Frutas enlatadas recomendadas para adelgazarCada una tiene sus propias ventajas. Nuestra profesora de nutrición dijo que los dátiles rojos son los mejores. Dijo que Apple apesta en este sentido, pero eso no significa que Apple sea basura. Los dátiles rojos no sólo son vitaminas, sino que también tienen muchos otros nutrientes. Lo mejor es combinarlos, pero comer solo un tipo siempre es malo. El contenido de vitamina C en la mayoría de las frutas no es elevado y el contenido de otras vitaminas es aún más limitado. Hay 13 tipos de vitaminas**, que provienen de una variedad de alimentos. Es extremadamente imprudente depender únicamente de las frutas para proporcionar todas las vitaminas. Por ejemplo, para alcanzar la cantidad diaria recomendada de vitamina C para el cuerpo humano, es absolutamente imposible consumir 5 kilogramos de manzanas Fuji. Frutas ricas en vitamina C Las frutas ricas en vitamina C incluyen dátiles frescos, kiwis, espinos, pomelos, fresas, naranjas, etc. y frutas como manzanas, peras, melocotones, albaricoques, plátanos y uvas que se consumen habitualmente tienen un contenido muy bajo de vitamina C. Fruta rica en caroteno El mango es la fruta con mayor contenido en caroteno. Las frutas amarillas como los cítricos, los albaricoques y las piñas también contienen pequeñas cantidades de caroteno. La medicina tradicional china introduce varias frutas. La medicina tradicional china cree que una manzana al día puede "producir líquido e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y estimular el apetito". Los análisis nutricionales muestran que las manzanas contienen la mayor cantidad de fructosa y una variedad de ácidos orgánicos. , pectina y oligoelementos. La pectina de manzana es una fibra soluble que no solo promueve el metabolismo del colesterol, reduce efectivamente los niveles de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasas. Los franceses llevaron a cabo un experimento en el que un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad comían dos o tres manzanas al día. Un mes después, se midieron sus niveles de colesterol y se encontró que el 80% tenía reducido el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, también conocido como colesterol malo). Al mismo tiempo, el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL, el colesterol bueno) ha aumentado. Se puede comprobar la ayuda de las manzanas al sistema cardiovascular. El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos y es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta. El cuerpo humano también necesita zinc. Cuando falta, provocará trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disminución de la función sexual. Comer manzanas crudas no sólo proporciona los beneficios anteriores, sino que también regula el tracto gastrointestinal porque es rica en fibra y ayuda con la excreción. Por otro lado, también es beneficioso para personas con diarrea consumirla, porque el ácido málico tiene un efecto convergente, pero cabe señalar que si se trata de una diarrea crónica con deficiencia de bazo y estómago, las manzanas deben envolverse en papel de aluminio y cocido o hervido a fuego lento antes de comer. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías, por lo que son muy populares entre las personas que hacen dieta. En la terapia dietética, hervir agua con cáscaras de manzana y rodajas de jengibre puede detener los vómitos. Usar manzanas con peras puede reducir el frío de las peras y tiene el efecto de fortalecer los pulmones e hidratar el estómago. Para el almíbar de otoño, utilice algunas manzanas y peras, agregue 1 lirio (30 g), 5 dendrobium (15 g) y 3 albaricoques (9 g) para humedecer los pulmones y aliviar la tos. En realidad, comer papaya es muy bueno para ayudar a la digestión, pero algunas personas insisten en no comerla porque sabe mal. La papaya se llama "papaya" en China. Como sugiere el nombre, comer más puede prolongar la vida. En cuanto al motivo, los libros antiguos no lo explican claramente, pero probablemente esté relacionado con la enzima que contiene. Según los informes, la papaya contiene enzimas similares a la hormona del crecimiento humano y comer más puede mantener a las personas jóvenes. Sí, sí, hay que verificarlo. Lo único seguro es que las enzimas proteolíticas contenidas en la papaya ayudan a descomponer las proteínas y el almidón, lo que resulta de gran beneficio para el sistema digestivo. Los libros de medicina dicen que "el bazo es la base del mañana". Comer frutas puede ayudar a la digestión y la absorción, fortaleciendo así el bazo y el estómago. Los análisis médicos muestran que la papaya es de sabor dulce, de naturaleza neutra y ligeramente fría, y tiene las funciones de ayudar a la digestión, aliviar el calor y la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos. También hay algunas medicinas chinas, pero esta papaya es la papaya de Sichuan, también llamada papaya Xuan, no la papaya que se vende en los puestos de frutas. La papaya de Sichuan tiene un sabor amargo y un carácter ligeramente cálido. Su función principal es eliminar la humedad y el entumecimiento, relajar los músculos y activar las colaterales. En cuanto a la papaya, comerla cruda puede aliviar las molestias de garganta y también es útil para resfriados, flemas, estreñimiento y bronquitis crónica. En términos de terapia dietética, la papaya madura y el caqui se pueden decoccionar en agua para tratar el asma y la tos; pelar la papaya madura, cocinarla al vapor y agregar miel puede tratar la sequedad y el jugo de la tos o secar la papaya cruda y molerla hasta convertirla en polvo para repeler los insectos; La más conocida es que el rabo de pescado hervido con papaya o las manitas de cerdo guisadas pueden favorecer la secreción de leche. Ventajas y desventajas de comer más sandía La sandía también se llama "sopa de tigre blanco natural". Es de naturaleza fría y ciertamente no es adecuada para mujeres embarazadas con el estómago frío. Aunque el cuerpo está un poco caliente y seco, las personas con una base débil no deben comer demasiado. De lo contrario, se sentirá mareado y congestionado, lo que puede ser lo suficientemente grave como para causar sangrado. La persona que realmente necesita comer sandía para disipar el calor y purgar el fuego es una persona fuerte y verdaderamente ardiente. Los muy picantes suelen tener voz fuerte, celos y mal aliento. Por el contrario, las personas con calor débil como la Sra. Zhou son propensas a la fatiga y los mareos, por lo que no deben comer demasiada sandía. Si accidentalmente comes demasiado, te sentirás mareado, pero un trozo de jengibre puede salvarte. Si no eres demasiado fuerte y quieres utilizar sandía para aliviar el calor, puedes utilizar Cui Yi (cáscara de sandía), hoja de loto y hoja de loto como ingredientes principales, con lentejas, cebada cruda, etc. , Prepare un plato de sopa para eliminar el calor y reducir el fuego. Si el bazo y el estómago no están bien, puedes utilizar semillas de coix cocidas para fortalecer el bazo.

Las peras tienen buenas propiedades para eliminar el calor y han sido respetadas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Pueden curar la tos e hidratar los pulmones. Desgraciadamente, todo el mundo sólo conoce su eficacia e ignora si sus propiedades son adecuadas para su propia constitución. Las peras tienen el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones, pero son de naturaleza fría. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer alimentos crudos. Deben cocinarse al vapor en agua, colocarse en una sopa o guisarse con hierbas. Las peras que comemos a menudo son frescas, similares a las peras pequeñas y exquisitamente fragantes y a las peras tributo más grandes, mientras que las peras de piel gruesa y las peras importadas son aún más frescas. El método más popular para perder peso con peras puede considerarse hervir agua azucarada o sopa con albaricoques, peras y hongos blancos, que es bastante eficaz para la sequedad de boca. Sin embargo, cabe destacar que los hongos de pera y nieve de esta receta son de naturaleza fría, por lo que son más adecuados para personas con exceso de calor o fuego deficiente que necesitan disipar el calor. Para prevenir resfriados por debilidad física, no se necesitan hongos de nieve. Si esta receta se modifica ligeramente, se puede mejorar el efecto de 3 yuanes (9 gramos) de Fritillaria fritillary para nutrir el qi pulmonar. Si se combina con lirio, puede nutrir el yin y calmar la mente. Comer durian debido al frío y reponer la deficiencia provocará calor y estancamiento. Por lo tanto, los pacientes con cáncer o las personas que se han recuperado no deben tener suerte momentánea para comer alimentos deliciosos, lo que empeorará la condición. Las personas que padecen enfermedades de la piel o fuego en el hígado debido a la deficiencia de yin también deben evitar comer durian para evitar meterse en problemas. El calor del durian es ideal para afrodisíacos y fuego. Si tienes deficiencia posparto y resfriado. También podría utilizar esto como complemento. Pero algunas personas sudaban profusamente y sus extremidades estaban débiles, y otras estaban tan débiles que no podían dormir, tenían la cara roja y la boca seca. En este último caso, es mejor comer cerezas. Si accidentalmente come demasiado durian, quedará atrapado en flema caliente, tendrá dificultad para respirar, se sonrojará la cara y las orejas y tendrá el estómago hinchado. Debes comer un poco de mangostán inmediatamente, porque el mangostán es algo frío y puede suprimir el calor del durian. Valor medicinal del mango El mango es una de las pocas frutas ricas en proteínas. Come más y te sentirás lleno fácilmente. Tradicionalmente se cree que puede beneficiar la vista e hidratar la piel, probablemente porque contiene caroteno. Su núcleo también se puede utilizar como medicamento, que puede desintoxicar, eliminar la acumulación y reducir la presión arterial. Según el análisis de la dieta de la medicina tradicional china, el mango es una fruta de naturaleza plana, de sabor dulce, que sacia la sed y favorece los fluidos corporales. Comerla cruda puede detener los vómitos y curar el mareo. El efecto es el mismo que el de la ciruela agria. Las personas que no están acostumbradas a navegar y tienen opresión en el pecho debido al mal tiempo pueden utilizar el mango como "medicina". Cuando las mujeres embarazadas se aburren, pueden comer pulpa de mango o acompañarla con sopa de mango. Lo único que hay que tener en cuenta es que los mangos están húmedos y son venenosos. Si tienes enfermedades de la piel o tumores, debes recordar evitar comerlos. La humedad es uno de los seis males de la medicina tradicional china. Las enfermedades de la piel como el eccema, los abscesos y la secreción de pus, las enfermedades ginecológicas como la leucorrea y las enfermedades internas como el edema y el pie de atleta pueden describirse como "húmedas". Para las personas con constitución húmeda, la condición puede empeorar si comen alimentos húmedos y venenosos como los mangos. Cuando el mango no está maduro, del tallo de la flor rezuma jugo blanco, lo que puede ser la causa de alergias. En cualquier caso, las personas con resfriado y tos (picor de garganta con flema blanca) deben evitar comer para evitar el picor de garganta. Los pacientes con asma también deben ayunar según las indicaciones de su médico. De hecho, no sólo los médicos de medicina tradicional china cobran esta tarifa, sino que también la medicina occidental ha incluido el mango en la lista de tabúes para el asma. Desde mi experiencia personal, aunque no soy sensible, comer algunos mangos a la vez puede hacer que pierda la voz al instante. Afortunadamente, las secuelas de la garganta seca y los labios hinchados se pueden solucionar inmediatamente haciendo gárgaras con agua ligeramente salada. Las personas sensibles y adictas al mango pueden comer mango seco para aliviar sus antojos, lo cual es a la vez apetitoso y saciante. El kiwi es un kiwi que previene el cáncer. Mucha gente piensa que es una especialidad de Nueva Zelanda. De hecho, su hogar ancestral es China y su nombre original es melocotón reina de las hadas. Fue introducido en Nueva Zelanda hace un siglo. Hoy en día, los proveedores de kiwi promocionan enérgicamente que el kiwi es rico en vitamina C, lo cual es cierto. Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa fresca de frutas exóticas contienen de 100 a 300 mg (o incluso más de 400 mg) de vitamina C, que es de 20 a 80 veces más que las manzanas y de 5 a 10 veces más que las naranjas. No es de extrañar que el kiwi esté catalogado como fruta anticancerígena en el "Food Anti-Cancer Classic", porque la vitamina C, un antioxidante, puede prevenir eficazmente la formación del nitrito de amonio carcinógeno en el cuerpo humano. Los científicos de Henan realizaron una vez un experimento: tomando 900 mg de vitamina C todos los días, el contenido de nitrito de amonio en la orina se redujo en un 60%. El valor medicinal del kiwi se ha registrado en los libros de medicina chinos de todas las dinastías. Se cree que puede "regular el qi medio e inferior" y tiene la función de nutrir y fortalecer el cuerpo, eliminar el calor y la diuresis y fortalecer. el estómago y la sequedad hidratante. Como receta popular, utilice 60 gramos de kiwi pelado y comido crudo, que puede curar el calor y el malestar internos y prevenir el escorbuto, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, etc. El efecto farmacológico es que su vitamina C puede prevenir la formación de nitrosaminas carcinógenas y su pulpa puede reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Se dice que el kiwi tiene habilidades únicas en el tratamiento del cáncer del tracto digestivo y del cáncer de pulmón. La raíz de kiwi también tiene propiedades medicinales. Para algunas personas, el kiwi parece tener un sabor afrutado y amargo después de comerlo. Comer mientras se tose puede agravar la afección, pero no sé si es una alergia. No coma mangostán con alimentos fríos como sandía, leche de soja, cerveza, repollo, hojas de mostaza, melón amargo, melón de invierno, sopa de hojas de loto, etc. Si accidentalmente comes demasiado, puedes usar azúcar moreno para hacer té de jengibre y resolver el problema. Se dice que las piñas fueron introducidas en el sur de China desde Brasil en el siglo XVI.