Plan de alimentación saludable para la futura novia
¿Estás nervioso y ocupado a punto de pisar la alfombra roja? Mientras estás ocupado con el trabajo o los preparativos de la boda, no olvides que tú eres el protagonista de la boda. ¡Todos los invitados esperan ver a una novia hermosa y radiante! Así que echa un vistazo a algunos consejos de belleza que te presentamos. Puedes completarlos en casa en tu tiempo libre y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ¡No seas perezoso, tómate un tiempo para sumar puntos a tu belleza!
Si quieres tener una tez bella "de adentro hacia afuera", por supuesto necesitas un período de acondicionamiento dietético. Además de los requisitos dietéticos mencionados anteriormente, las futuras novias también pueden pedir a sus madres que les ayuden a preparar algunas sopas, sopas, etc. que tienen efectos adelgazantes y embellecedores que pueden embellecer el rostro, embellecer la piel y adelgazar. peso, pero mata tres pájaros de un tiro!
A. La receta adelgazante de 3 días de la novia delgada
1. Día 1
Desayuno - media toronja, 2 cucharaditas de mantequilla de maní, 1 rebanada de pan, 1 taza de café
Almuerzo - 1 lata pequeña de atún (agua mineral o remojada en agua pura), 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té
Cena - media flor de col, 2 rebanadas de carne, 10 lentejas, 10 uvas rojas, 1 manzana, 1 taza de helado de vainilla , 1 taza de café o té
2. Al día siguiente
Desayuno: medio plátano, 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té
Almuerzo: 1 taza de yogur, 2 rebanadas de galletas de soda , 1 taza de café o té
Cena - 2 hot dogs, medio brócoli, 10 uvas rojas, medio plátano, 1 taza de café o té
3. Día 3
Desayuno - 1 manzana, 1 rebanada de queso, 1 taza de café o té
Almuerzo - 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té
Cena - 1 lata pequeña de atún enlatado (remojado en agua mineral o agua purificada), 10 uvas, media flor de col, medio plátano, 1 taza de helado de vainilla, 1 taza de café o té
B． Mejora la tez sonrosada de la novia
4. Almíbar de longan, dátiles rojos y semillas de loto.
Utilice 3 qian de carne de longan, 5 qian de dátiles rojos y una cantidad adecuada de semillas de loto. Después de lavar los ingredientes, hierva tres tazones de agua en un recipiente y cocine a fuego medio durante aproximadamente una hora. Puede calmar la mente y el corazón y beneficiar el corazón y el bazo. Es más adecuado para las futuras novias que a menudo están agitadas. También puede reponer la sangre y nutrir la piel.
5. Huevos Red Tang
El azúcar moreno contiene caroteno, riboflavina, niacina, aminoácidos, glucosa y otros ingredientes, que tienen funciones antioxidantes y pueden reparar la piel. El ingrediente especial "melaza" que contiene también tiene efectos desintoxicantes, evita la aparición de lagos y puede prevenir las manchas. La forma más sencilla de hacerlo en casa es hervir huevos con azúcar moreno. Agrega el azúcar moreno al agua y hierve, luego agrega los huevos. Es a la vez delicioso y estimulante.
6. Sopa de cerezas Tremella.
Utiliza dos hongos blancos, dos taeles de cerezas y una cantidad adecuada de azúcar de roca. El método consiste en remojar el hongo blanco en agua hasta que esté suave, lavar las cerezas y quitarles el hueso. Primero hervir el hongo blanco en agua durante media hora, agregar azúcar de roca y cocinar para que se disuelva. Finalmente agregar las cerezas y cocinar un rato. antes de comer.
Esta agua azucarada también puede nutrir el qi y la sangre, dejando la piel blanca y tierna.
C. Regular la salud gastrointestinal de las novias
7. Si sueles comer mucho fuera de casa, se recomienda ingerir algún alimento saludable antes de comer.
Como pan integral, manzanas, etc. Después de reducir el hambre de esta manera, será menos probable que seas impulsivo ante la comida y también es útil para controlar el apetito.
Durante la cena conviene elegir alimentos ricos en fibra dietética como konjac, algas marinas, setas enoki, apio y setas para mantener limpio tu tubo gastrointestinal.
8. Prepara sopa de piña y melón amargo.
La sopa se elabora cociendo a fuego lento medio melón amargo, media piña fresca, una cantidad adecuada de costillas, vino y un poco de sal. Es ligera y deliciosa.
El melón amargo tiene la conocida función de reducir el fuego, y la piña puede hacer que la sopa tenga un sabor ligeramente agridulce. Además, esta sopa puede ayudar a la digestión, suavizar y fortalecer el estómago y adelgazar la defecación de forma natural. !
9. Gachas multicereales embellecedoras de la piel.
Lavar la semilla de coix, el mijo, la avena, el frijol mungo, la semilla de loto, el hongo blanco, etc. y remojarlos en agua hirviendo durante 30 minutos. Luego agregar los dátiles rojos, la baya de goji y la batata, luego utilizar. una olla eléctrica para cocinar hasta que salte el interruptor, cocine a fuego lento por otras 3 horas hasta que esté cocido, luego de que se enfríe, agregue el germen de trigo y la miel.
Esta papilla multicereales embellecedora de la piel es un arma mágica para la desintoxicación. También puede eliminar el calor, la diuresis, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer la piel.