La fruta fresca del verano para las mujeres embarazadas: la sandía

La sandía es una fruta fresca en verano, es rica en agua y puede calmar la sed y reponer el agua que necesita el organismo. Para las mujeres embarazadas, la sandía también es una buena opción. Es rico en hidratos de carbono, vitaminas, caroteno y minerales, especialmente potasio, lo que resulta muy beneficioso para el organismo. Sin embargo, ¡cualquier alimento debe disfrutarse con moderación!

Consumo moderado

Las futuras madres deben comer sandía con moderación y evitar morder más de lo que pueden masticar para evitar síntomas de malestar gastrointestinal, como náuseas, vómitos, hinchazón, dolor abdominal, diarrea, etc

Control del azúcar en sangre

Para las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo, la sandía no es una buena opción. ¡Por su salud y la de su bebé, debe controlar estrictamente su nivel de azúcar en sangre!

Llevar una dieta ligera

En las primeras etapas del embarazo, se recomienda que las mujeres embarazadas mantengan una dieta ligera y realicen comidas pequeñas con frecuencia. Al mismo tiempo, para el crecimiento saludable del feto, recuerde consumir suficientes proteínas, nutrientes y multivitaminas, y comer más alimentos ricos en fibra cruda.