¿Cómo beber papilla para adelgazar?

La papilla es un alimento que todos conocemos. Hay muchos tipos de papilla. Las diferentes papillas tienen diferentes sabores nutricionales. Beber papilla tiene el efecto de nutrir el estómago y también ayuda a adelgazar. Muchos Los ingredientes se pueden usar para hacer gachas, que no tienen muchas calorías y te hacen sentir lleno, por lo que tienen un buen efecto de pérdida de peso. ¡Beber estas gachas puede mantener la salud y perder peso!

1. Papilla para conservar la salud y adelgazar

(1) Papilla de pulpa dulce

Lavar 50 gramos de arroz y cocinar la papilla con 500 gramos de fresco. Leche de soja, añadir un poco de azúcar. Se puede tomar caliente en el desayuno y la cena.

La soja puede ampliar el abdomen y reponer el qi, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja tiene un valor nutricional más rico y es fácil de digerir y absorber. Además de su efecto emoliente, esta papilla también es eficaz para tratar la tos crónica, el estreñimiento y otros síntomas debidos a la debilidad física.

(2) Gachas de avena

Cocina 50 gramos de trigo al vapor con la cantidad adecuada de agua para hacer gachas. Disponible para desayuno y cena.

La avena también se llama trigo oleaginoso y avena desnuda. Es de naturaleza y sabor dulce y suave. Es un alimento rico en proteínas y tiene un alto valor nutricional para tonificar la carencia y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.

(3) Gachas de nueces

Tomar 5 nueces, machacar ligeramente los granos, cocinar con 100 gramos de arroz japónica para hacer papilla, agregar un poco de azúcar moreno, mezclar bien y comer. en ayunas por la mañana y por la noche.

Está registrado en las "Recetas famosas del mar" de la dinastía Song: Esta papilla puede reponer el qi y la sangre nutriendo los huesos, los pulmones y el bazo, hidratando la sequedad y promoviendo los fluidos corporales, humedeciendo la piel. , tonificando el cuerpo, barba negra y cabello negro. Por tanto, comer esta papilla con regularidad no solo tiene el efecto de hidratar la piel, sino que también tiene la capacidad de expulsar cálculos. Sin embargo, no es adecuada para personas con heces blandas.

(4) Gachas de dátil y longan

Corta 15 gramos de semilla de azufaifo y 15 gramos de carne de longan en trozos pequeños, ponlos en una olla con 50 gramos de arroz japónica, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine en papilla. Agregue azúcar moreno, mezcle 5 gramos y tómelo para la cena.

Los dos medicamentos se combinan en papilla. El consumo prolongado puede reducir las arrugas y suavizar la piel. También es adecuado para la clorosis, palpitaciones, olvidos e insomnio causados ​​por pensar demasiado, forzar el corazón y el bazo y el consumo secreto de sangre yin. El consumo regular por parte de las personas mayores es beneficioso para la salud y la longevidad.

(5) Papilla de patatas

100g de patatas, 50g de arroz. Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en cubos, ponerlas en la olla con el arroz, añadir una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y comerla. Una dosis al día durante 3 a 5 días. Puede reponer el qi, fortalecer el bazo, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela y branquias en niños provocados por deficiencia del bazo y del estómago.

Si desea perder peso de forma saludable y eficaz, mantener su tez sonrosada y empezar el día con buen humor, prepárese un plato de papilla para conservar la salud y adelgazar.

2. Ejercicio para adelgazar

(1) Trotar para adelgazar

El trote es un ejercicio aeróbico común. Trotar puede reducir adecuadamente el estrés y también puede hacerlo. Para lograr el efecto de perder peso, la intensidad del ejercicio no es alta y la cantidad de ejercicio no es grande. Por lo tanto, todavía hay muchas chicas entusiastas del fitness que eligen trotar como una forma de perder peso.

(2) Saltar la cuerda

Durante el ejercicio de saltar la cuerda, el cuerpo humano sigue latiendo, lo que tensa los músculos y acelera la quema de grasa, por lo que también puede lograr un efecto de pérdida de peso. hasta cierto punto, pero hay que perseverar y los resultados, naturalmente, serán evidentes con el tiempo.

(3) Ciclismo

El ciclismo es un modo de viajar ecológico defendido por todo el pueblo. No solo no contamina el medio ambiente, sino que también proporciona un mejor ejercicio para la salud física. El ciclismo también es una buena forma de hacer ejercicio y perder peso.

(4) Bailar

Aunque ahora hay mucha gente bailando en la plaza, aunque todos son personas de mediana edad y mayores, también hay algunos jóvenes que pueden ejercitar el baile. Los músculos del cuerpo también pueden aumentar la flexibilidad del cuerpo y también tienen un buen efecto en la pérdida de peso.

(5) Abdominales

Los abdominales son un ejercicio relativamente común y simple que puede reducir de manera muy efectiva la acumulación de grasa en el abdomen de las niñas. Es posible que aún aparezcan líneas.