¿Cuáles son los snacks para adelgazar? Los diez mejores snacks que se pueden comer para adelgazar.
1 Top 10 snacks que puedes comer para adelgazar
Ciruelas ácidas
Las ciruelas ácidas son alimentos alcalinos que ayudan al organismo Equilibra el valor ácido-base de la sangre, reduce el fuego del hígado, ayuda a la digestión del bazo y del estómago y nutre el hígado. Las ciruelas ácidas también tienen efectos antienvejecimiento, promueven los fluidos corporales, calman la sed y neutralizan los metabolitos ácidos.
Tomates pequeños
Los tomates son ricos en pectina y fibra, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas, sino que también absorben el exceso de grasa del cuerpo y la eliminan del organismo. Además, el sabor amargo único de los tomates estimulará la secreción de jugo gástrico y promoverá la motilidad gastrointestinal, lo que puede aumentar el metabolismo y ayudar a perder peso.
Galletas integrales con fibra
Quienes no pueden controlar su boca y quieren comer galletas deben evitar las galletas tipo barquillo, las galletas y las galletas tipo sándwich altas en calorías. Puedes elegir las ricas en fibra. galletas saladas integrales para satisfacer tus antojos. Las galletas integrales con alto contenido de fibra son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, facilitar la digestión y evitar que las personas aumenten de peso.
Chocolate negro
El chocolate negro es la variedad con menor contenido de leche y azúcar de la familia del chocolate, por lo que es la que menos probabilidades tiene de hacer ganar peso a las personas dentro del grupo de la familia del chocolate. Al elegir el chocolate, preste atención a comparar el contenido de cacao y el contenido de azúcar de varios chocolates.
Cecina de ternera
La cecina de ternera es rica en proteínas, hierro, zinc, etc. Un consumo adecuado no solo puede reponer calorías, sino también hacer que la piel se ponga rosada.
Algas
Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Quienes tienen miedo de engordar pueden comerlas con confianza. 20g de algas secas tienen solo 30 calorías. Las algas concentran varias vitaminas del grupo B, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasa, y las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.
Patatas fritas caseras
El método para hacer patatas fritas en microondas sin aceite es muy fácil. Corta las patatas en rodajas finas, pásalas por agua y lava el almidón adherido. ellos las calorías serán menores. Escurrir las patatas chips, extenderlas sobre un plato, espolvorear con un poco de sal y meterlas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorea con chile en polvo o matcha en polvo según tu gusto. Aunque las patatas fritas al horno son bajas en calorías y grasas, no comas demasiadas.
Yogur
El yogur sin azúcar es rico en proteínas y probióticos que son útiles para el tracto gastrointestinal. Ayuda a la digestión gastrointestinal y puede reducir el hambre y los antojos de otros alimentos. lograr el efecto de pérdida de peso.
Arándanos
Los polifenoles de los arándanos tienen el efecto de descomponer la grasa y pueden inhibir la formación de grasa. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la función digestiva. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes. 100 g de arándanos secos contienen 200 calorías y son un snack ideal para la belleza y la pérdida de peso.
Dátiles rojos
Aunque los dátiles rojos son dulces, son un buen alimento para adelgazar de forma saludable. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede reducir los niveles de colesterol corporal. Además, son ricos en calcio y hierro, que también tienen un buen efecto terapéutico sobre la anemia. Los dátiles rojos no son ricos en calorías, por lo que comer dátiles rojos como refrigerio puede mantener la salud y perder peso.