Cómo hacer papilla para adelgazar
Bajar de peso es una de las cosas en las que insisten muchos amigos. Muchos amigos utilizan el deporte y el fitness, productos para adelgazar, etc. Por supuesto, hay muchas formas de perder peso y también puedes perder peso mediante la dieta. Las gachas de avena son una de las cosas que comemos a menudo en nuestra vida diaria. Algunos amigos también han investigado un poco sobre las gachas de avena. Hoy, echemos un vistazo a cómo hacer gachas para bajar de peso. También puedes perder peso comiéndolas.
Cómo hacer papilla para adelgazar
1. Gachas de yiren y boniato - reducción de grasa nutritiva
Materiales: 30 g de yiren, 300 g de boniato, 100 g de arroz glutinoso .
Elaboración: Lavar los granos de cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos con arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: Yiren es bueno para fortalecer el bazo y reducir el fuego. Las batatas son bajas en picante y ricas en fibra. Pueden reducir la grasa, perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de cardamomo - dieta de larga duración para adelgazar
Materiales: 5-10 gramos de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50 gramos de mijo
Método: Cortar la carne en triturar el cardamomo y molerlo hasta obtener un polvo fino, cocinar el mijo en papilla, agregar el cardamomo en polvo y el jengibre después de que esté cocido, hervir nuevamente y tomarlo después de que se enfríe.
Eficacia: El uso regular tiene los efectos de abrir el pecho, regular el qi, reducir la flema y perder peso.
3. Gachas de col negra y hongos - reducción de grasa
Ingredientes: 30 gramos de hongos, 250 gramos de col verde, 100 gramos de arroz glutinoso
Elaboración : Reduzca el fuego hasta que hierva, luego reduzca el fuego a bajo y cocine lentamente hasta que los granos de arroz estén bien cocidos, luego reduzca la cantidad de sal. Eficacia: Los hongos, la col negra y el arroz glutinoso cocinados juntos pueden humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir la grasa y la presión arterial, aumentar la grasa y la diuresis.
4. Gachas de melón de invierno - calor y adelgazamiento
Ingredientes: Chen Qi 150 gramos de melón de invierno, 100 gramos de mijo.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Cocerlo con arroz para hacer una papilla, sazonar con aceite y sal y comerlo por la noche.
Eficacia: diurética, alivia la hinchazón, elimina el calor, alivia la sed y adelgaza.
5. Gachas de soja y sésamo - belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 gramos de soja del Mundo Demonio (lavar y dejar en remojo al fuego durante medio día), semillas de sésamo fritas y polvo molido (puedes comprarlo Yincheng) Sésamo en polvo (disponible en supermercados) 20 gramos.
Elaboración: Primero cocina la papilla con soja, puedes reducir el caldo (también puedes usarlo en lata), después de hervir la papilla agrega sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, nutrir la piel, hacer que la tez sea rosada y brillante, reducir los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y prolongar la vida.
Ventajas de la papilla para adelgazar
1. No solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo al mismo tiempo.
2. Fácil de digerir y absorber. Puedes consumirlo incluso si tienes problemas gastrointestinales por comer en exceso.
3. Ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido a la sensación de hambre, pero las gachas de avena pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente.
Cuatro. El método es sencillo y no requiere gastar demasiado dinero.
5. Evita el dolor del hambre. Se puede comer a cualquier hora, no importa por la mañana, al mediodía o por la noche. También puede ser tu merienda o tentempié nocturno. No hay límite. Lo mejor es no comer hasta estar lleno. Gran apoyo, no importa lo que comas, estar lleno al 70% es la forma de mantener una buena salud.
6. Las diferentes papillas tienen diferentes efectos. Pueden acelerar eficazmente el metabolismo del cuerpo y regular el sistema endocrino. Los expertos en pérdida de peso de Weioumei le recuerdan que su físico personal es diferente y que la elección de la dieta para adelgazar también debe basarse en su propia situación.
¿Habéis aprendido todas las gachas para adelgazar presentadas anteriormente? Amigos, pueden cocinar más gachas en su vida diaria para mejorar su dieta. ¿Es también una buena forma de perder peso comiendo? La papilla adelgazante también tiene muchas ventajas: no solo puede adelgazar, sino también regular algunas enfermedades menores de nuestro organismo. Las gachas para bajar de peso son realmente buenas, los amigos pueden aprenderlas.