¿Qué frutas son aptas para los platos en invierno?
Las mejores frutas en invierno que vale la pena comer
1. Granada
La granada se considera la fruta más beneficiosa para la mujer. La granada es rica en estrógeno natural. La hormona tiene la función de mantener la piel densa y prevenir las arrugas. También es rica en minerales y vitaminas, haciendo que tu piel luzca más joven, fresca y elástica. El alfa-hidroxiácido natural de la granada mejora la textura y la superficie del panel. Además de nutrir la piel, la granada también tiene propiedades antienvejecimiento. Los nutricionistas recomiendan comer una granada por semana.
2. Limones
Los limones son ricos en vitaminas B1, B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, los limones también contienen ácidos orgánicos, ácido cítrico y una fuerte alcalinidad. El efecto antioxidante también puede promover el metabolismo del panel, retrasar el envejecimiento e inhibir la deposición de melanina. Por lo tanto, comerlo o usarlo externamente tiene el efecto blanqueador y antienvejecimiento. Su consumo regular también puede ayudarte a proteger tu hígado.
3. Arándanos
A pesar de su pequeño tamaño, los arándanos son en realidad un tesoro de nutrientes para la belleza y el cuidado de la piel. Los arándanos son muy ricos en antocianinas, por eso tienen un color azul oscuro. La capacidad antioxidante de las antocianinas es decenas de veces mayor que la de la vitamina C, lo que es beneficioso para mantener la salud de la piel y prevenir manchas y opacidad.
4. Aceitunas
El invierno es la temporada para comer aceitunas, desde las hojas hasta los frutos, la esencia para el cuidado de la piel se puede extraer de todo el cuerpo del olivo. El extracto de hoja de olivo puede ayudar a las células del panel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que los frutos de olivo contienen otro poderoso componente antioxidante, los compuestos fenólicos, que, combinados con la oleuropeína, pueden desempeñar un doble papel reparador de antioxidantes.
5. La caña de azúcar
La caña de azúcar tiene fama de "fruta tonificante de la sangre". La caña de azúcar contiene una gran cantidad de oligoelementos como hierro, calcio, fósforo, manganeso y zinc. Cada kilogramo de caña de azúcar contiene alrededor de 9 mg de hierro. Las mujeres jóvenes tienen efectos significativos sobre la reposición de la sangre y la belleza al comer caña de azúcar. El "dulce" de la caña de azúcar puede nutrir el cuerpo y la sangre, mientras que el "frío" de la caña de azúcar puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, por lo que la caña de azúcar tiene el efecto de nutrir e hidratar.
6. Castañas de agua
La medicina tradicional china cree que las castañas de agua son un alimento frío que no solo puede eliminar el calor y purgar el fuego, sino que también complementa la nutrición. efecto antipirético en pacientes en las primeras etapas de la fiebre. Unas 10 piezas a la vez son suficientes. Tiene efectos refrescantes de la sangre y desintoxicantes, diuresis y laxantes, reduciendo la humedad y las flemas, eliminando los alimentos y quitando la hinchazón. Las castañas de agua no se deben comer crudas. Las castañas de agua crecen en el suelo y puede haber más bacterias y parásitos adheridos a la piel exterior y al interior. Deben lavarse y cocinarse bien antes de comerlas, y las castañas de agua cocidas son más dulces.
7. Manzana
La manzana es un producto de belleza natural y es aclamada como el fruto sagrado de la belleza por muchos amantes de la belleza. Aunque las manzanas se pueden comer durante todo el año, comerlas en otoño e invierno es lo más nutritivo. Las manzanas contienen una gran cantidad de agua y varios factores humectantes, que tienen un efecto humectante en la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel y, en promedio, puede aclarar las pecas y las manchas amarillas. Además, los ricos ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden limpiar los poros.
8. Papaya
La medicina tradicional china cree que la papaya es de naturaleza cálida, ni fría ni seca. Los nutrientes que contiene son fácilmente absorbidos por la piel y pueden humedecer los pulmones y nutrirlos. la piel. Comer más papaya puede hacer que la piel sea brillante, suave y delicada y reducir las arrugas. Además, la papaya contiene enzima de papaya, que puede descomponer mejor la grasa y es buena para eliminarla.
9. Cítricos
Los cítricos están en el mercado en invierno, y comer cítricos es lo más eficaz para el cuidado de la piel. Los cítricos son muy nutritivos. Cada 100 g de parte comestible de los cítricos contienen alrededor de 50 mg de vitamina C. Es la mejor fuente de vitamina C para el cuerpo humano. La piel de naranja también es muy nutritiva, especialmente rica en vitamina B1, vitamina C, vitamina P y aceite volátil, que tiene funciones reguladoras del sebo, antioxidantes y blanqueantes.
10. Uvas
Los expertos señalan que las uvas contienen una gran cantidad de antioxidantes, como catequina, ácido vainílico, ácido cinámico y proantocianidinas.
Estos antioxidantes naturales tienen importantes efectos de oxidación. Comer uvas frescas es incluso más eficaz que los productos para el cuidado de la piel para ralentizar la aparición de arrugas y no tiene efectos secundarios. Las uvas también contienen un ingrediente llamado proantocianidinas, que pueden proteger el colágeno y la elastina de la dermis del daño de las enzimas y retrasar el envejecimiento de la piel.
Otros alimentos que son buenos para los paneles en invierno
Leche de ******-****
Mejora la tensión de los paneles. La leche es la comida nocturna favorita del grupo. Puede mejorar la actividad de las células del cuerpo, retrasar el envejecimiento del cuerpo, mejorar la tensión del cuerpo y eliminar las arrugas finas.
****2****Zanahorias
Mantén la parte superior húmeda y tierna. Contiene una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener la función normal del tejido celular del panel, reduce las arrugas del panel, regula el metabolismo del panel y mantiene el panel húmedo y delicado.
****三****brócoli
Mejora la resistencia al daño del panel. El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, lo que puede mejorar la resistencia al daño del panel y ayudar a mantener la elasticidad del panel.
****四****miel
Mantiene el panel húmedo y brillante. La miel es conocida como "el alimento nutritivo más perfecto de la naturaleza". Contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Es integral y rica en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la superficie esté húmeda y tierna. y brillante.
****五****肉SKIN
Rellena el panel. La piel de la carne es rica en colágeno y elastina. El colágeno rellena las células, llenando así el panel y reduciendo las arrugas; la elastina aumenta la elasticidad del panel.
****Six**** Salmón
Previene las arrugas. Los ácidos grasos omega-3 del salmón pueden eliminar sustancias bioactivas que destruyen el colágeno del panel y los factores hidratantes del panel, previenen la aparición de arrugas y evitan que el panel se vuelva áspero.