¿Cómo mantener la salud en invierno?

Hay muchas formas de mantener la salud en invierno, como dieta, trabajo y descanso, abrigado, ejercicio, medicinas, etc.

1. El clima es frío en invierno, por lo que es necesario comer más alimentos calientes, como carne de res y cordero. También puedes hacer sopa de jengibre, sopa de pollo, etc. Ven a calentar. Tenga cuidado de comer menos alimentos crudos, fríos y pegajosos, que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son más comunes en invierno, por lo que se debe prestar atención a una dieta ligera, con menos aceite y menos sal.

2. Equilibrar trabajo y descanso. En invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Acostarse temprano puede mantener el Yang Qi y levantarse tarde puede evitar resfriarse.

Mantener abrigado. En invierno conviene evitar el frío y mantener calientes los tobillos, el ombligo, la zona lumbar y otras partes. Puedes remojar tus pies en agua tibia por la noche o agregar algunas hojas de moxa y cártamo para promover la circulación sanguínea y aliviar la fatiga.

4. En invierno, la energía yang del cuerpo humano es insuficiente. Se debe fortalecer el ejercicio físico para mejorar la energía yang del cuerpo y fortalecer la constitución del cuerpo para que la energía recta pueda resistir los males externos.

5. En invierno, se debe prestar atención a la regulación del bazo y del estómago. Puede tomar algunos medicamentos para fortalecer el bazo, como Poria, espino, Atractylodes, etc. También puedes tomar medicamentos tonificantes del Yang, como canela, Eucommia ulmoides, etc.