¿Comer semillas de melón, maní y otros frutos secos tiene algún impacto en la pérdida de peso?

Comer maní puede contribuir a la pérdida de peso, pero no se debe comer demasiado. Lo mismo ocurre con los frutos secos del mismo tipo. Comer menos te hará sentir lleno y contiene mucha proteína, que puede proporcionar los nutrientes que tu cuerpo necesita. Sin embargo, cuando la mayoría de la gente come maní, lo trata como guarnición o refrigerio. Si comes de esta manera, naturalmente no podrás perder peso. Lo principal es fijarse en la cantidad, no comer demasiado. 1. ¿Por qué el maní puede ayudarte a perder peso?

Mucha gente piensa que comer demasiado maní te hará ganar peso. La razón es que el maní contiene demasiadas calorías. Además, la mayoría de los cacahuetes se fríen y comer demasiado consumirá mucha grasa. Esta afirmación es unilateral. Los cacahuetes contienen muchas calorías, pero la sensación de saciedad que aportan puede reducir por completo la absorción total de calorías. Por eso, un plato de cacahuetes y una botella de cerveza a menudo pueden ser suficientes para la cena de una persona. Parece que se han añadido muchas calorías, pero en comparación con todo el cuerpo, estas calorías no son muchas. Debido a la sensación de saciedad, comer maní no solo no aumenta de peso, sino que también tiene el efecto de perder peso. 2. Las personas que comen maní durante mucho tiempo son más delgadas

Alguien hizo una encuesta y descubrió que las personas que comen nueces con frecuencia son más delgadas que la gente común. Y los experimentos han demostrado que es más fácil recuperar peso agregando verduras a la carne que agregando verduras al maní o a la mantequilla de maní. En otras palabras, si comes maní para perder peso, absorberás calorías y proteínas, y el peso no volverá fácilmente. Lo principal son los propios frutos secos, que tienen la función de reducir la respuesta posprandial del azúcar en sangre, algo que otros alimentos no tienen. Pero debería haber una cantidad fija de frutos secos para comer. Según los nutricionistas, los frutos secos no deberían superar los 150 g por semana. Según el peso diario de frutos secos, cinco paquetes a la semana son suficientes y no es necesario comerlos todos los días. 3. Por qué la gente corriente no puede perder peso comiendo maní

Para la gente corriente, el maní es como snacks y snacks. Por ejemplo, los cacahuetes borrachos, los cacahuetes agridulces, los cacahuetes fritos, etc. se sirven como snacks o snacks. Una comida puede pesar cientos de gramos. Es bueno no solo para adelgazar sino también para no engordar. De hecho, los alimentos que vemos en la vida son buenos para el cuerpo siempre que se ingieran en cierta cantidad. Tengo miedo de no poder mantener la boca cerrada y comer demasiado de una vez.