¿Cuántas calorías debes consumir al día para perder peso? ¿Cuánta coque se convierte en coque?

Sin embargo, los calorímetros de alimentos actuales generalmente calculan las calorías. La ingesta calórica diaria media de las personas obesas es de 1200-1800 kcal... 600-1000 kcal.

Pero…. Este es un consejo para personas obesas. . Es mejor hacerlo en colaboración con un médico y un nutricionista. Depende de si eres obeso o no. Siga los valores del índice de masa corporal. .

Es decir, la altura y el índice de masa corporal (también llamado índice de masa corporal, en inglés es Body Mass Index, conocido como índice de masa corporal).

El índice de masa corporal es un valor calculado que se utiliza principalmente con fines estadísticos. El índice de masa corporal es un indicador neutral y confiable cuando necesitamos comparar y analizar los efectos en la salud del peso de una persona en personas de diferentes alturas.

Se define de la siguiente manera: índice de masa corporal = = peso/altura2.

Peso: Unidad: Kilogramo (Kg) Altura: Unidad: Metro (m)

Rango normal: 18,5 ≤Índice de masa corporal

Sobrepeso: 24 ≤Cuerpo Índice de masa

Obesidad leve: 27 ≤índice de masa corporal

Obesidad moderada: 30 ≤índice de masa corporal

Obesidad grave: índice de masa corporal ≥35

Si es normal. Se recomienda no adelgazar. Siempre y cuando mantengas un aporte energético normal. Una dieta razonable es suficiente. Como la avena. té verde. Hongos comestibles de algas. El polvo de Konjac tiene un muy buen efecto de pérdida de peso. Además, la terapia dietética puede tener efectos acumulativos a largo plazo. Debe combinarse con actividades físicas adecuadas. Para ser eficaz.

No confíes en las pastillas para adelgazar. Pierde algunos kilos en unos días. Esto tendrá un costo enorme para el cuerpo. . .

Espero que te ayude. .