¿A qué debes prestar atención después de hacer ejercicio?
¿A qué debes prestar atención después de hacer ejercicio?
¿A qué debes prestar atención después de hacer ejercicio? Ahora, cada vez más de nosotros estamos empezando a prestar atención a las cuestiones de fitness. En realidad, muchos ejercicios de fitness y movimientos innecesarios tienen diferentes efectos en nuestro fitness. ¿Cuáles son las siguientes precauciones después del fitness? ¿A qué debes prestar atención después de hacer ejercicio? 1
1. No bebas agua fría después de hacer ejercicio
Después de hacer ejercicio, sudarás mucho y se reducirá el agua en el cuerpo. Sin agua, la gente sentirá sed. Podemos beber una pequeña cantidad de agua después del ejercicio. Debemos seguir el principio de pequeñas cantidades y muchas veces, pero no debemos beber demasiada, de lo contrario el corazón del cuerpo no funcionará. capaz de soportarlo debemos prestar atención a no beber agua fría, lo que afectará la temperatura corporal formando una oposición, la temperatura corporal es más alta causará malestar estomacal y dañará el cuerpo.
2. Descansa inmediatamente después de hacer ejercicio
El ejercicio hace que todo el cuerpo se mueva, por lo que después del ejercicio solemos sudar mucho, y el cuerpo se siente muy cansado por la cantidad de ejercicio. Si el ejercicio es más grande, también puede sentir dolor corporal. Después del ejercicio, el ácido láctico se acumula fácilmente en el cuerpo, lo que puede hacer que el cuerpo se sienta dolorido. Por lo tanto, debe prestar atención al estiramiento después del ejercicio para aliviar este dolor. No debes descansar inmediatamente, de lo contrario no será bueno para tu cuerpo.
3. Ve a una habitación con aire acondicionado después del ejercicio
Como mencionamos antes, no puedes beber agua fría después del ejercicio, porque la temperatura corporal es más alta. después del ejercicio, y en este momento Entrar inmediatamente en una habitación con aire acondicionado y soplar el aire acondicionado será perjudicial para el cuerpo. El cuerpo sudará mucho después del ejercicio. Soplar aire frío inmediatamente provocará resfriados y fiebre, lo que provocará. reducir la resistencia del cuerpo en casos graves, puede dañar los órganos del cuerpo y reducir la función de los órganos. Por lo tanto, después de hacer ejercicio, debe estirarse y descansar un rato y luego encender el ventilador o el aire acondicionado. El cuerpo vuelve lentamente a la normalidad.
4. Consuma alimentos con alto contenido de azúcar después de hacer ejercicio.
La dieta también es un aspecto al que se debe prestar atención. Si la dieta no es científica ni razonable, entonces el ejercicio y el fitness. Será perjudicial para tu salud y de poca utilidad, por lo que mientras haces ejercicio también debes prestar atención a tus hábitos alimenticios. No puedes comer demasiado, pero no puedes no comer.
Debido a que el ejercicio y el fitness requieren que el cuerpo consuma energía, sentiremos mucha hambre una vez consumida la energía. Cuando terminemos de hacer ejercicio, no podremos comer inmediatamente. Esto aumentará la carga sobre el estómago y no lo hará. Bueno para el cuerpo, y cuando puedas comer, debes prestar atención a comer de manera científica y racional, y no comer ni comer menos dulces, porque los dulces producirán mucha grasa al ingresar al cuerpo, provocando obesidad corporal y haciendo fitness. ejercicios ineficaces.
5. Dúchese inmediatamente después de hacer ejercicio
Al hacer ejercicio, todo el cuerpo inevitablemente sudará mucho. Después de hacer ejercicio, queremos darnos una ducha. , para eliminar el olor a sudor, pero si te duchas inmediatamente después de correr o hacer ejercicio, será perjudicial para el cuerpo. Puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro e incluso provocar algunas otras enfermedades, por lo que después del ejercicio. , Descanse un rato antes de ducharse. Asegúrese de utilizar agua tibia.
6. Fumar y beber con frecuencia
Fumar y beber son muy perjudiciales para el organismo. Beber después de hacer ejercicio es aún más perjudicial para el organismo. Tampoco favorece la modelación del cuerpo, por lo que para lograr mejores resultados en el fitness, asegúrese de no fumar ni beber después de hacer ejercicio. ¿A qué debes prestar atención después del fitness 2?
Varios puntos clave del ejercicio y el fitness
El ejercicio es muy bueno para el cuerpo, por lo que siempre ha atraído la atención y el amor de la gente. Hacer más ejercicio en la vida diaria, lo que tiene muchos beneficios para nosotros, pero también encontraremos algunos malentendidos, que se pueden evitar siempre que dominemos algunos puntos clave.
1. Malentendido: El ejercicio es doloroso
El ejercicio no solo puede ser divertido, como perseguir y jugar con los niños o caminar por el parque, sino que también puede ayudar a enriquecer tu vida: Si siempre estás rodeado de mucha gente durante todo el día, el ejercicio puede ayudarte a encontrar tiempo para estar solo.
Si te sientas frente a la computadora todo el día, el ejercicio puede relajar tus ojos. Si haces ejercicio al aire libre, definitivamente tendrás un amplio campo de visión y te sentirás renovado.
Si encuentra que ciertos deportes son muy adecuados para usted, la sensación de logro deportivo es más atractiva.
2. Malentendido: el ejercicio altera los planes de vida.
Muchas personas dicen que están demasiado ocupadas y no tienen tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio alterará sus planes de vida diarios. Podemos desarrollar buenos hábitos, hacer ejercicio y otras cosas no entrarán en conflicto. El ejercicio no es lo mismo que comer bien, por lo que debes esforzarte para mantener el hábito de hacer ejercicio. Casi nunca nos olvidamos de comer todos los días, pero cuando se trata de ejercicio, muchas personas simplemente lo hacen cuando tienen tiempo y lo olvidan si no lo tienen.
Los beneficios del ejercicio sólo se pueden sentir después de realizarlo. Cuando hace ejercicio, se siente con más energía y cuando deja de hacer ejercicio, se siente con menos energía, lo que en última instancia puede hacer que sea más difícil retomar su hábito de ejercicio nuevamente. Aunque el ejercicio constante puede hacer que se sienta presionado por el tiempo en un corto período de tiempo, le reportará beneficios de muchas maneras.
3. Los músculos hacen que las personas sean más delgadas
Una cosa debe quedar clara. El aumento apropiado de los músculos nunca cambiará el hermoso cuerpo original, porque esto no es para convertirte en un súper atleta. , el ejercicio adecuado sólo hará que tu cuerpo sea más hermoso, tu metabolismo será fuerte y tu rendimiento será más enérgico y saludable.
El verano está aquí, todo tipo de deportes están en pleno apogeo y cada vez más personas pierden peso. Han surgido varios ejercicios para adelgazar. La mayoría de la gente elegirá el gimnasio, pero a la hora de hacer ejercicio, allí. Hay muchos malentendidos sobre el fitness. Hoy te contaré 11 malentendidos sobre el fitness, de lo contrario te arruinarán.
La grasa aumenta y tu barriga cervecera se hace más grande. Los entrenadores profesionales te recuerdan que no dejes que estos malentendidos arruinen tu plan de fitness cuando haces ejercicio.
Mito 1: Puedes presionar tu barriga cervecera hacia abajo haciendo abdominales en posición supina.
Verdad: ¿Quieres tener un vientre plano? Entonces hay que comer alimentos que contengan bajos en grasas. No importa cuántos abdominales hagas, lo único que pueden darte son los músculos escondidos debajo de esa barriga "escandalosa". Por supuesto, están escondidos lo suficientemente profundo como para que no puedas verlos.
Mito 2: Cuanto más sudes durante el ejercicio, más grasa perderás
Verdad: Dentro de un cierto período de tiempo, cuanto más duro entrenes, más calorías quemarás . muchos. Pero la cantidad de sudor que derramas no es directamente proporcional a la cantidad de grasa que pierdes.
Mito 3: Levantar pesas te hará lucir fuerte.
Verdad: El entrenamiento con pesas representa el 70% de las calorías quemadas. En comparación con el ejercicio aeróbico regular, el levantamiento de pesas realiza de 10 a 20 veces más trabajo en los músculos humanos. El llamado "cuerpo grande" se debe a que el deportista consume muchas calorías, razón por la cual los entusiastas profesionales del fitness queman muchas calorías durante los ejercicios de levantamiento de pesas. Entonces, si combinas el entrenamiento con pesas con una dieta moderadamente equilibrada y una ingesta moderada de calorías, no solo podrás quemar grasas y ponerte en forma, sino también evitar convertirte en un tío americano como Schwarzenegger.
Mito 4: El músculo pesa más que la grasa
Verdad: El músculo es más denso que la grasa, por lo que ocupa menos espacio. Los músculos añadidos pueden hacer que el cuerpo esté más estilizado.
Mito 5: El ejercicio con pesas puede convertir más grasa en músculo
Verdad: El músculo y la grasa son dos tejidos completamente diferentes, por lo que no se puede convertir el primero en el segundo. El músculo no puede convertirse fisiológicamente en grasa, pero se atrofia. Al comienzo de tu entrenamiento, tu objetivo debe ser quemar grasa y desarrollar músculo.
4. Desarrolla el hábito del ejercicio
Deja que todo se convierta en un hábito de vida, ya sea ejercicio o una dieta adecuada; de hecho, debes tener suficiente deseo y motivación. Hay una manera de ayudarte a desarrollar hábitos de ejercicio: imagina los beneficios que obtienes del ejercicio, imagina la grasa de tu cuerpo que se quema rápidamente y tu figura esbelta, que te ayudará a motivarte.
5. Empieza a hacer ejercicio poco a poco.
Así como no puedes engordar comiendo de un bocado, tampoco puedes perder peso haciendo ejercicio de una sola vez. Subir 23 tramos de escaleras o correr por el patio de recreo durante una hora desde el principio definitivamente te hará perder la confianza. La sensación de desmoralización, frustración y dolores e incomodidades en el cuerpo pueden devolverte fácilmente a tu estado original. Al comenzar un deporte, comience con una pequeña cantidad de ejercicio, adáptese lentamente y aumente gradualmente la cantidad de ejercicio.
6. Encuentre un compañero deportivo
Ya sean deportes individuales o grupales, es feliz hacer ejercicio con un compañero "de ideas afines", y él es un buen Persona supervisora, debido a que tendrá un sentido de responsabilidad, no puede hablar sobre su motivación para dejar de hacer ejercicio frente a sus amigos. Intente elegir a alguien que sea similar en tamaño a usted como compañero de ejercicio.
7. Practica los deportes que te gustan
La mayoría de las personas formarán sus propios hábitos de ejercicio durante la universidad. Si tienen al menos un deporte que les guste especialmente, simplemente háganlo. Si quieres probar un deporte nuevo, mantenlo durante al menos tres semanas. Si después de tres semanas todavía crees que no te gusta este tipo de ejercicio, entonces desiste. Luego busca otras formas de hacer ejercicio hasta que encuentres una que te guste. Ya sabes, ¡la sensación de logro que aportan los deportes es tan buena como la del trabajo!
Hoy en día, a mucha gente le gusta ir a los gimnasios a hacer ejercicio. Algunos gimnasios no nos establecen planes de fitness, por lo que tenemos que hacer los nuestros propios, ¡porque los planes de fitness juegan un papel muy importante en el fitness! El fitness regular puede favorecer la velocidad de la circulación sanguínea en el cuerpo, así como algunos aspectos relacionados, que son muy dignos de atención, por lo que hay que prestar atención a este aspecto en tiempos normales, para maximizar el efecto del fitness.
19 refranes de conciencia para estar en forma
Vuelve la temporada en la que te quitas la ropa para ver la grasa y el reflejo parece tres personas de antes. Cuando llega el verano, todavía quedan algunas razones para luchar con el outfit de tus sueños. Si no planeas ser demasiado vago para ser demasiado vago, entonces también podrías considerar estas 19 sinceras sugerencias de acondicionamiento físico.
1. No tengas altas expectativas en cuanto a fitness. El fitness no es una panacea para todas las enfermedades. No te convertirás instantáneamente en una supermodelo cuando te muevas. Puede que solo te haga un poco más saludable, pero es un poco mejor.
2. Fíjate una meta realista. Usar 2,5 kg como unidad de medida sería un buen comienzo. No pienses en reducirlo de 100 kg a 70 kg de una vez, de lo contrario el hospital probablemente te saludará.
3. Haz un plan pegable. Cuando planee gastar dinero en un gimnasio, mida la distancia entre su casa u oficina y el gimnasio. Si camina más de 10 minutos, desista. De lo contrario, es posible que no puedas ir allí tres veces al año, incluso si inviertes dinero en él.
4. Selecciona un momento del día en el que tengas relativamente muchas ganas de hacer ejercicio, ponte la ropa y los zapatos de una sola vez y no mires atrás ni hagas pausas cuando salgas.
5. Con el tiempo comprenderás que el calentamiento antes y después del fitness es tan importante como los juegos previos.
6. Elige un conjunto de canciones que te gusten. Tal vez puedan inspirarte para terminar la última milla.
7. Elige hacer ejercicio en lugar de tomar medicamentos.
8. Si puedes estar solo, no vayas con un grupo de personas, de lo contrario, puedes terminar haciendo ejercicio durante media hora y comiendo en un lugar de reunión durante una hora.
9. De nada sirve comparar el rendimiento deportivo. Fingir ser un corredor en el círculo de amigos es aún más estúpido.
10. Recuerda que hay dos tipos de personas en el gimnasio: las que limpian el equipo después de usarlo, y las que son las peores personas del mundo.
11. No existe en el mundo la llamada “barra de suplemento energético antioxidante baja en calorías de avena”. Es sólo una barra de chocolate.
12. Esta noche puedes hacer 10 minutos de abdominales, o 20 minutos de sentadillas. Pero nunca hagas un entrenamiento de 20 minutos del tipo "Esta noche comí un trozo de pastel y lo voy a quemar".
13. Siempre que quieras gastar mucho dinero en hacer ejercicio, piensa si existen alternativas más económicas. A veces, las cosas instintivas no requieren gastar dinero.
14. No pongas demasiadas esperanzas en cursos llamados “amanecer”, “infierno” y “flaco”.
15. No compres zapatillas de deporte de alta calidad ni mallas elegantes sin mangas en las primeras etapas del fitness. No son para principiantes como tú.
16. Cuando finges nadar con gracia en la piscina, todos pueden verlo.
17. Comparte un dato: Si solo piensas en ir al gimnasio sin actuar, no quemarás ni media caloría.
18. No subestimes a la chica que conoces durante el ejercicio. Puede que pueda correr cien veces mejor que tú.
19. El último es creer en la ley de conservación del tiempo. Puedes ver dónde pasas tu tiempo en el futuro. Del mismo modo, también podrás ver adónde va la comida después de comerla.
Vale, estoy cansado de tanto hablar, ¡por qué no comer un poco de chocolate y ver una telenovela!
Siete síntomas de ejercicio excesivo y fitness
El fitness es algo bueno y el ejercicio se convertirá en un hábito, pero tenga cuidado de no convertirse en un fanático del fitness, lo que afectará su vida normal. e incluso afectar su salud.
1. Sentirse cansado físicamente
Es normal sentirse cansado después del ejercicio, pero si la fatiga dura de 2 a 3 días o más, puede ser el resultado de un exceso de ejercicio. En este momento, debes dejar de hacer ejercicio temporalmente para permitir que tu cuerpo se recupere por completo.
2. Dolor muscular
Después del ejercicio y el fitness, el ácido láctico se acumula y el dolor muscular es normal. Sin embargo, si el dolor dura de 3 a 4 días o más, es necesario. Reducir la intensidad del ejercicio. Si es grave se debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente y realizar masajes, fisioterapia, etc. al mismo tiempo.
3. Pérdida de apetito
Esto se debe al ejercicio excesivo, que sobreestimula el cuerpo y suprime el propio apetito. En este momento se debe prestar atención a la nutrición y a la nutrición. mezcla de la dieta.
4. Náuseas y vómitos
Si las náuseas y los vómitos después del ejercicio no son causados por la dieta, en su mayoría lo son por el exceso de ejercicio físico y la falta de oxígeno. Los deportistas deben comenzar con una pequeña cantidad de ejercicio y proceder paso a paso.
5. Mareos y dolor de cabeza
Esta afección se produce después de un ejercicio extenuante y está relacionado principalmente con cambios en la presión arterial y un bajo contenido de oxígeno en la sangre.
6. Sed
Es normal tener sed después de un ejercicio intenso, pero se debe prestar atención a reponer agua oportunamente antes, durante y después del ejercicio
7 , Sentir estrés mental
La intención original del fitness y el ejercicio es aliviar el estrés y hacer felices al cuerpo y la mente. Si siente que no puede relajarse física y mentalmente después de hacer ejercicio, se sentirá agotado física y mentalmente. . Debes adaptarte a tiempo y reducir la cantidad de ejercicio.
Beneficios de ponerse en cuclillas con frecuencia
La investigación médica ha descubierto que los bebés que gatean pueden promover el desarrollo de los nervios espinales en la espalda, pero ahora los bebés comienzan a caminar o correr directamente después de estar acostados o sentados. La posición en cuclillas es muy similar a la posición del feto en el útero. Esta es la posición instintiva del ser humano que busca consuelo y refugio. Estar en cuclillas puede ser una postura antiestética, pero los expertos creen que cuando la gente moderna abandona las sentadillas, también abandona su salud.
Desafortunadamente, aunque la gente ha inventado todo tipo de Simmons hermosos y cómodos y mesas y sillas diseñadas humanamente, la tensión muscular de la cintura y el cuello, la hiperplasia ósea, la diabetes y la obesidad están atacando a los humanos. A los ojos de la gente moderna que presta atención a la postura de estar de pie y de sentarse, no solo no puedes agacharte, sino que incluso agacharte te deja sin aliento. La razón es que el tronco de las personas lleva mucho tiempo en una postura rígida, con muy poco movimiento, y cada vez más adoptan una postura sentada cuando trabajan.
Al ponerse en cuclillas, las dos articulaciones más grandes del cuerpo, la articulación de la rodilla y la articulación de la cadera, se doblan al máximo. Cada articulación apenas soporta el peso del cuerpo. pero los músculos del tronco están activos. Aunque en el pasado había muchos trabajos que soportaban peso, excepto por la fertilidad de las mujeres y las deficiencias nutricionales, había muy pocas distensiones de los músculos lumbares y enfermedades degenerativas, y mucho menos enfermedades de la riqueza.
Por lo tanto, es posible que las personas deseen ponerse en cuclillas con más frecuencia en casa o en los momentos adecuados. Siga girando las piernas todos los días. Párate en el suelo con los pies juntos y agáchate ligeramente con ambas manos. en el sentido de las agujas del reloj 36 veces, luego 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y hágalo dos veces. Esto puede exprimir la sangre en el abdomen, promover el retorno venoso, aliviar la congestión abdominal, aliviar la fatiga visual, prevenir la miopía y la pérdida de visión, puede mejorar la fuerza de las articulaciones de las rodillas y los músculos de las piernas, y es útil para prevenir y tratar el dolor reumatoide en las articulaciones de la rodilla; artritis y venas de las extremidades inferiores. El efecto es evidente en las venas varicosas y los calambres en las pantorrillas.
El ejercicio puede ayudar a estimular tu capacidad intelectual.
Te sorprenderá saber que hacer ejercicio puede ayudar a tu capacidad intelectual. Pero los investigadores están convencidos por un creciente conjunto de evidencia de que el ejercicio puede ayudar a mejorar la concentración, la creatividad y las habilidades para resolver problemas. ¿Pero cómo hacerlo?
El Dr. Kostrubala dijo: "El veinte por ciento de la sangre que sale del corazón va al cerebro. Al correr, el corazón late más rápido y la sangre fluye más rápido, lo que cambia el estado bioquímico del cerebro y aumenta oxígeno.
”
Parece razonable que unos niveles adecuados de oxígeno en sangre mejoren la capacidad cerebral. El Dr. Mazpech de la Universidad Estatal de San Diego derivó esta teoría y encontró a 31 voluntarios para probar los efectos de la dieta y el ejercicio en sus habilidades mentales. Todos se sometieron a dieta, ejercicio y otros entrenamientos en el Centro de Investigación de la Longevidad. La edad promedio es de sesenta años. , y cada persona tiene algún grado de enfermedad cardiopulmonar o enfermedades como diabetes y artritis que son particularmente comunes entre las personas mayores. Durante 26 días, los voluntarios participaron en el programa de ejercicios del centro, principalmente caminatas diarias.
Los miembros del equipo también llevaron a cabo un control de la dieta, consumiendo mucha fruta y verdura, poca carne y calorías, nada de grasas ni aceites (a excepción del contenido del arroz), y nada de azúcares simples (especialmente sacarina). , miel, etc. ), y no se añade sal a los alimentos.
Antes y después de todo el programa, los miembros del equipo se sometieron a varias pruebas para medir los cambios en su autocontrol, resistencia, sentido de logro y eficiencia del conocimiento. Después de completar el plan de ejercicio, los miembros del equipo. Obviamente, las puntuaciones más altas indican mejoras en la fluidez del lenguaje, el pensamiento, la escucha y la percepción sensorial.
En otra prueba de agudeza mental, este grupo de personas también obtuvo puntuaciones más altas después de seguir un plan de dieta y ejercicio, que tardó menos de un mes en cambiar. 3 cosas a tener en cuenta después de hacer ejercicio La mala permeabilidad, envuelta alrededor de la entrepierna, las nalgas y los muslos, afecta la circulación sanguínea y linfática, dificulta la extensión de las articulaciones y el desarrollo normal del cuerpo y puede causar fácilmente vulvitis en las niñas, causando picazón, dolor, enrojecimiento e hinchazón de la vulva. Rascarse puede dañar la epidermis de los genitales. Había úlceras difusas y el dolor y la picazón empeoraron después de orinar. Los ganglios linfáticos inguinales estaban hinchados y dolorosos debido a la infección.
2. No es aconsejable usar tacones puntiagudos.
Los dedos de los pies de las niñas son suaves y sensibles. Usar tacones puntiagudos durante mucho tiempo no solo apretará y frotará los dedos. pero también causa enfermedades de los pies. Esta enfermedad del pie se conoce médicamente como metatarsalgia del tacón alto. El uso de tacones altos durante todo el año eleva y agranda el arco del pie, y los dedos se fuerzan hacia adelante al caminar, lo que hace que las paredes de los vasos sanguíneos que acompañan al nervio plantar se engrosen, formando trombos locales, provocando isquemia, degeneración o formación del nervio plantar. Las uñas encarnadas son dolorosas y los problemas en los pies se vuelven más frecuentes y graves a medida que envejecemos.
3. No es recomendable usar mucho maquillaje.
Las células de la piel, el hígado y la vesícula biliar del cuerpo humano tienen más de 20 millones de poros de sudor, y se excretan alrededor de 15.000 desechos corporales. a través de los poros del sudor todos los días. Las niñas que usan mucho maquillaje y polvos sin duda bloquearán la descarga de desechos en el cuerpo. Esto no solo afecta la regulación de la temperatura corporal, sino que también causa fácilmente "erupción cosmética" de vez en cuando, lo que afecta el desarrollo de los músculos faciales y el culturismo.
4. No es recomendable depilarse y dibujar las cejas.
Las cejas pueden bloquear el sudor, el polvo y proteger los ojos. Las cejas de la niña aún no han crecido y desarrollado completamente. En este momento, depilarse y dibujarse las cejas equivale a eliminar la barrera de los ojos, permitiendo que el polvo y las bacterias caigan directamente en las cuencas de los ojos sin obstrucciones, haciéndolos propensos a enfermedades oculares. Depilarse las cejas es una irritación feroz de las terminaciones nerviosas alrededor de la órbita, lo que puede causar trastornos del movimiento de los músculos oculares, hacer que la piel alrededor de la órbita se afloje y sea propensa a arrugarse y a caerse los párpados, lo que afectará aún más la belleza en la edad adulta.
5. No es recomendable perforarse las orejas y usar colgantes.
Las orejas de las niñas son delicadas en esta época, perforarse las orejas y usar colgantes puede causar un traumatismo en las orejas artificiales, y. También puede inducir bacterias en el cuerpo humano, provocando infección, supuración o ruptura. Riesgo de resfriados. Según los informes, en Kabul, Afganistán, el 16% de los pacientes con tétanos fueron causados por perforaciones en las orejas.
6. La venda del pecho no es adecuada
La venda del pecho afectará el movimiento de las costillas, el esternón y el diafragma, afectará la respiración normal y el desarrollo normal del pecho, hará que las paredes celulares se estrechen , reducir la capacidad vital y reducir Afectará el desarrollo de los senos y la lactancia después del matrimonio. En casos graves, puede causar trombosis y flebitis benignas de la superficie de los senos y otras enfermedades.
7. No es recomendable utilizar hormonas para favorecer el desarrollo mamario.
Algunas chicas piensan que sus pechos son pequeños, por lo que tomar estrógenos para favorecer el desarrollo mamario puede tener un efecto temporal, pero con el tiempo, causará daño a los senos, la vagina, el cuello uterino, el útero y los ovarios tienen más probabilidades de desarrollar cáncer. El abuso de estrógeno no sólo causa fácilmente náuseas, vómitos y anorexia, sino que también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños a la función hepática y renal.
8. No es aconsejable utilizar crema culturista durante mucho tiempo
Algunas chicas piensan que el desarrollo de los senos es deficiente, por lo que se aplican crema culturista para que sus senos se rellenen y crezcan. El uso prolongado puede causar menstruación irregular, pigmentación, atrofia y adelgazamiento de la piel, también puede causar trastornos del sistema enzimático del hígado, reducir la síntesis de ácidos biliares y formar fácilmente cálculos de colesterol.
9. No es aconsejable no usar sujetador
Algunas chicas todavía no usan sujetador a pesar de que sus senos han crecido mucho, con el tiempo los senos se agrandarán fácilmente. flojo y caído, lo que dificultará el flujo sanguíneo normal en la circulación de las glándulas mamarias, provocando una estasis sanguínea parcial y provocando enfermedades mamarias también puede traumatizar fácilmente los senos y causar mastitis.