Las personas que están en forma deben beber alcohol cuando socializan. ¿Cómo evitar el daño del alcohol a los músculos?
Las personas fitness deben beber alcohol cuando socializan. ¿Cómo evitar que el alcohol dañe los músculos?
Que beber alcohol todos los días sea perjudicial para tu salud depende de la cantidad que bebas. El vino es la esencia de la comida y la energía pura. Si se abstiene de consumir alcohol o beber durante la pérdida de grasa, se recomienda comer menos azúcar y otras energías puras. Asegúrese de que la ingesta total de energía diaria sea inferior a los requerimientos metabólicos basales; además, el ejercicio puede reducir la grasa.
La mayoría no bebe. Porque la mayoría de las personas que practican mejor están un poco obsesionadas. Pensarán que beber afectará seriamente sus resultados físicos. Hay algún conflicto interno en ellos. Son como barberos, chefs. Los peluqueros sienten que tener el pelo torcido afectará su imagen o su estado de ánimo, y los culturistas se sienten culpables después de comer. (William Shakespeare, Hamlet, salud) Así que ningún amigo presta demasiada atención al fitness. Porque la gente corriente no soporta su forma de vida. El fitness es sólo una forma de vida. Los atletas profesionales no necesitan tomarse a sí mismos demasiado en serio, mientras gocen de buena salud, la gente corriente debería vivir una vida normal. Según tu propia situación en la vida, solo presta atención a algunos hábitos alimentarios. Si prestas demasiada atención a la misofobia, a menudo experimentarás conflictos y dolor.
Es difícil hacer crecer los músculos. Los andrógenos y el producto final del alcohol mantienen los bloqueos musculares. El metabolismo es estándar. El estrógeno, el estrógeno, provoca una reducción dramática en el tamaño y la masa muscular. Y coma más carbohidratos y grasas cuando beba. Puede aumentar rápidamente el porcentaje de grasa corporal. Si el hígado o los riñones están dañados, no hace falta decirlo. Además, como experto, creo que el alcohol daña el cerebro y daña mucho la voluntad y la calidad de las personas. Se recomienda no beber más alcohol del que recomiendan los expertos cada día, hagas ejercicio o no. Por ejemplo, las "Pautas dietéticas para residentes chinos 2007" (redactadas por la Sociedad de Nutrición China) "recomiendan que los hombres adultos no beban más de 25 gramos por día, 750 ml de cerveza, 250 ml de vino, 50 gramos de licor final, o 75 gramos de licor 38. Las mujeres adultas no deben beber más de 25 gramos por día. Menos de 15 gramos de alcohol, equivalente a 450 ml de cerveza, 150 ml de vino o 38 gramos de alcohol. y los adolescentes deben evitar beber”