La eficacia y el papel de la proteína en polvo en las bebidas fitness

Para quienes practican ejercicio físico y se mantienen en forma, la suplementación oportuna y razonable de proteína en polvo puede ayudar a restaurar la fuerza física, proporcionar nutrición suficiente para el crecimiento de las fibras musculares y ayudar al crecimiento muscular. La proteína en polvo tiene una función muy poderosa, como reparar células y construir tejidos, mantener la función digestiva normal, mantener la función y el metabolismo normales de las células, formar todas las células y tejidos del cuerpo, mantener la presión osmótica del cuerpo, proporcionar nutrientes al cuerpo. etc. . Puede regular la función inmune y proporcionar una variedad de aminoácidos. Además, la proteína en polvo es rica en arginina, que ayuda a la cicatrización de heridas y mantiene la función del sistema inmunológico.

La proteína es uno de los nutrientes clave para nuestro organismo. La proteína tiene un efecto reparador en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si tu piel está dañada, debes consumir más ingredientes que contengan proteínas para acelerar la cicatrización de las heridas.

De igual forma, la proteína también tiene la función de reparar los músculos. Cuando realizamos un entrenamiento energético las fibras musculares se dañan y la proteína las repara. Una vez que los músculos dañados durante los ejercicios físicos se reparen por completo, los músculos se ensancharán y la tasa de grasa de los músculos aumentará naturalmente cuando se vea desde el exterior. Por tanto, después del entrenamiento muscular, debes ingerir más proteínas. Comer más proteína animal en este momento favorece más el crecimiento muscular. Ingredientes como la pechuga de pollo y el pescado tienen un alto contenido en proteínas.

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Parte de la proteína del huevo crudo también es muy útil para perder grasa y desarrollar músculo después del entrenamiento energético. Esto lleva a otra pregunta: si se encuentra en la etapa importante de perder grasa y desarrollar músculo, ¿cuántos alimentos que contienen proteínas necesita comer?

Si entras en el equipo de entrenadores junior, es decir, alguien que domina a fondo todos los métodos de entrenamiento muscular y puede realizar un entrenamiento detallado del sistema circulatorio una vez a la semana. Entonces, la demanda de proteínas del cuerpo aumentará considerablemente y se necesitará una gran cantidad de proteínas para ver efectos reales más significativos del entrenamiento. Sin embargo, depender únicamente de proteínas obtenidas de fuentes alimentarias es muy poco práctico. Es imposible que una persona común y corriente coma decenas de huevos crudos o varios kilogramos de pechugas de pollo a la vez.

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Debido a que este alimento no está compuesto enteramente de proteínas, el cuerpo debe digerir y absorber otros nutrientes además de las proteínas. El cuerpo simplemente no puede tolerar tal sobrecarga de comida. Aquí es donde entra en juego la proteína en polvo. El componente principal de la proteína en polvo es la proteína de suero, que también es la proteína más utilizada. Puede reponer las necesidades de proteínas del cuerpo a tiempo, logrando así un efecto real más fuerte de reducción de grasa y aumento de músculo.