Debes comer 10 alimentos que limpian los pulmones y 7 formas efectivas de nutrir y proteger tus pulmones en invierno.
El clima aburrido puede dañar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales, provocando deficiencia de yin, sequedad de boca y garganta, ardor en los labios, tos seca y otras enfermedades. Este es el momento más adecuado para complementar el ñame, porque el ñame es un producto pacífico y es un producto de alta calidad que nutre el yin y nutre los pulmones.
Formas recomendadas de comer
El ñame se puede cortar en rodajas y freír en té o freír en papilla, lo cual es adecuado para personas con diferentes físicos. Al cocinar el ñame, una vez cortado en rodajas, en cubitos o desmenuzado, se debe conservar en agua para evitar la oxidación y la pérdida de buen sabor y apariencia blanca.
La investigación moderna sobre los lirios ha descubierto que la biotina, la colchicina y otros alcaloides contenidos en los lirios tienen un efecto muy calmante sobre las emociones de las personas y son beneficiosos para las personas con neurastenia. Lily tiene el efecto de aliviar la tos y el asma. La tos frecuente en pacientes con bronquitis crónica y enfisema puede mejorar la función pulmonar y ayudar a aliviar los síntomas.
Formas recomendadas de comer lirio
El lirio puede ser comido tanto por hombres como por mujeres y niños, pero es de naturaleza fría y no debe ser consumido por personas que sufren de tos fría. y deficiencia del bazo. Lily está disponible en variedades frescas y secas. El producto fresco es más eficaz que el producto seco y se puede freír o hervir. Los lirios frescos son de la más alta calidad con piel fina, pétalos uniformes, pulpa espesa y color blanco amarillento. El producto seco es duradero en almacenamiento y fácil de llevar. No es recomendable comer demasiada azucena. Por lo general, la ingesta diaria de alimentos no supera los 20 gramos de alimento seco y no más de 30 gramos de alimento fresco.
Rábano blanco: Para el rábano, hay un dicho popular que dice que "el rábano es mejor que el ginseng en otoño". El "Compendio de Materia Médica" elogia mucho el rábano y lo llama "el más beneficioso entre las verduras blancas". El rábano puede digerir los alimentos y mantener la salud. Bazo y qi suave. Los huesos guisados con raíz de loto y rábano blanco o la pechuga de ternera guisada con raíz de loto y rábano blanco son buenas sopas o platos.
Forma de comer recomendada
Rábano blanco + pera:? Puede humedecer los pulmones, eliminar el calor y resolver la flema. Las peras tienen los efectos de humedecer los pulmones, enfriar el corazón, disolver la flema y eliminar el fuego. Exprimir el jugo del rábano blanco no solo puede ocultar el sabor picante del rábano blanco, sino también duplicar el efecto terapéutico. En otoño e invierno, las personas con el bazo y el estómago débiles no pueden beber jugo demasiado frío, pero pueden hervir agua juntas.
Las semillas de loto son ricas en nutrientes. No sólo contienen una gran cantidad de almidón, sino que también contienen β-sitosterol, alcaloides y ricas en calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Cada 100 g de semillas de loto contienen 89 mg de calcio y 285 mg de fósforo. Aunque el potasio es inferior a 2,1 mg, ocupa el primer lugar entre todos los alimentos animales y vegetales. Las semillas de loto tienen muchas funciones, como calmantes, fortalecedoras del corazón y antienvejecimiento.
Formas recomendadas de comer
Cuando las semillas de loto se utilizan como alimentos medicinales para el cuidado de la salud, generalmente no se desechan. El núcleo de la semilla de loto es el germen turquesa en el centro de la semilla de loto. Tiene un sabor amargo y tiene los efectos de eliminar el calor, fijar la esencia, calmar los nervios y fortalecer el corazón. Remojar 2 gramos de núcleo de semilla de loto en agua hirviendo puede tratar la irritabilidad y la confusión causadas por fiebre alta, así como la presión arterial alta, mareos, palpitaciones e insomnio.
Caña de azúcar La caña de azúcar tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y no es tóxica. Puede curar el qi, ayudar al bazo, beneficiar el intestino grueso, resolver la flema y calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad. , armoniza el estómago y detiene los vómitos, y elimina el calor y desintoxica. Para síntomas como boca seca, tos con menos flema y estreñimiento causado por flujo vaginal insuficiente, se pueden mejorar los síntomas comiendo más caña de azúcar.
Métodos de alimentación recomendados
Lo mejor es beber jugo de caña de azúcar crudo para la fiebre, lo que se llama "Decocción de Fumai Natural". Sin embargo, cuando se hierve el jugo de caña de azúcar, se calienta y tiene un efecto de calentamiento.
Tremella tremella, también conocida como Tremella fuciformis, es dulce, suave, no tóxica y entra en los meridianos de los pulmones, el estómago y los riñones. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, la tos seca, la sequedad gastrointestinal y. calor y estreñimiento. El hongo Tremella es conocido como el "elixir de la vida", "el producto de la longevidad" y "el rey de las bacterias". Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, que se recuperan de una enfermedad prolongada y no son aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y tendencia a sangrar. .
Forma de consumo recomendada
Se puede mezclar solo con semillas de loto, azufaifa, azufaifa, baya de goji y otros ingredientes. Comer un plato en el desayuno sólo puede nutrirte.
Avena En los últimos años los beneficios de la avena son cada vez más conocidos. Rico en vitamina B y vitamina E, puede reducir el colesterol y el azúcar en la sangre, tratar el estreñimiento y mejorar la circulación sanguínea.
Formas de comer recomendadas
Los huevos y la avena son la combinación más deliciosa y nutritiva. Los dos elementos esenciales del desayuno (hidratos de carbono y proteínas) pueden obtener de ellos la mejor y mayor satisfacción. .
Mezclar 1/4 taza de espinacas tiernas picadas con la avena también duplica el efecto terapéutico.
Almendras Las almendras son un alimento que se utiliza en China desde hace mucho tiempo. El "Compendio de Materia Médica" dice que las almendras tienen tres funciones principales: "humedecer los pulmones, digerir los alimentos y dispersar los nudos. Hay dos tipos de almendras, una es amarga, llamada almendra amarga o albaricoque del norte, y se usa principalmente para el otro es dulce, llamado Tian Apricot o albaricoque que se usa especialmente para comer.
Formas recomendadas de comer
La leche de almendras que bebes a diario puede estar elaborada a partir de almendras del sur. El método es muy sencillo. Agrega agua, azúcar y leche para hervir las almendras molidas, o compra almendras en polvo recién molidas y hiérvelas directamente, y estará lista una taza de deliciosa leche de almendras. Una taza de leche de almendras con pan integral, huevos, etc. , es un buen desayuno.
La pera blanca es conocida desde la antigüedad como el "padre de todas las frutas". Tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y reducir el fuego. En otoño, si el clima es demasiado seco, puede producirse sed, estreñimiento, tos seca, etc. , o síntomas como polidipsia, tos y exceso de flema provocados por el calor interno, puedes comer más peras.
Formas de comer recomendadas
Antes de querer utilizar peras para mantener tu salud, debes plantearte si son adecuadas para tu propio físico. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer peras crudas. Las hierbas se deben cocer al vapor, hervir o guisar.
Miel Además de glucosa y fructosa, la miel también contiene una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. La glucosa y la fructosa de la miel son absorbidas más fácilmente por el cuerpo humano. También contiene una variedad de sales inorgánicas, ácidos orgánicos y oligoelementos con concentraciones similares al suero humano, que tienen funciones nutritivas, hidratantes y desintoxicantes.
Formas recomendadas de comer
La miel necesita agua tibia y fría para eliminar el calor. Al levantarse cada mañana, vierta de 1 a 2 cucharadas, enjuáguese con agua tibia y fría y beba con el estómago vacío. No solo puede hidratar los pulmones, sino también desintoxicar y nutrir la piel.
Bonificación adicional: una buena forma de nutrir los pulmones
Además de la terapia dietética, algunos consejos sencillos también son buenas formas de nutrir los pulmones y se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
2 7 Recetas para Nutrir y Proteger los Pulmones: Sonreír hace que tus pulmones estén sanos. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "la risa muchas veces se propaga a los pulmones". Para el sistema respiratorio, la risa puede expandir los pulmones y las personas inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio y hacer que la respiración sea más suave. Cuando las personas se ríen, pueden absorber más oxígeno en el cuerpo. A medida que la sangre fluye suavemente por todo el cuerpo, cada célula del cuerpo puede obtener suficiente oxígeno.
Respira profundamente para limpiar los pulmones. Los movimientos respiratorios moderados ayudan a limpiar los pulmones. La combinación de la respiración toracoabdominal puede expulsar gases residuales y otros productos metabólicos en los pulmones e inhalar más aire fresco para suministrar el oxígeno que necesitan varios órganos y mejorar o mejorar la función de los órganos. La respiración profunda puede hacer que los músculos y órganos del pecho y el abdomen de las personas se muevan en mayor medida, inhale más oxígeno, exhale dióxido de carbono, fortalezca la circulación sanguínea y ayude a aliviar la fatiga y relajar las emociones.
Tose con frecuencia para limpiar los pulmones. A medida que aumentan la contaminación industrial y las emisiones de los vehículos urbanos, también aumenta la contaminación del aire. Cuando el cuerpo humano inhala demasiados contaminantes del aire, puede provocar inflamación bronquial y alveolar. En casos graves, puede provocar intoxicación e incluso cáncer. Por lo tanto, en otoño, se debe prestar atención a abrir frecuentemente las ventanas para ventilar y tomar la iniciativa de toser en un lugar con aire fresco todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir el daño pulmonar.
Beber más agua es bueno para tus pulmones. El clima seco del otoño hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. Para compensar a tiempo estas pérdidas, bebe al menos 500 ml más de agua cada día que en otras estaciones para mantener la humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias. También puede verter agua caliente en una taza, inhalar por la boca de la taza con la nariz y "disparar" el agua directamente al tracto respiratorio, 10 minutos cada vez, de 2 a 3 veces al día.
Presiona las alas de la nariz para fortalecer los pulmones y frota los pulgares externos de ambas manos. Después de sentir calor, masajee hacia arriba y hacia abajo con la parte exterior del pulgar a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz, unas 60 veces. Luego masajee los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz (ubicados en la unión del pliegue nasolabial y la nariz) 20 veces, uno o dos grupos por la mañana y por la noche, para ayudar a limpiar la cavidad nasal.
Expandir el tórax, humedecer los pulmones, estirar los brazos, expandir el tórax tanto como sea posible y luego utilizar la respiración abdominal para aumentar la capacidad pulmonar, lo que es especialmente beneficioso para la recuperación de pacientes con EPOC y enfisema. y también puede mantener la elasticidad de las células pulmonares y los bronquios.
Después de que los pulmones entren en otoño, ajustaremos el meridiano pulmonar. El meridiano del pulmón está en el interior del brazo, desde la cavidad del hombro a lo largo del interior del brazo hasta el pulgar. En su interior hay tres puntos de acupuntura importantes.
El primer punto se llama punto Taiyuan y se encuentra en la base del pulgar en la muñeca, y puede nutrir el meridiano del pulmón, fortalecer el qi pulmonar y prevenir resfriados.
El segundo punto de acupuntura en el exterior de la fosa cubital se llama punto Chize, que puede eliminar el calor pulmonar, dragar los meridianos pulmonares y eliminar el fuego pulmonar. El tercer punto en la cavidad del hombro se llama punto Yunmen, que puede mejorar la condición física y prevenir resfriados.