¿Qué frutas debo comer para adelgazar?

1. Los plátanos pueden reducir eficazmente la grasa abdominal. Muchos amigos obesos sufren de estreñimiento. Algunas personas pueden sugerir comer plátanos para mejorar el estreñimiento. Esto se debe a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio y otros nutrientes, por lo que tienen el efecto de regular los intestinos, fortalecer los músculos abdominales, diuresis y ablandar las heces.

2. La piña también es una buena ayuda para perder peso, porque contiene enzimas proteolíticas que pueden ayudar a digerir las proteínas de la carne. Pero comer piña en ayunas es muy perjudicial para el estómago. Lo mejor es comerlo después de una comida. ¡Asegúrate de prestar atención a la hora en la que comes piña!

3. Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a separar los intestinos y el estómago de las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, el rico potasio de las manzanas puede prevenir eficazmente el edema de las piernas y los alimentos bajos en calorías no provocarán obesidad. Hay un proverbio en la cultura británica "Una manzana al día mantiene alejado al médico", lo que significa que las manzanas no sólo son ricas en nutrientes, sino que también pueden ayudar a mejorar la apariencia del cuerpo humano y a mantenerle alejado de enfermedades.

4. El ácido cítrico es el componente principal del limón. Es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo térmico y tiene el efecto de eliminar la fatiga. El limón también tiene un contenido relativamente alto de vitamina C, que puede blanquear la piel y promover la peristalsis intestinal.