¿Es mejor beber yogur o avena durante la pérdida de peso?

Cariño, ¿por qué no los juntas? La dieta de yogur y avena funciona muy bien.

Sólo un bol pequeño de yogur + 1 taza de avena, mezclar bien, comer mañana, tarde y noche, tres veces al día.

El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal, aliviar así el estreñimiento y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Además, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que comerá en la siguiente comida. La avena es rica en vitamina B, fibra dietética y minerales, lo que es beneficioso para la regulación de las funciones fisiológicas y la aceleración del metabolismo, reduce los lípidos en sangre y la presión arterial, elimina el calor y alivia el estreñimiento, y es beneficioso para perder peso.

Además, beber una taza de agua con miel de jengibre en ayunas por la mañana tendrá mejores efectos. Yo también estoy usando estos métodos y personalmente creo que los resultados son bastante buenos.