¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas antes del embarazo?
1. Evite los alimentos picantes
Como todos sabemos, los alimentos picantes suelen provocar trastornos del sistema digestivo en personas normales, como malestar gastrointestinal, indigestión y estreñimiento. e incluso hemorroides.
Debido a que el feto crece después del embarazo, afectará la función digestiva y la defecación de las mujeres embarazadas. Si las mujeres embarazadas continúan comiendo comida picante, por un lado, agravará los síntomas de indigestión, estreñimiento o hemorroides, por otro lado, también afectará el aporte nutricional del feto, e incluso aumentará la dificultad del parto. Por lo tanto, el hábito de comer comida picante debe abandonarse entre 3 y 6 meses antes de planificar el embarazo.
2. Evite beber alcohol
El alcohol es un factor importante que provoca malformaciones fetales y retraso mental. La investigación científica ha demostrado que el componente principal del alcohol es el etanol, que puede aumentar la concentración de catecolaminas en el cuerpo, provocando vasoespasmo, hipoplasia testicular e incluso cambios estructurales en la función espermatogénica: atrofia testicular, secreción insuficiente de testosterona y otras hormonas masculinas. y cambios en la voz. Fenómenos de feminización como delgadez y agrandamiento de los senos. Estas personas son propensas a la infertilidad masculina e incluso si dan a luz, es más probable que la próxima generación tenga deformidades. En las mujeres puede provocar menstruación irregular, amenorrea, ovulación anormal, pérdida del deseo sexual o cese de la ovulación.
3. Evite los niveles elevados de azúcar
Antes del embarazo, si tanto el marido como la mujer, especialmente la mujer, comen con frecuencia alimentos ricos en azúcar, muchas veces puede provocar trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso llegar a serlo. un paciente diabético potencial Después del embarazo, debido a las necesidades del feto en el cuerpo de la madre, la ingesta de la madre aumenta o continúa manteniendo la estructura de la dieta anterior al embarazo, que es propensa a la diabetes gestacional.
La diabetes gestacional no sólo pone en peligro la salud de las mujeres embarazadas, sino que también pone en peligro el sano desarrollo y crecimiento del feto en las mujeres embarazadas, haciéndolo propenso a parto prematuro, aborto espontáneo o muerte fetal. Después de que nace el bebé, las mujeres embarazadas se convierten en pacientes diabéticos típicos. El bebé puede tener macrosomía o trastornos del desarrollo cerebral, lo que afecta el crecimiento saludable del bebé.
4. Evite comer glutamato monosódico.
El ingrediente del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Comer demasiado afectará la absorción de zinc y no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.
5. Evita comer mucho melón amargo.
El contenido de vitamina C del melón amargo ocupa el primer lugar entre las hortalizas de melón, y el contenido de azúcar y grasa es muy bajo, lo que lo hace más adecuado para personas obesas. Sin embargo, comer una gran cantidad de melón amargo crudo para perder peso no sólo no es científico, sino que también conlleva ciertos riesgos para la salud.
Según investigaciones realizadas por científicos, el melón amargo sí tiene efectos antifertilidad. La proteína Momordica charantia inhibe la diferenciación endometrial e interfiere con la implantación embrionaria temprana y media.
El melón amargo afecta a personas embarazadas (primeros y mediados del embarazo). Comer demasiado puede provocar un aborto espontáneo, pero tiene poco efecto en aquellas que no están embarazadas.
Para los hombres, los científicos creen que la proteína del melón amargo afectará al normal desarrollo y actividad de los espermatozoides, pero este efecto es reversible, es decir, al dejar de comer melón amargo, la fertilidad volverá a la normalidad. Además, la cantidad de melón amargo que ingiere la gente común durante las comidas no alcanzará el nivel que afecte la fertilidad.
6. Evite comer alimentos encurtidos.
Aunque este tipo de alimentos son deliciosos, contienen nitritos, fenilpireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo.
7. Las personas con alergias deben tener cuidado al consumir alimentos alergénicos.
La gente no presta atención al impacto de comer alimentos que pueden ser alérgicos para el feto, pero, de hecho, los alimentos alérgicos pueden provocar abortos espontáneos, nacimientos prematuros, malformaciones fetales y otras consecuencias malignas.
8. Evite comer todo tipo de alimentos contaminados.
Todo el proceso, desde la producción de la materia prima hasta el consumo, pasará por muchos eslabones necesarios y puede estar contaminado en diversos grados, provocando daños a la salud de las personas. Por lo tanto, trate de elegir alimentos frescos y naturales y evite los alimentos que contengan aditivos, pigmentos y conservantes. Las verduras deben lavarse bien y las frutas pelarse antes de comerlas para evitar la contaminación por pesticidas.
9. Evitar los alimentos enlatados.
Generalmente los alimentos enlatados contienen una gran cantidad de aditivos alimentarios. Aunque estos aditivos tienen poco efecto en los adultos, todavía tienen cierto impacto en los fetos frágiles. Por tanto, los productos enlatados deben incluirse en la lista negra de alimentos para mujeres durante el embarazo.
Tabúes alimentarios para los futuros padres antes del embarazo
1. Dejar estrictamente de fumar y beber.
El recuento normal de espermatozoides de los fumadores se reduce en 65438±00, la tasa de distorsión de los espermatozoides aumenta y la motilidad de los espermatozoides se reduce. Al mismo tiempo, fumar también puede provocar enfermedades como la arteriosclerosis. El consumo excesivo o prolongado de alcohol acelerará la descomposición de la testosterona en el cuerpo, lo que provocará niveles más bajos de testosterona en la sangre de los hombres, pérdida del deseo sexual, anomalías en los espermatozoides e impotencia. Por lo tanto, para la salud de la próxima generación, debemos hacer todo lo posible por dejar de fumar y beber.
2. No subestimes las frutas y verduras.
Algunos alimentos ricos en vitaminas son muy útiles para mejorar la calidad de supervivencia de los espermatozoides. Por ejemplo, la vitamina A y la vitamina E pueden retrasar el envejecimiento y ralentizar el deterioro de la función sexual. También tienen un buen efecto sobre la producción de esperma y mejoran la actividad de los espermatozoides. La falta de estas vitaminas conduce a menudo a trastornos de la espermatogénesis.
3. Asegurar suficiente proteína de alta calidad.
La proteína es un componente importante de las células y una importante materia prima para producir espermatozoides. Complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas de alta calidad ayudará a coordinar la función endocrina masculina y mejorar la cantidad y calidad de los espermatozoides. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad incluyen pescados de aguas profundas, camarones, ostras, etc. Pero no te excedas.
4. Complementar razonablemente minerales y oligoelementos.
Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano tienen un impacto igualmente importante en la fertilidad masculina. Los elementos más comunes son el zinc, el selenio, etc., que intervienen en la síntesis y transporte de la testosterona masculina y ayudan a mejorar la capacidad de motilidad y fertilización de los espermatozoides y otras actividades fisiológicas reproductivas. El zinc puede regular la función del sistema inmunológico y mejorar la movilidad de los espermatozoides en el cuerpo. Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos, despojos de animales, germen de cereales, semillas de sésamo, camarones, etc. Los alimentos ricos en selenio incluyen algas marinas, sepias, camarones, algas, etc.
5. Evita los alimentos con cafeína.
Muchas personas beben una taza de café todos los días por motivos de trabajo, trasnochar o simplemente porque les gusta el café. Sin embargo, la cafeína y el ácido tánico que contiene el té pueden tener un impacto en la salud y la calidad del esperma masculino. .
6. Evite comer alimentos encurtidos.
Las conservas generalmente contienen nitrito, que generalmente se utiliza como colorante y conservante en los alimentos. Esto también es para la conservación a largo plazo de los alimentos, por lo que las sustancias nocivas contenidas en los alimentos encurtidos son muy nocivas para el organismo.
7. Cuidado con no comer demasiada carne.
Come la menor cantidad posible de carne de cerdo para evitar ingerir demasiado colesterol, lo que no es bueno para la salud. Los ácidos grasos de la grasa, si faltan, afectarán la producción de esperma, pero no es aconsejable un consumo excesivo.