¿Qué viaje mental atravesó cuando se enfrentó a tentaciones alimentarias durante su período de pérdida de peso?
En la primera etapa, los amigos que te rodean hacen todo lo posible para seducirte.
Siempre sucede algo muy extraño cuando pierdes peso. Cuando estás gordo, la gente que te rodea siempre te recuerda: ¡estás demasiado gordo, necesitas perder peso! Cuando realmente te decidas a bajar de peso, te dirán: ¿Por qué bajar de peso? Esto será saludable. Por eso, te tentarán con todo tipo de comida deliciosa, aunque te engañen para que le des un mordisco, estará bueno.
Cuando tienes mucha hambre a altas horas de la noche, siempre habrá gente publicando varias fotos de comida deliciosa para tentarte. Parece que cuando te rindes, esa es su mayor sensación de logro.
En la segunda etapa, comencé a flaquear.
Si puedes cruzar con éxito la primera etapa, felicidades, has dado con éxito el primer paso y has entrado en la segunda etapa. Esta etapa es un proceso psicológico de duda y autoconstrucción. Vas al gimnasio todos los días, te sientes tan cansado como estás y controlas tu dieta todos los días, pero cuando te subes a la báscula te preguntas si la báscula está rota.
¿Por qué no he perdido peso a pesar de trabajar tanto? Te sentirás muy deprimido mentalmente y tendrás una fuerte sensación de vacío. Siendo así, ¿por qué no dejarse llevar y comer un poco? Emocionalmente me digo a mí mismo que estará bien si como un poco, pero intelectualmente me digo que no puedo comer nada. Pero después de tan poco tiempo, me han sacudido y no hay necesidad de hablar de ello. ¡Perdiendo peso!
La tercera etapa es continuar o rendirse.
Si has superado la segunda etapa, entonces es el momento de mirar finalmente los resultados. Un pequeño número de personas puede persistir y finalmente lograr perder peso, pero la mayoría optará por darse por vencido. En primer lugar, la tentación de la comida deliciosa es demasiado grande. En segundo lugar, perder peso es una tarea muy difícil y se necesitan al menos tres meses para ver los resultados de una pérdida de peso saludable.
¿Cuántas personas pueden persistir durante tres meses? Es posible que se sienta decepcionado después de no ver ningún resultado durante un mes y es posible que haya estado mentalmente preparado. Sin embargo, cuando realmente vea que su peso no ha bajado en absoluto, todavía estará triste. Es más, el peso de algunas personas aumenta en lugar de bajar, se relajan gradualmente y finalmente se dan por vencidos.