¿Qué debo hacer si mis fosas nasales están secas en invierno?
1. Gota de aceite de menta
Pon 1-2 gotas de sustancias oleosas, como aceite de sésamo, aceite de menta y aceite de oliva, que contendrán una cierta cantidad. de aceite y lubricar e hidratar el área circundante. Las sustancias aceitosas pueden hidratar la cavidad nasal y aliviar la sequedad de la cavidad nasal. Si hay dolor y malestar en la nariz, el aceite de menta puede enfriar y aliviar el dolor.
2. Lavado nasal con agua caliente
Puedes utilizar un bastoncillo de algodón humedecido en suero fisiológico para enjuagar la cavidad nasal, o verter una taza de agua caliente y dejar que el vapor fumigue la nariz. Cavidad nasal durante 5 a 10 minutos. La fumigación con vapor puede hidratar la cavidad nasal, alivia la sequedad de la cavidad nasal y repone la humedad. Además, también puede prevenir las hemorragias nasales debido a la sequedad de los capilares nasales.
3. Masajear el punto Yintang en la frente
El método de tirar de la frente no solo puede prevenir eficazmente la sequedad de la cavidad nasal, sino también aumentar la secreción de moco en la cavidad nasal. , mantiene la cavidad nasal húmeda y previene hemorragias nasales, resfriados y rinitis.
Punto Yintang: El punto Yintang en el medio de las cejas en la frente Use el pulgar y el índice flexionados para tirar suavemente hacia abajo el punto Yintang y frótelo suave y lentamente. Entumecimiento e hinchazón local. Generalmente, es aconsejable amasar durante 2 minutos.
4. Aplicar pomada para los ojos
Si el clima es seco y la nariz es propensa a la sequedad, se recomienda mojar un bastoncillo de algodón en la pomada para los ojos y aplicarlo suavemente en el Cavidad nasal, que puede hidratar la mucosa nasal. Tiene un efecto antiinflamatorio muy eficaz en la cavidad nasal seca y dolorosa.
5. Masajear los puntos de acupuntura nasal
Frotar las alas de la nariz o masajear los puntos de acupuntura nasal todos los días puede promover la circulación sanguínea en la cavidad nasal, aumentar las secreciones nasales e hidratar la nariz. cavidad. Utilice el pulgar para frotar la nariz hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz varias veces al día y utilice el dedo índice para girar y masajear el "punto Yingxiang" varias veces para mejorar la circulación sanguínea en la cavidad nasal.
6. Presta atención a tu alimentación
El clima seco provoca molestias en la nariz. Se recomienda complementar algunas vitaminas A, B2 y C para ayudar a la recuperación del epitelio nasal, porque la vitamina. La B2 puede mejorar la función de las células, promueve el movimiento de los cilios en la mucosa nasal y la vitamina C tiene un cierto efecto protector sobre los capilares. Beber más agua entre semana, fumar menos y beber menos, comer más frutas y comer menos calor. Los alimentos también son eficaces para mejorar la sequedad de la cavidad nasal. Definitivamente es beneficioso.
7. Qué frutas comer en invierno para reponer agua
1. Comer mangos para eliminar la piel muerta
Los mangos son ricos en vitaminas y minerales, incluida la vitamina. R. Es particularmente alta. La suplementación adecuada con vitamina A en el cuerpo humano puede ayudar a mantener el ciclo de vida de las células y ayudar a hidratar la piel cuando la cutícula de las células de la piel se cae y hay un exceso de células muertas. Cuando hay demasiadas células muertas, el exceso de células muertas se combina con el sebo para formar fácilmente acné. Comer algunos mangos frescos todos los días puede ayudar a eliminar la piel muerta y hacer que la piel esté húmeda, brillante y elástica.
2. Consume granadas para hidratar y prevenir manchas.
Las granadas son ricas en agua y contienen componentes antioxidantes como antocianinas y polifenoles de la granada roja, además de vitamina C, ácido linoleico, nutrientes. como el ácido fólico y la granada, también conocida como la fuente más rica de polifenoles, contienen una combinación única de nutrientes que hacen maravillas para prevenir las quemaduras solares y la pigmentación, ¡hidratando rápidamente la piel! Además, estos nutrientes pueden neutralizar eficazmente los radicales libres, promover el metabolismo y eliminar toxinas de la piel.
3. Comer manzanas para hidratar y humectar
Las manzanas contienen suficiente agua, además de oligoelementos zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina y fibra. Estos son nutrientes esenciales para la belleza y el cuidado de la piel, y tienen un buen efecto hidratante sobre la piel y los ricos ácidos frutales contenidos en las manzanas también pueden desbloquear los poros y tener un buen efecto de eliminación de pecas. Excelente efecto sobre el acné.
4. Coma fresas para hidratar y blanquear.
La pulpa de fresa es jugosa y fragante, puede reponer la piel con suficiente humedad y la rica vitamina C contenida en las fresas tiene excelentes propiedades blanqueadoras. Eficacia, tiene un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné. El rico jugo ácido de las fresas ayuda a equilibrar el valor del PH de la piel, además de hidratar la piel, las fresas también tienen buenos efectos de aliento fresco, dientes afilados y calmantes. garganta.
4. Las fresas también tienen buenos efectos sobre los dientes y la garganta.
5. Comer cerezas mejora el color de la piel.
La vitamina C rica en cerezas puede blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. El ácido de la fruta que contiene puede mejorar la secreción de aceite; de la piel y favorecer el intestino. Además, las cerezas también son ricas en azúcares, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos beneficiosos para la piel. Comer más cerezas en invierno puede hacer que tu piel brille blanca y rosada y reponer la humedad que necesita.
6. Comer caña de azúcar para hidratar y quitar el calor.
La caña de azúcar es una fruta con un alto contenido de agua, alrededor del 84% de agua. Es una fruta hidratante que no se puede ignorar. invierno, y la caña de azúcar contiene hierro. El contenido de la caña de azúcar ocupa el primer lugar entre las frutas. Comer un poco de caña de azúcar con moderación en invierno tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es útil para tratar síntomas como hipoglucemia, heces secas y dificultad para orinar. , malestar y sed, y tos y dificultad para respirar causadas por la sequedad de los pulmones. Tiene efecto terapéutico. Además de comer la caña de azúcar directamente, también puedes cortar la caña de azúcar en trozos pequeños, hervirla en una olla durante unos diez minutos, luego pelarla y comerla mientras esté caliente, lo que te dará un mejor sabor.
7. Comer peras para calmar la garganta y favorecer la producción de líquidos.
La pera es la primera opción para reponer agua en invierno. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio. , fósforo, hierro y una variedad de vitaminas Tiene excelentes efectos para humedecer la garganta, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y disipar la sequedad. Es especialmente adecuado para aliviar la tos debido al calor pulmonar, la garganta seca y el dolor de garganta. Las peras se pueden lavar y comer directamente, o se pueden cocinar con azúcar de roca y comer juntas, o exprimirlas. Beber jugo de pera. O exprima el jugo de pera y bébalo, que tiene un mejor efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos.