Comida fitness
Aunque recomiendo que tengas que prestar más atención a tu dieta cuando haces ejercicio, si puedes, hazlo tú mismo para controlar mejor tus calorías.
Pero al fin y al cabo, es imposible cocinar en casa todos los días. Los departamentos se unen hoy y mañana se mejorará la comida. Entonces, una semana de entrenamiento fue en vano.
Pero no estoy dispuesto a ceder. ¿No puedo creer que no encuentro un restaurante un poco más saludable?
Después de mucho tiempo pensando y pisando campos minados, finalmente resumí los siguientes tres tipos de restaurantes, que no solo son agradables para comer, sino también relativamente saludables y sin cargas.
Me quedé en Tianjin durante 2 meses y el 80% de los restaurantes a mi alrededor servían comida coreana. Si como demasiado, ¡descubro que la comida coreana es realmente saludable si no pido pollo frito y cerveza!
Por ejemplo, bibimbap:
¡Mira esta verdura tan sana y rica! ¡Mira las excelentes fuentes de proteínas! Fue una comida maravillosa y perfecta. Si no te gustan los huevos, los calamares, el marisco y la ternera también son ingredientes habituales en los restaurantes coreanos. Ambos son buenas fuentes de proteínas.
También le pediría al camarero que pusiera la salsa bibimbap en un plato pequeño, como en la foto. La ventaja de esto es que evitas comer demasiada sal. Puedo poner tanta salsa como quiera.
Además del bibimbap, la sopa de pollo con ginseng también es mi favorita:
He tomado una olla de sopa de pollo con ginseng con mis amigos varias veces y al instante me siento completamente cómodo y con energía.
La sopa de pollo al ginseng se elabora con pollo joven, que originalmente es una buena fuente de proteínas, y el pollo se rellena con arroz glutinoso, que también tiene carbohidratos, por lo que una olla de sopa se cocina durante varias horas, y el pollo está tierno y tierno. El arroz glutinoso es dulce, así que no te quedes demasiado satisfecho.
Sin embargo, la sopa de pollo con ginseng también tiene sus defectos. En primer lugar, casi no quedan verduras, así que hay que pedir otra. En segundo lugar, deje la piel del pollo a un lado, de lo contrario tendrá una capa de carne en el vientre. No me preguntes por qué (hurga en tu nariz).
Finalmente, hay otra razón por la que me gusta la comida coreana, es decir, hay más de una docena de tipos de guarniciones, que son realmente deliciosas...
Para ser honesto , ¡Si tuviera dinero, tendría muchas ganas de comer comida japonesa todos los días!
Me gusta la dulzura del sashimi (toco la pizarra: ¡proteína, proteína!):
Me gusta la calidez del sushi (énfasis: ¡carbohidratos, carbohidratos!)
Me encantan los ingredientes japoneses, pruébalo:
La ventaja de la comida japonesa es que los ingredientes son básicamente auténticos, no hay necesidad de agregar demasiados condimentos y la cantidad de proteínas y carbohidratos es básicamente suficiente.
Pero si quieres comer sano, todavía tengo algunas sugerencias para ir a las tiendas de comida japonesa:
¡Por favor, deja de intentar pedir comida frita! ¡Esa es una bomba rica en calorías!
2 No lo sumerjas en demasiada salsa de soja para evitar sentirte demasiado avergonzado.
(3) Al igual que la comida coreana, básicamente no hay vegetales en un alimento básico (sushi); , así que recuerda pedir más. Pide una ensalada y dile al camarero que el aderezo está en un plato pequeño.
De entre los platos vietnamitas, mi favorito son los rollitos de primavera vietnamitas, de los que nunca me canso porque son realmente el alimento perfecto con una buena proporción de proteínas, verduras y carbohidratos.
La piel de los rollitos de primavera es piel de arroz, envuelta con gambas frescas y verduras, y bañada en un poco de salsa dulce y picante. En este momento sólo existen rollitos de primavera y yo en el mundo...
Además de los rollitos de primavera, otro representante de la cocina vietnamita son los fideos de arroz vietnamitas, que en realidad están cubiertos de verduras y carne (principalmente pollo y carne de res), y luego se sirve con caldo.
Los fideos de arroz vietnamitas se caracterizan por su dulzor y sabor único debido a la adición de algunas especias. Sin embargo, te recomiendo que comas solo la mitad de los fideos de arroz, de lo contrario la ingesta de carbohidratos excederá fácilmente el límite.
La comida vietnamita es una comida ligera. Pruébalo con tus amigos la próxima vez.
1. Lo anterior es lo que he resumido después de uno o dos años de práctica. Si comes en estos tres restaurantes, casi nunca ganarás tres libras ni te hincharás en una semana;
2¡Sin embargo! No te vuelvas loco comiéndolas porque son saludables. Después de todo, controlar la ingesta calórica es una verdad eterna y este artículo solo le brinda una sugerencia para una dieta más saludable.
3. Finalmente, les deseo a todos una feliz comida y una feliz pérdida de peso ~
(Excepto la última imagen, otras imágenes son de Internet)