¿Qué es lo mejor para comer en invierno?
1. Dieta tonificante de los riñones y antienvejecimiento
En invierno, la medicina tradicional china anima a comer más alimentos negros para nutrir los riñones, embellecer la piel y potenciar la resistencia. Sin embargo, si comen demasiados alimentos oscuros, inevitablemente querrán cambiar sus gustos. En este momento, es posible que deseen comer algunos alimentos rojos y blancos, como dátiles rojos, baya de goji, ñame y ginkgo, y beber vino tinto claro, que también puede promover el metabolismo de las toxinas y la cutina vieja y "revertir" la edad de la piel.
¡El riñón es la base del innato! Deficiencia renal, envejecimiento prematuro y una vida aburrida
Zhou Zhou, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Renai del Hospital Unido de Taipei, dijo que los riñones son la base de lo innato y están estrechamente relacionados relacionados con la vida, la belleza, el sistema reproductivo, los huesos, la médula ósea, el cerebro, el sistema inmunológico y el sistema de secreción, el sistema nervioso y otros relacionados. Si la esencia de riñón es suficiente, puede nutrir y calentar el bazo y el estómago desde el abdomen, mantener los órganos internos en un buen ambiente de vida y mantener un buen metabolismo y funciones de desintoxicación.
Si los riñones están deficientes aparecerán síntomas como tez pálida, ojeras, piel apagada alrededor de los labios y rostro demacrado. El cabello perderá vitalidad, e incluso síntomas propios del envejecimiento. ya que se producirá debilidad en la cintura y las rodillas, tinnitus y deterioro mental.
¡Repone los riñones y cambia el sabor! Los ñames y las azufaifas tienen beneficios de belleza.
El Dr. Zhou dijo que si tiene los síntomas de envejecimiento prematuro mencionados anteriormente, debe tener cuidado de no trabajar demasiado durante los días de semana y consumir una cantidad adecuada de alimentos negros como semillas de sésamo negro. arroz glutinoso negro, frijoles negros y pollo con huesos negros, que pueden nutrir el qi y la esencia del riñón. Sin embargo, la reposición de los riñones no puede depender únicamente de los alimentos negros. Los alimentos blancos como el ñame, las semillas de gorgona y el ginkgo biloba, los alimentos rojos como los dátiles rojos, las bayas de goji e incluso el vino tinto también son buenos alimentos para tonificar los riñones.
Papilla tonificante de riñones roja y blanca
Ingredientes: 1 ñame (unos 300 gramos), 40 gramos de semillas de gorgona, 100 gramos de arroz, 5 gramos de baya de goji (remojada primero) , 5 azufaifas (cortadas en trozos) rotas).
Práctica:
1. Lavar las semillas de gorgona y dejarlas en remojo en agua durante 2 horas.
2. Poner las semillas de gorgona remojadas en la olla, verter 1500ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar durante 30 minutos, luego agregar el arroz y continuar cocinando. a fuego lento durante 20 minutos.
3. Pela y corta el ñame, ponlo en la olla con los dátiles rojos y la baya de goji y continúa cocinando durante 10 minutos.
4. Explicación: El ñame puede nutrir el hígado y los riñones, las semillas de gorgona y el arroz pueden nutrir el bazo y el estómago, convirtiendo los nutrientes en sustancias sutiles necesarias para el qi de los riñones, mientras que la baya de goji y la azufaifa también pueden nutrir la esencia y la sangre. , y nutre el papel del hígado y los riñones. Tomar una vez a la semana para mejorar el tono de la piel, aumentar la energía y reducir la fatiga.
¡Escuché bien! Bebe 30ml de vino tinto todos los días para estar más bella.
¿Puede el vino tinto nutrir también los riñones? El vino tinto se elabora prensando y fermentando los hollejos y la pulpa de la uva al mismo tiempo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, comer uvas con piel tiene los efectos de apetecer, nutrir el qi y la sangre, y nutrir el hígado y los riñones. Nutricionalmente hablando, las uvas contienen nutrientes como azúcar, vitamina C, B1 y nicotina, además de minerales como calcio, fósforo, magnesio y hierro.
El Dr. Zhou explicó que beber 30 cc de vino tinto antes de acostarse puede embellecer la piel, promover el metabolismo, eliminar los radicales libres oxidativos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar el cuerpo y la mente. Ayuda a activar la red neuronal inmunitaria y desempeña un papel en retrasar el efecto del envejecimiento del sistema reproductivo. Es similar al efecto del qi del riñón en la medicina tradicional china, pero los pacientes con problemas hepáticos no deben beber cantidades excesivas.
2. Métodos diarios para tratar las marcas de acné.
1. Ocho vasos de agua al día. Asegúrese de beber un vaso grande de agua antes de comer por la mañana para limpiar su estómago. Creo que muchas chicas saben que la pregunta es si podrán hacerlo. )
2. Defecar todos los días. Mantén buenos hábitos, desintoxica y come plátanos para recuperarte si es necesario.
3. Evita trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde es el mayor enemigo natural de la belleza.
4. A la hora de lavarte la cara, lávala bien sin dejar ningún residuo cosmético.
5. Juega menos juegos de ordenador. No enciendas el teléfono móvil y lo coloques al lado de tu cama. Contiene radiación y puede tener un impacto grave en tu piel.
6. No aprietes los granos con las manos para que se caigan, ya que esto no dejará marcas fácilmente.
7. Las fundas de cama y de almohada deben limpiarse periódicamente; de lo contrario, se reproducirán muchos ácaros y será fácil infectarse mientras duerme.
8. Lo mejor es acostarse antes de las once. No coma refrigerios nocturnos antes de acostarse.
9. Come lo menos posible.
10. No utilices productos para el cuidado de la piel de forma indiscriminada. Los mejores productos para el acné se basan en saber qué tipo de piel tienes.
11. Las personas con acné deben tener el mar en sus brazos mientras duermen. Esto no causará fácilmente llagas en la frente.
12. Lávate la cara frecuentemente con las palmas para favorecer la circulación sanguínea.