede hacer que las personas pierdan peso en un corto periodo de tiempo, porque comer solo una cosa puede reducir nuestra ingesta de alimentos. Especialmente las frutas ricas en fibra pueden acelerar nuestro metabolismo, por lo que vale la pena perder peso.
Consejos para adelgazar con frutas
1. El aporte calórico diario no debe ser inferior a 800-1000 kcal
2. Proteínas La ingesta será insuficiente, puedes beber un poco de leche todos los días para complementarla.
3. No comas sólo un tipo de fruta, de lo contrario la nutrición no será lo suficientemente equilibrada.
Ventajas y desventajas del método de adelgazamiento con frutas
1. Pierde peso rápidamente, pero el peso es fácil de recuperar.
2. Comer solo frutas durante mucho tiempo provocará presión arterial baja. Las mujeres pueden tener menstruación irregular o ausente, o provocar puntas abiertas, por lo que no es adecuado para el consumo a largo plazo.
3. Causará desnutrición
Preguntas y respuestas sobre la pérdida de peso de las frutas
P: ¿Las frutas enlatadas son tan nutritivas como las frutas frescas?
Respuesta: Durante el procesamiento de los alimentos se perderá una gran cantidad de vitamina C, se reducirá la fibra y se reducirá el efecto de pérdida de peso. Además, las frutas enlatadas se sumergen principalmente en agua azucarada y tienen calorías relativamente altas.
P: ¿Qué frutas no se pueden utilizar para adelgazar?
Respuesta: Durian, lichi, longan, etc. tienen muchas calorías, así que tenga cuidado de no comer demasiado.
P: ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?
Respuesta: Comer fruta por la mañana puede promover la digestión. La fructosa de la fruta puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y dar energía a las personas. Comer fruta entre comidas también puede reducir la hinchazón.
Cómo hacer la sopa adelgazante de siete días: (La sopa adelgazante de siete días no es segura, por favor asegúrate de leer atentamente el texto completo antes de probarla)
Los ingredientes y los métodos de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: Prepare 6 ingredientes diferentes Cebollas de cualquier tamaño, cortadas en triángulos, 6 tomates o 3 latas de pasta de tomate, 1 repollo, 3 pimientos verdes y unas ramas de apio. Cortar las verduras en dados y agregar agua, un poco de sal, chile u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.
Puedes beber la sopa cocida en cualquier momento, pero no puedes poner nada más en la sopa. Si no puedes ir a casa a almorzar, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. El consumo diario debe ser de al menos 8 tazones grandes.
Día 1: Toma sopa y come frutas. Excepto plátanos, puedes comer otras frutas, pero come menos melones o sandías porque contienen más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar.
Al día siguiente: Bebe sopa y come verduras Además de la sopa, puedes comer todas las verduras, sin límite, lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Come unas patatas al horno para el almuerzo. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua.
Día 3: Sopas, Frutas y Verduras No se permiten patatas al horno en este día. Puede disfrutar de sopas, frutas y verduras y beber mucha agua. Si sigues estrictamente la dieta durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kg.
Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche En este día, además de sopa, frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: la cantidad de leche que bebes no puede exceder la cantidad de sopa que bebes.
Día 5: Sopa, Carne de Res y Tomates Además de la sopa, come algunos tomates y carne de res. La carne de res no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben comer crudos, en cualquier cantidad. En este día conviene beber de 6 a 8 vasos de agua y solo 1 taza de sopa es suficiente.
Día 6: Carne de res y verduras de hoja. Coma carne de res y verduras. Coma dos trozos de carne, pero no coma patatas al horno. Además de beber sopa, asegúrese de beber mucha agua.
Día 7: Arroz, Jugo y Verduras En este día puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden saltear con cebollas verdes.
Asegúrate de recordar durante los siete días: no comer pasta, no beber alcohol u otras bebidas cuando no tengas sed, no poner aceite en los platos y utilizar "sopa adelgazante" para saciar tu hambre cuando tienes hambre.
La receta de la sopa adelgazante de siete días se basa en una sopa de verduras, con algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas María, caramelo y leche desnatada, una gran cantidad de carne de ternera, filete y arroz integral, etc.). Debido a que su método es simple y fácil de entender, y fue altamente recomendado por cierto artista, una vez se hizo popular. ¿Cómo funciona? ¿Cuál es el principio? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo? ¡De eso vamos a hablar hoy!
El ingrediente básico de la sopa de verduras es la sopa cocinada con verduras verdes. Hay dos combinaciones básicas------1. Una pequeña cantidad de azúcar + sopa de verduras = comer menos (pérdida de peso baja en calorías). Un plato de sopa de verduras sin aceite sólo tiene entre 20 y 30 calorías. Incluso si bebes un plato cada 2 horas, beber 10 platos al día sólo consumirá entre 300 y 400 calorías. Combinado con una pequeña cantidad de verduras, o comiendo solo una papa al día, es básicamente un método de pérdida de peso muy bajo en calorías (refiriéndose a un método de pérdida de peso con calorías entre 200 y 800 calorías). 2. Coma mucha carne + verduras = método de comer carne para perder peso (use una dieta alta en proteínas para causar deshidratación y efecto diurético). Entonces, si quieres preguntar ¿qué tan efectivo es? Depende de su definición de efecto. Si la definición de efecto es simplemente pérdida de peso, entonces, por supuesto, comer sólo un poco de comida todos los días resultará en una pérdida de peso. Si espera no sólo perder peso sino también no tener que preocuparse por ello, ¡puede que se sienta decepcionado! (Si intenta esto, puede descubrir que empeora su condición: comer menos ralentiza su metabolismo, lo que hace que gane peso más rápido y con mayor frecuencia).