¿Cuáles son los alimentos que pueden reducir el estrés y reducir la grasa?
Los alimentos que pueden reducir el estrés y los lípidos son los siguientes:
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro pueden reducir los lípidos en sangre, resistir la arteriosclerosis e inhibir. bacterias y antisépticos, e hidrata los intestinos. Tiene diversas funciones como laxante, protección del hígado, eliminador de radicales libres, antienvejecimiento y anticancerígeno, y reduce el azúcar en la sangre.
2. Kelp
El quelpo también contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar rápidamente el exceso de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a la secreción de jugo gástrico. lograr El propósito de la digestión es de gran ayuda para la motilidad gastrointestinal.
3. Fruta de yema de huevo
La fruta de yema de huevo es rica en nutrientes como fósforo, hierro, calcio, vitamina C, carotenoides y diecisiete tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. y tiene la función de ayudar a la digestión, resolver flemas, nutrir los riñones, refrescar la mente, activar la circulación sanguínea y fortalecer el cuerpo, calmar y aliviar el dolor, reducir el estrés y bajar los lípidos, etc.
4. Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra insoluble, lo que ayuda a asegurar el normal funcionamiento del sistema digestivo. Funciona junto con la fibra soluble para reducir los niveles sanguíneos de colesterol LDL y triglicéridos.
Aumenta el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago, retrasa la tasa de absorción de glucosa tras las comidas y reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Apio
El apio tiene las funciones de calmar el hígado y eliminar el calor, disipar el viento y la humedad, eliminar la irritabilidad y reducir la hinchazón, enfriar la sangre y detener el sangrado, desintoxicar y aliviar. los pulmones, fortaleciendo el estómago y favoreciendo la circulación sanguínea, y limpiando los intestinos para facilitar las deposiciones, humedecer los pulmones, aliviar la tos, disminuir la presión arterial, fortalecer el cerebro y calmar. El consumo habitual de apio, especialmente hojas de apio, es muy beneficioso para prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, etc., y tiene un efecto terapéutico auxiliar.
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