¿Cuál es el horario de invierno?
El horario de invierno es de 8:00 a 12:00 de la mañana y de 14:00 a 18:00 de la tarde (o: 13:00 a 17:00).
El horario de verano es de 7:00 a 11:00 horas de la mañana y de 14:00 a 18:00 horas de la tarde. Dado que el amanecer es más lento durante el día en invierno, el tiempo de trabajo y descanso durante el día será más tarde que en verano y oscurecerá más rápido por la noche en invierno, por lo que el horario de salida del trabajo será más temprano y habrá; Diferentes ajustes según las diferentes regiones.
Cuidado de la salud en invierno
No te cubras con edredones pesados.
En invierno, los edredones de las personas son más gruesos. Algunas personas incluso usan dos o tres capas de grueso. edredones, lo que afecta el sueño, e incluso provoca daños en las vías respiratorias. Además, si se cubre con una colcha pesada, sentirá una sensación de opresión y no podrá relajar todo el cuerpo. Una colcha gruesa que presione su pecho provocará una ligera hipoxia. Además, los gruesos edredones de algodón generan polvo y el polvo de varias capas de edredones se inhala hacia el tracto respiratorio, provocando un cierto impacto en la mucosa respiratoria.
No duermas con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta hará que el aire no circule, y el oxígeno de la cama no será suficiente, por lo que los distintos órganos El cuerpo no recibe suficiente suministro de oxígeno. También puede provocar sueños y, a menudo, pesadillas, que hacen que las personas se despierten fácilmente de sus sueños. Después de despertarse, las personas sentirán mareos, opresión en el pecho, fatiga y falta de energía.
No uses demasiada ropa
Algunas personas están acostumbradas a usar suéteres, pantalones de lana o chalecos de algodón para dormir en invierno. Porque los músculos del tronco y las extremidades se relajan durante el sueño, y cuanto más dulce es el sueño, más relajados están los músculos. Usar demasiada ropa para dormir afectará la relajación de los músculos de todo el cuerpo y no favorece la circulación sanguínea ni la función respiratoria. Estar envuelto en ropa y edredones puede provocar fácilmente pesadillas, asfixia y terrores nocturnos.