Conocimientos sobre promoción de la salud

Conocimientos sobre promoción de la salud Durante la epidemia de COVID-19, las personas prestan más atención que de costumbre a la información y conocimientos médicos y de salud. La salud comienza conmigo. Aquí les presento los conocimientos sobre promoción de la salud. Si quieres saberlo, lee rápido.

Conocimientos de promoción de la salud 1 1. Enfermedades infecciosas comunes

Según las principales vías de transmisión de las enfermedades infecciosas, se dividen en las siguientes categorías:

1. Enfermedades infecciosas intestinales: cólera (enfermedad nº 2), disentería , fiebre tifoidea, hepatitis A, hepatitis E, poliomielitis, diarrea infecciosa, etc.

2. Enfermedades infecciosas respiratorias: SARS, tuberculosis, gripe, sarampión, meningitis, paperas, tos diurna, difteria, escarlatina, rubéola, etc.

3. Enfermedades de transmisión sanguínea: hepatitis B, hepatitis C, hepatitis D, SIDA, etc.

4. Enfermedades transmitidas por insectos y focos naturales: peste, rabia, leptospirosis, encefalitis japonesa, malaria, dengue, kala-azar, etc.

5. Enfermedades de transmisión sexual: SIDA, gonorrea, sífilis, verrugas genitales, chancro, etc.

6.Otros: ántrax, brucelosis, conjuntivitis hemorrágica aguda (conjuntivitis), etc.

2. Características básicas de las enfermedades infecciosas

1. Patógenos: incluyendo bacterias, virus, rickettsias, espiroquetas, protozoos, gusanos, etc.

2. Contagioso: los pacientes con enfermedades infecciosas deben ser aislados y tratados;

3. Características epidemiológicas: las diferentes enfermedades infecciosas tienen sus propias características de distribución en términos de tiempo de aparición, región y población;

4. Inmunidad postinfección: después de que el cuerpo humano se infecta con un patógeno, el cuerpo producirá los anticuerpos correspondientes para resistir el mismo patógeno.

En tercer lugar, la hepatitis viral

1. Tipos: hepatitis A, hepatitis B, hepatitis C, hepatitis D, hepatitis E, etc.

2. Manifestaciones principales:

(1) Hepatitis aguda: inicio agudo, escalofríos, fiebre, debilidad general, oleosidad, náuseas, vómitos, ictericia de piel y esclerótica;

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(2) Hepatitis crónica: fatiga, anorexia, náuseas, vómitos, distensión abdominal, diarrea, molestias hepáticas, etc.

3. Vía de transmisión:

(1) Hepatitis A y Hepatitis E: se transmiten principalmente a través del intestino, es decir, se infectan al ingerir alimentos o agua contaminados por el virus;

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(2) Hepatitis B, hepatitis C y hepatitis D: se transmiten principalmente a través de la sangre, pero también pueden transmitirse a través de transfusiones de sangre, inyecciones inseguras, hemodiálisis, etc., o de la madre al recién nacido.

4. Métodos de prevención:

(1) La vacunación con vacunas contra la hepatitis A y la hepatitis B puede prevenir eficazmente la hepatitis A y la hepatitis B.

(2) Desarrollar; buenos hábitos de higiene, lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no coma alimentos crudos o fríos y en mal estado, guarde los alimentos crudos y cocidos por separado, mantenga bien calientes los restos de comida (especialmente en días calurosos), no coma en puestos antihigiénicos o restaurantes, para evitar la propagación de enfermedades.

(3) Utilice jeringas desechables y no comparta agujas con otras personas (incluida la acupuntura); trate de evitar las transfusiones de sangre y utilice productos sanguíneos. Las mujeres con hepatitis B o portadoras del virus de la hepatitis B deben reforzar el cuidado de sus hijos; bebés durante el parto. Para proteger y evitar infectar a los niños, a los recién nacidos se les debe inyectar inmunoglobulina contra la hepatitis B de alta potencia dentro de las 24 horas posteriores al nacimiento; no entren en contacto con la sangre del paciente ni con objetos contaminados con sangre; utensilios, navajas, etc. Estar con el paciente.

Cuarto, meningitis

1. Principales manifestaciones: inicio agudo, fiebre alta, dolor de cabeza intenso, vómitos, petequias y equimosis en la piel y mucosas, pudiendo presentarse en algunos casos graves. casos de shock, coma o incluso la muerte.

2. Vía de transmisión: Principalmente se transmite directamente desde el aire a través de gotitas como la tos y los estornudos.

3. Métodos de prevención: vacunarse contra la meningitis; hacer un buen trabajo en el saneamiento ambiental, mantener la ventilación interior, tratar de evitar ir a lugares públicos concurridos y evitar el contacto con los pacientes.

Verbo (abreviatura de verbo) influenza

1. Síntomas principales: inicio agudo, escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, debilidad general y dolores. Los pacientes con constitución débil, como los ancianos y los niños, pueden desarrollar síntomas como neumonía, tos intensa y dificultad para respirar.

2. Vía de transmisión: Principalmente a través de gotitas.

3. Medidas preventivas: mantener una buena higiene ambiental, mantener la ventilación interior, tratar de evitar ir a lugares públicos concurridos y evitar el contacto con los pacientes, desarrollar buenos hábitos de higiene personal, lavarse las manos con frecuencia y vacunarse contra la gripe; .

Conocimientos sobre promoción de la salud. Consejos de salud

1. Conocimientos de salud, uno de los puntos más importantes es mantener un buen sueño. Asegúrese de elegir un buen ambiente para dormir cuando duerma. Lo mejor es que no haya sonido ni luz en el dormitorio. Y la colcha debe estar limpia y del grosor adecuado. En segundo lugar, se debe mantener una postura correcta para dormir, preferiblemente del lado derecho, que no oprima el corazón, mantenga una buena circulación sanguínea y ayude a eliminar la fatiga.

En segundo lugar, el ejercicio es muy eficaz para promover la salud y mejorar la resistencia del cuerpo. Al hacer ejercicio, hay algunas cosas a las que prestar atención. Lo mejor es no realizar actividades extenuantes media hora antes de las comidas y una hora después de las comidas. Después del ejercicio, lo mejor es hacer una pausa antes de beber agua o comer. Además, límpiese el sudor y póngase ropa inmediatamente después del ejercicio para ayudar a prevenir los resfriados.

En tercer lugar, a la hora de salir por motivos de ocio y entretenimiento, se debe prestar atención a la prevención de algunas enfermedades infecciosas, especialmente las respiratorias. En invierno o primavera, cuando la gripe es común, conviene acudir con menos frecuencia o incluso no acudir a lugares de ocio públicos.

En cuarto lugar, debe utilizar agua hervida cuando tome el medicamento, no otras bebidas ni té.

Lo anterior es el sentido común de salud que le presentó el autor. De hecho, este sentido común recorre todos los aspectos de nuestras vidas. Por ello, siempre debemos prestar atención a nuestra propia salud y bienestar en nuestra vida diaria, no hacer nada que sea contrario a la salud física y aprender oportunamente una serie de conocimientos sobre salud y bienestar.

2. Conocimientos básicos de salud

Los hábitos de vida saludables nos exigen elegir alimentos frescos y seguros en nuestro día a día. Cuando compramos alimentos, debemos prestar atención al embalaje exterior de los alimentos para ver si hay algún deterioro. Especialmente en el caso de los snacks, no sólo debe interesarse por su aspecto colorido, sino también por la fecha de producción, la vida útil y si hay carteles como el nombre de la fábrica y la dirección. No compre alimentos ni productos caducados sin el nombre y la dirección de la fábrica. De lo contrario, una vez que se produzcan problemas de calidad, no habrá responsabilidad. Además, debemos lavar bien los alimentos antes de comerlos. En particular, se deben lavar las verduras y frutas crudas y calentar bien los alimentos que se van a calentar. Por ejemplo, los frijoles y la leche de soja contienen toxinas como las saponinas, que pueden provocar intoxicación si no se calientan bien.

Además, se debe prestar atención a ponerse o quitarse ropa según los cambios de temperatura en la vida, y mejorar la inmunidad humana a través de una dieta razonable y equilibrada. Preste atención a mantenerse abrigado en verano y otoño para minimizar los desencadenantes de la influenza. Aunque en invierno se suda menos, conviene beber más agua y comer más frutas y verduras. Al elegir los alimentos, mantenga una dieta ligera, porque una dieta rica en grasas, proteínas y azúcar reducirá la inmunidad humana, mientras que una dieta demasiado salada reducirá la secreción de saliva y lisozima en la boca, y reducirá el interferón y otros anti. -Factores de enfermedad. La secreción reducida facilita que los virus del resfriado entren en la mucosa respiratoria e induzcan un resfriado. Además, necesitamos cambiar nuestros cepillos de dientes con frecuencia porque los usamos todos los días. Si tiene virus, es fácil volver a infectarse y, como el cepillo de dientes suele estar mojado, los patógenos pueden reproducirse fácilmente, lo que es extremadamente perjudicial para nuestra salud.

Lo anterior es una introducción a algunos conocimientos sobre la salud en la vida. Creo que todos se sentirán inspirados después de leerlo. En la vida, no sólo debemos mantener una actitud positiva ante la vida, sino también no descuidar los pequeños detalles de nuestra vida dietética. Los hábitos de vida saludables son un requisito previo para nuestra vida y nuestro trabajo sin problemas, y todo el mundo debería prestarles atención.

En tercer lugar, cómo mantener la higiene personal

Mantén las manos limpias. Las bacterias en las manos pueden contaminar los alimentos e infectar las heridas. Recuerde lavarse las manos después de tocar cualquier cosa que pueda contener gérmenes, después de ir al baño, después de cuidar a alguien enfermo, antes de tocar cualquier alimento o utensilio, o antes de beber agua. Mantenga sus uñas limpias y ordenadas y no se meta los dedos en la boca.

Mantiene tu cabello limpio. Tu cabello puede convertirse en un hábitat para bacterias, pulgas, piojos u otros parásitos. Puedes evitar estos peligros manteniendo tu cabello limpio, peinado y recortado.

Mantén tu ropa limpia. Trate de mantener su ropa y ropa de cama limpias y ordenadas para reducir la posibilidad de infección de la piel y la posibilidad de reproducción de parásitos. Si tu abrigo está sucio, debes lavarlo a tiempo y cambiarte la ropa interior y los calcetines todos los días.

Si falta agua, utilice el lavado "al aire" (agite la ropa unas cuantas veces, luego póngala al aire y al sol durante dos horas). Se debe dar la vuelta al saco de dormir y agitarlo para ventilarlo después de cada uso.

Mantén tus dientes limpios. Limpia bien tu boca y tus dientes con un cepillo y pasta de dientes, al menos una vez al día. Si no tienes cepillo de dientes, puedes buscar una pequeña rama de unos 20 cm de largo y 1 cm de ancho para hacer un "palo de masticar". Mastica un extremo para separar las fibras de la rama. Luego, utilice este palito masticable para limpiarse bien los dientes. Otro método consiste en envolver los dedos con un paño limpio y limpiar las partículas de comida de los dientes. También puedes cepillarte los dientes con un poco de arena, bicarbonato, sal o jabón. También puedes utilizar hilo o fibra para hacer hilo dental para limpiar tus dientes y mantener la higiene bucal.

Si tienes un agujero en el diente, puedes rellenarlo temporalmente con velas, tabaco, pimienta, pasta o polvo dental y jengibre. Antes de empastar un diente, enjuáguese la boca o elimine cualquier residuo para asegurarse de que la cavidad esté limpia.

Protege tus pies. Para prevenir problemas en los pies, pruébate los zapatos antes de salir. Lávate los pies y masajealos todos los días, y córtate las uñas. Los zapatos deben tener plantillas y los calcetines deben quedar bien y estar secos. Aplique talco para pies todos los días y revise sus pies en busca de ampollas.

Cuarto, preste atención a la higiene personal y al conocimiento de la etiqueta

Preste atención a la higiene personal, córtese el cabello a tiempo, péinese con regularidad, aféitese, haga la manicura, córtese el pelo de la nariz y lávese. caspa excesiva. La ropa interior y la ropa exterior deben mantenerse limpias en todo momento, especialmente cuellos y puños. Los zapatos de cuero deben lustrarse con aceite y los zapatos de tela deben frotarse hasta quedar limpios. Debes vestirte bien antes de asistir a un evento en el extranjero. En resumen, mantén tu apariencia limpia y hermosa.

No sonarse la nariz, hurgarse la nariz, pellizcar tierra, cavar los ojos, bostezar, hacerse la manicura, hurgarse los dientes, hurgarse las orejas, etc. delante de los demás. Al toser o estornudar cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo y mirar hacia un lado para evitar hacer ruido fuerte.

No comas alimentos picantes como cebollas, ajos y puerros antes de participar en el evento. Si es necesario, añade un poco de hojas de té para quitar el olor.

Los camaradas enfermos no deben participar en actividades de asuntos exteriores. Por ejemplo, los resfriados no son una enfermedad grave en nuestro país, pero la gente de Europa occidental, América del Norte y otras regiones odia los resfriados. Los pacientes con enfermedades de la piel que estén expuestas en la cara, manos, brazos, etc. también deben evitar el contacto externo para no ofender a los demás. Las personas con mal aliento deben prestar atención a la higiene bucal.

El mobiliario debe mantenerse ordenado, y el salón y las habitaciones deben estar ventilados y libres de olores. Mantenlo limpio. Las fundas de los sofás y los cojines se deben lavar y reemplazar con frecuencia, y las lámparas, perchas y vidrios, especialmente las pantallas de las lámparas y sus decoraciones, se deben limpiar con un paño. Los pisos y alfombras deben limpiarse y aspirarse con regularidad, y los pisos deben encerarse.

Mantener el ambiente limpio y no escupir ni tirar basura. Asegúrese de mantener limpios los pisos y las alfombras. Al fumar, ponga la ceniza en el cenicero. Al comer, coloque huesos, espinas, palillos, pañuelos dentales y otros elementos en el plato o la mesa en lugar de tirarlos al suelo. Los artículos personalmente sucios deben tirarse a la basura o guardarse en un pañuelo o bolsillo. El escupitajo debe llevarse en pañuelo bucal, pañuelo y bolsillo. Mantenga las mesas, sillas y sofás limpios y fuera de los pedales. Al ingresar a una sala limpia del suelo, debe frotar las plantas de los pies en la puerta antes de ingresar. La ropa para la lluvia debe colocarse afuera de la puerta o en el vestíbulo en los días de lluvia y nieve. No lleve lluvia, nieve o barro al interior. También se debe tener cuidado de no ensuciar los utensilios del propietario, muebles, puertas, ventanas, cristales, cortinas, paredes, etc.

Conocimientos sobre promoción de la salud 3 1. Hablar de higiene y salud

De hecho, debemos prestar atención a la higiene en todas partes. Al borde de la carretera, en las calles, en los callejones y en los puestos de los vendedores, a menudo se preparan alimentos como pasteles fritos y tofu apestoso. Nunca deberías comprarlos. ¿Quién sabe de qué están hechos? Comerlos puede enfermarte fácilmente e incluso provocar diarrea, mareos y otros síntomas. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica.

Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: “¡Comer más te hará más saludable!” De hecho, la salud no reside en comer más. Para estar sano debes hacer ejercicio con regularidad, beber más agua, comer a tiempo todos los días, acostarte a tiempo, etc. Leí en el periódico que comer demasiadas frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para la salud. Higiene y salud están estrechamente relacionadas. La mala higiene no sólo deja tu cuerpo vulnerable a las enfermedades, sino que a veces incluso tus preciosos ojos pueden verse atacados.

Nunca te frotes los ojos cuando entres en contacto con dinero, libros vencidos y otros artículos; de lo contrario, las bacterias de tus manos entrarán en tus ojos y te provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión. Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene en la vida diaria. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se manifiestan en cada detalle de la higiene.

Pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, para mantenerse ordenado, debe cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño con frecuencia y realizar ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad;

En segundo lugar, higiene de los alimentos

(1) Preste atención a la higiene al comer estofado. El clima es frío y a la gente le gusta comer estofado, pero deben prestar atención a lo siguiente. hábitos de higiene: 1) Los alimentos no deben sobrecalentarse, los alimentos sobrecalentados pueden quemar fácilmente la mucosa oral, el esófago y la mucosa gástrica e inducir enfermedades esofágicas o gástricas. 2) No deje demasiada comida en la olla caliente para evitar cocinar la comida por mucho tiempo y perder el sabor y la nutrición de los platos. 3) Los alimentos deben cocinarse antes de comerlos para evitar que se infecten con huevos de parásitos o bacterias.

(2) Comer en exceso puede dañar el organismo. En la vida diaria, a algunas personas les gusta disfrutar de grandes trozos de carne y grandes copas de vino hasta eructar y emborracharse, pero no saben que ya existen peligros ocultos. Comer en exceso excede la digestión normal del bazo y el estómago. En primer lugar, crea una sensación de saciedad, que puede provocar indigestión. En segundo lugar, cuando se consume una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas durante un período prolongado, el amoníaco en sangre aumentará considerablemente, superando la capacidad del hígado y los riñones para procesar el amoníaco; . Produciendo una intoxicación por amoníaco; lo que es más grave, una gran cantidad de amoníaco acumulado en la sangre ingresará al tejido cerebral con el flujo sanguíneo, provocando una intoxicación del sistema nervioso central, que puede ir desde mareos y confusión durante todo el día hasta la muerte súbita después de comer en exceso. Una dieta científica consiste en tomar un buen desayuno, un buen almuerzo y una cena pequeña para evitar comer en exceso.

(3) Cuidado con la intoxicación alimentaria. Como dispositivo doméstico para refrigerar alimentos, los refrigeradores aportan mucha comodidad a la vida diaria de las personas, pero no son seguros. En términos generales, la temperatura del congelador es de -15~18℃, mientras que en un invernadero normal es de sólo 2~8℃. La baja temperatura puede inhibir la mayoría de las bacterias patógenas, pero tiene poco efecto sobre las bacterias psicrófilas y psicrotróficas. Algunas bacterias pueden crecer a temperaturas bajo cero.

Reproducir descendencia. Por lo tanto, el frigorífico no puede inhibir todas las bacterias y los alimentos almacenados en el frigorífico también se deteriorarán.

(4) Los alimentos crudos, cocidos y los cuchillos deben separarse. Los alimentos crudos y cocidos se refieren a herramientas para elaborar, conservar y almacenar alimentos crudos y cocidos. Los utensilios como tablas de cortar y cuchillos deben colocarse por separado y estar claramente marcados, y los alimentos crudos y cocidos no deben guardarse en el mismo frigorífico o armario. Si no se separan los alimentos crudos y cocidos, los alimentos cocidos se contaminarán fácilmente, provocando enfermedades intestinales y enfermedades parasitarias, lo cual es perjudicial para el organismo.

(5)¿Qué significa una dieta equilibrada? La comida debe ser variada y ligera, con harina integral y arroz. Coma menos grasas y dulces y más verduras y frutas.

(6) Limpia el wok a tiempo para mantenerte saludable. Por conveniencia y problemas, algunas personas no limpian el wok a tiempo antes de cocinar el siguiente plato después de cocinarlo, o piensan erróneamente que el wok se usa todos los días y no lo limpian. De hecho, es muy perjudicial para la salud, especialmente cuando se procesan platos con proteínas y grasas, se formarán sarro que contiene carcinógenos. El consumo regular de pequeñas cantidades de carcinógenos se acumulará en el cuerpo, dejando peligros ocultos. Por lo tanto, cuando cocines, limpia el wok cada vez que termines de cocinar un plato. No tengas miedo de los problemas y entierra la raíz de los problemas. Además, el aceite cocido que se usa muchas veces descompondrá una gran cantidad de carcinógenos fuertes, como aminas heterocíclicas e hidrocarburos aromáticos policíclicos, cuando se calienta a altas temperaturas. Por lo tanto, el aceite de cocina que se ha calentado a altas temperaturas muchas veces debe desecharse.