¿Qué debo hacer si mi hijo de tercer año de secundaria se lastima la pierna durante el entrenamiento de carrera?

1. Las lesiones por distensión generalmente no son graves y se curan por sí solas en una semana. Se caracterizan por un dolor leve en el lugar de la distensión, generalmente desde la mitad de la pantorrilla hasta cerca de la rodilla. Las piernas todavía pueden usar fuerza y ​​las articulaciones pueden moverse. Aunque me siento incómodo y tengo los músculos tensos, todavía puedo caminar, correr y practicar deportes adecuados. 2. Tensión moderada. Utilice la terapia R.I.C.E, que es el plan de tratamiento más común para esguinces o torceduras. Detenga temporalmente todo ejercicio físico, envuelva cubitos de hielo en una toalla fina o en una bolsa para congelador y aplique una compresa fría en el área afectada lo antes posible para evitar hemorragias internas. Lo mejor es buscar una silla para elevar las piernas. Es recomendable aplicar hielo durante 10 a 15 minutos cada hora. A medida que el dolor y la hinchazón disminuyan en unos días, reduzca la frecuencia de aplicación del hielo. 3. Tensión severa. Cuando un área grande de la lesión se contrae fuertemente, la pantorrilla también se hinchará significativamente y es posible que se requiera una cirugía de reparación para volver a conectar el músculo de la pantorrilla distendido y/o el tendón de Aquiles.

Los pacientes con distensiones musculares es mejor que beban un poco de sopa de pescado crudo, que puede ayudar a que las células de los músculos lesionados se recuperen lo más rápido posible. La sopa de costillas y la sopa de pollo complementan el calcio y fortalecen la función de recuperación del cuerpo.