No tengo grasa en todo el cuerpo, solo tengo grasa en el vientre y mi grasa visceral es excesiva. ¡Resulta que es por estas cosas!

Creo que muchos de mis amigos han visto personas que no tienen grasa total pero tienen un abdomen abultado. Sí, la mayoría de las personas simplemente pierden grasa subcutánea. Ignorarán el problema de la grasa visceral, pensando que son muy sanos y delgados. Una vez que vayas a hacerte una prueba y escuches lo que dice el médico, sabrás la gravedad de este problema, especialmente para las personas mayores a las que no les ha encantado. Durante todo el año, para las personas que hacen ejercicio y comen de manera poco saludable, esto en realidad se debe a la falta de una gran cantidad de leptina en el cuerpo humano, por lo que ya sea grasa subcutánea o visceral, lo más importante es cómo mejorar la función de la leptina. Eso sí, debes prestar atención a este indicador a tiempo. El exceso de grasa visceral hará sonar una alarma para tu salud. Mejorar la función de la leptina, ya sea en términos de comportamiento, síntesis de grasas o consumo, puede controlar directamente la fuente de la obesidad. Si la leptina es deficiente, habrá dos problemas. Uno es que la leptina se secreta menos, lo cual es insuficiente; el otro es que la leptina se secreta mucho, pero no funciona. Ambos son problemas con la función de la leptina. obesidad. Cuando hay un problema con la leptina, el siguiente paso es comer cada vez más, consumir cada vez menos, comer más y hacer menos ejercicio con el tiempo, la síntesis de grasas no se inhibirá y la descomposición no se acelerará, lo que provocará obesidad; Entonces surge el problema. A través de HICIBI, la leptina en el cuerpo se cultiva para volver a su estado saludable anterior. La leptina de todos es normal en la etapa inicial. Factores como las dietas para adelgazar, la pérdida de peso violenta, la destrucción de los niveles hormonales tras el parto, la edad, etc., provocan una disminución de la secreción de leptina. HICIBI cultiva la leptina en el cuerpo, alcanza un valor equilibrado y vuelve al estado saludable original. Si el problema de la leptina no se resuelve desde la raíz, el rebote de la obesidad y el aumento continuo de peso lo acompañarán durante mucho tiempo.

1) ¿Qué es la grasa visceral?

La grasa visceral es una grasa esencial para el cuerpo humano. Rodea los órganos humanos y existe principalmente en la cavidad abdominal. Una pequeña cantidad se concentra en el hígado. Puede almacenar calor y proteger los órganos internos. Si una persona tiene muy poca grasa visceral, los órganos no podrán permanecer en su lugar original, poniendo en grave peligro la salud. Sin embargo, no siempre más grasa visceral es mejor. Normalmente lo que llamamos obesidad se refiere al exceso de grasa subcutánea, porque este tipo de obesidad tiene un mayor impacto en la apariencia y se puede notar a simple vista. De hecho, la acumulación excesiva de grasa visceral en el cuerpo humano también será mucho más dañina que la acumulación excesiva de grasa subcutánea.

2) ¿Cuáles son los peligros de la grasa visceral?

Aunque se dice que demasiada grasa visceral no es buena para la salud, una pequeña cantidad de grasa visceral es necesaria porque tiene un efecto protector sobre los órganos internos. En general, la grasa visceral es peor que la grasa subcutánea porque el exceso de grasa visceral puede provocar desequilibrios hormonales y sustancias inflamatorias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Estos incluyen:

1. Hígado graso

Las personas con peso normal pueden tener una gran acumulación de grasa visceral debido a una dieta poco saludable, lo que puede conducir directamente al hígado graso.

2. Provoca trastornos metabólicos y diabetes tipo 2

La grasa visceral secreta una proteína llamada proteína transportadora de retinol 4 (RBP4), que se ha demostrado que esta proteína aumenta la resistencia a la insulina. lo que significa un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

3. Enfermedad cardiovascular

El exceso de grasa visceral supondrá una carga para el corazón y provocará la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como aterosclerosis, enfermedades coronarias, etc.

4. Dificultad para respirar

Cuando las personas con obesidad abdominal se tumban, la grasa comprimirá los pulmones, dificultando la respiración e incluso provocando hipoxia cerebral o presión arterial alta.

5. Cancerígeno.

Según estadísticas de la Sociedad Americana del Cáncer, la incidencia de cáncer de colon en hombres con sobrepeso es un 25% mayor que la de las personas normales, y en hombres obesos puede superar el 50%.

6. Enfermedad de Alzheimer

La secreción excesiva de grasa visceral aumenta los factores proinflamatorios dentro del cerebro, provocando envejecimiento y disfunción cerebral, lo que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.

3) ¿Por qué la grasa visceral es alta?

De hecho, el peso de una persona y la “gordura” de los órganos internos del cuerpo son dos conceptos completamente diferentes.

Hay muchas razones para la formación de grasa visceral:

En primer lugar, algunas personas nacen con mayor grasa visceral, porque algunos genes hacen que se almacene más grasa visceral. A medida que envejecemos, especialmente cuando las mujeres entran en la menopausia, es más probable que se produzca acumulación de grasa visceral, principalmente debido a cambios en los niveles hormonales, como la testosterona y el estrógeno. Beber en exceso, especialmente cerveza, también puede provocar un exceso de grasa visceral. De hecho, beber una pequeña cantidad de alcohol con frecuencia está bien. Lo más aterrador es que beber mucho alcohol al mismo tiempo es más probable que provoque la acumulación de grasa. grasa visceral.

Lleva una dieta poco saludable, especialmente demasiadas grasas trans, como alimentos fritos a alta temperatura, fideos instantáneos y algunos alimentos procesados, que generalmente contienen muchas grasas trans.

Alguien hizo un estudio. La dieta del primer grupo de monos contenía 8 grasas trans, y la dieta del segundo grupo de monos contenía 8 grasas monoinsaturadas con las mismas calorías. Después de 6 años, las grasas trans. La grasa visceral en el grupo de grasas monoinsaturadas era un 33% más alta que la del grupo de grasas monoinsaturadas. La grasa visceral está inevitablemente relacionada con nuestros hábitos de vida poco saludables. La razón más fundamental es que consume demasiados alimentos ricos en carbohidratos como arroz, harina, azúcar y no hace suficiente ejercicio para consumirlos, por lo que se convertirán en grasa y. almacenado.

Hay dos fenómenos muy especiales:

Muchas personas parecen delgadas y tienen una grasa visceral altísima, especialmente las personas mayores y las que están ocupadas en el trabajo y hacen tres comidas al día. Las personas que son irregulares, como los dulces y los bocadillos fritos, comen de manera poco saludable, carecen de sueño, permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y, básicamente, nunca hacen ejercicio o lo hacen sin intensidad. Manténgase alejado de los productos lácteos enteros y con alto contenido de grasa, los alimentos fritos y las bebidas carbonatadas. La dieta estadounidense es un área de alto riesgo, porque no pueden cambiar sus hábitos alimentarios personales. Las enzimas biológicas reductoras de grasa inteligentes HICIBI deben usarse antes de las comidas para bloquear el exceso de grasa en los alimentos. HICIBI Oil Shield y Sugar Shield controlarán rápidamente los aceites vegetales. y los aceites animales de los alimentos entren en la digestión. El escudo de azúcar bloquea la absorción corporal de calorías provenientes de azúcares simples, polisacáridos, almidones, pastas, frutas y carbohidratos en los alimentos.

La grasa del cuerpo no se distribuye uniformemente en varias partes ni se quema a tiempo. Aunque el peso total se puede controlar hasta cierto punto haciendo dieta y comiendo menos, la grasa visceral aumentará lentamente. , traerá muchos riesgos para la salud. Por el contrario, muchas personas hacen ejercicio con regularidad, es posible que no lleven una dieta saludable y parezcan gordas (muy fuertes), pero tienen muy poca grasa visceral. Por lo tanto, el ejercicio es crucial para consumir grasa visceral.

4) ¿Cómo saber si tienes exceso de grasa visceral?

①Circunferencia de cintura.

En términos generales, si la circunferencia de la cintura de los hombres es> 90 cm y la circunferencia de la cintura de las mujeres es> 80 cm, se debe tener cuidado con el problema del exceso de grasa visceral.

②Relación cintura-cadera. Circunferencia de cintura ÷ circunferencia de cadera, es decir, la relación entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera.

Método: Ponte de pie, inhala suavemente y utiliza una cinta métrica para medir la circunferencia de la cintura por encima del ombligo y la circunferencia más sobresaliente de la cadera. Una relación cintura-cadera de >0,9 para los hombres y >0,8 para las mujeres indica que son un grupo de alto riesgo con exceso de grasa visceral y deben someterse a la siguiente prueba de inmediato.

③ Pruebe el método de la grasa subcutánea en cintura y abdomen.

Intenta pellizcar alrededor del ombligo. Si puedes pellizcarlo fácilmente 2 cm, significa que se acumula grasa subcutánea. Si no puedes pellizcarlo, significa que se acumula mucha grasa en el. órganos internos.

5) ¿Cómo perder grasa visceral? ¿Hay alguna esperanza para nosotros?

Las investigaciones han descubierto que la memoria celular se puede cambiar a corto plazo. Generalmente consumimos el calor corporal de varias maneras. Una vez que se agota el calor, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa.

Este es un método pasivo. Siempre que surja una oportunidad, las células grasas inmediatamente absorberán calorías para recuperarse.

Entonces, ¿puede la grasa tomar la iniciativa? El método de pérdida rápida de peso debe ser un plan de pérdida de grasa multidimensional, no un método único. Por ejemplo, controle la ingesta, aumente el metabolismo y queme grasas activamente. Entonces, para todo este tipo de pérdida de peso rápida, lo más difícil de cumplir es comer más y hacer más ejercicio, por lo que la menor acción que se debe tomar es quemar grasa activamente. Lo que HICIBI puede hacer es quemar grasa activamente sin hacer ejercicio. Come lo que quieras, pero puede ayudarte a quemar grasa activamente.

1. Haz más entrenamiento de fuerza y ​​ejercicio aeróbico

Pongo estos ejercicios en primer lugar porque creo que la grasa visceral de muchas personas se debe a la falta de ejercicio provocada por estar mucho tiempo sentado. El ejercicio regular no sólo puede reducir la inflamación en el cuerpo, sino que también es una de las mejores armas contra la grasa visceral.

2. La enzima biológica inteligente reductora de grasa HICIBI es necesaria antes de cada comida.

Cuando el cuerpo humano consume una gran cantidad de alimentos todos los días, HICIBI Oil Shield y Sugar Shield controlarán rápidamente El aceite vegetal y el aceite animal en los alimentos. Absorción en el tracto digestivo. El escudo de azúcar bloquea la absorción corporal de calorías provenientes de azúcares simples, polisacáridos, almidones, pastas, frutas y carbohidratos en los alimentos.

3. Mejora los niveles hormonales en tu propio cuerpo

Los hombres con obesidad abdominal pueden tener niveles más bajos de testosterona y más estrógenos, y necesitan aumentar la testosterona de manera adecuada. En circunstancias normales, la testosterona si aumenta. , la grasa visceral disminuirá y tendrás la energía y el interés para hacer ejercicio, pero esto también se relaciona positivamente con el ejercicio.

4. Reducir los niveles de cortisol y liberar el estrés

El estrés hace que las glándulas suprarrenales produzcan cortisol, también conocida como la “hormona del estrés” que aumentará directamente la grasa visceral, lo que puede provocar. Las investigaciones muestran que los niveles altos de cortisol aumentan el apetito e impulsan el almacenamiento de grasa abdominal.

5. Mejora la calidad del sueño

El sueño insuficiente es a menudo la razón más pasada por alto. Un estudio de 6 años en 293 personas encontró que el tiempo de sueño diario aumentaba de 6 horas o menos a. 7-8 horas pueden reducir la grasa visceral en aproximadamente un 26% y el efecto es realmente obvio.

Por eso es realmente importante encontrar el método correcto. La razón por la que el cuerpo humano aumenta de peso repetidamente y continúa aumentando de peso: la falta de leptina en el cuerpo humano hace que el problema de la obesidad no pueda resolverse fundamentalmente. Cuando HICIBI activa la leptina en el cuerpo, comienza a inhibir el apetito, mientras que aumenta el consumo de energía, por un lado puede controlar eficazmente cuánto comer, por otro lado es un metabolismo muy activo. Al mismo tiempo, inhibe directamente la síntesis de grasas y favorece su descomposición. Mejorar la función de la leptina, ya sea en términos de comportamiento, síntesis de grasas o consumo, puede controlar directamente la fuente de la obesidad. Si la leptina es deficiente, habrá dos problemas. Uno es que la leptina se secreta menos, lo cual es insuficiente; el otro es que la leptina se secreta mucho, pero no funciona. Ambos son problemas con la función de la leptina. obesidad.

De hecho, la dieta y el estilo de vida saludables son prácticamente iguales, sí, ¡porque ambos son saludables! Hacer cambios radicales y a largo plazo en su dieta y estilo de vida es la clave para deshacerse de la grasa visceral. Cuando tenga hábitos de vida y alimentación saludables, no solo se reducirá su grasa visceral, sino que también se reducirá su peso corporal general y se volverá más saludable y con más energía sin saberlo. Este es un proceso de ciclo positivo. La búsqueda de la salud es un hábito, pero la condición es que lo hagas, lo hagas, lo hagas. La acción es la más importante.