Cómo perder peso: Pierda diez libras en siete días.
1. Correr: correr durante 30 minutos con el estómago vacío todas las mañanas, lo que puede quemar mucha grasa. Se recomienda correr.
2. Natación: Nadar durante una hora todos los días puede ayudar a quemar grasas y hacer ejercicio.
3. Yoga: Una hora de práctica de yoga todos los días puede promover el metabolismo del cuerpo, mejorar la fuerza física y también fortalecer el cuerpo.
4. Saltar la cuerda: Saltar la cuerda durante 30 minutos al día puede quemar mucha grasa y fortalecer la función cardiopulmonar.
5. Entrenamiento en intervalos de alta intensidad HIIT: 20 minutos de entrenamiento HIIT todos los días pueden consumir rápidamente grasa corporal y acelerar el metabolismo.
6. Ciclismo dinámico: Una hora de entrenamiento de ciclismo dinámico todos los días puede consumir rápidamente grasa corporal y ejercitar la función cardiopulmonar.
7. Trotar: Trotar durante 30 minutos al día puede ayudar a quemar grasa y mejorar la función cardiopulmonar.