Poco se sabe sobre los dientes de los niños
Los dientes son un órgano importante para la supervivencia humana. Son el componente principal del órgano masticador. También están estrechamente relacionados con el lenguaje, la apariencia y la salud. Además de cepillarse los dientes todas las mañanas y noches y hacer gárgaras después de las comidas, existen algunas medidas de cuidado personal eficaces para proteger sus dientes.
Primero, hurga tus dientes.
Durante el proceso de masticación de los alimentos, la fibra dietética (como puerros, apio, carnes magras, etc.) suele quedar atrapada entre los dientes, lo que daña los dientes y el tejido periodontal y debe eliminarse a tiempo. , pero debe tener cuidado de no usar hilo dental con demasiada frecuencia, ya que esto puede estirarlos.
En segundo lugar, golpee sus dientes con frecuencia.
Desde la antigüedad, las personas que son buenas para mantener la salud han enfatizado que "los dientes deben golpearse con regularidad". Claramente, si no come demasiado temprano, sus dientes y encías no se repararán. Golpear suavemente los dientes puede promover la suavidad de los vasos sanguíneos y proteger los dientes. "Golpeé treinta y seis dientes, pero los dientes viejos no se cayeron". El método consiste en "cerrar ligeramente los labios, primero golpear los molares 50 veces, luego golpear los dientes frontales 50 veces y luego golpear los dientes". dientes equivocados 50 veces, una vez al día por la mañana y por la noche.
En tercer lugar, masticar correctamente
La forma correcta de masticar es utilizar los dientes de ambos lados o alternativamente. /p>
Cuarto, corregir los malos hábitos. p>Algunos bebés y niños pequeños tienen hábitos como chuparse el dedo, lamerse los dientes, rechinar los dientes, respirar por la boca y morderse los labios, lo que conduce a la maloclusión dental. para la salud dental, y los dientes deben corregirse lo antes posible.
5. Beber té.
El té contiene flúor, que puede prevenir la caries dental. el té puede proteger sus dientes y limpiar su boca.
6. Tome ciertos medicamentos con precaución.
Las tetraciclinas, las aureotoxinas y otros medicamentos pueden causar coloración amarillenta de los dientes o hipoplasia del esmalte. caries dental en el futuro. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y lactantes y los bebés no deben tomar estos medicamentos en grandes cantidades o durante mucho tiempo.
7. >El desarrollo de los dientes es inseparable de una variedad de alimentos nutritivos, por lo que tanto los adultos como los niños deben tener una dieta diversificada y no ser parciales con la alimentación.
8. El riñón gobierna los huesos, y los dientes son huesos. Si la esencia del riñón es suficiente, los dientes crecerán y crecerán con firmeza. Por lo tanto, nutrir la esencia del riñón también es un medio de cuidado personal para los dientes. >
No utilices los dientes para abrir tapas de botellas u otros objetos duros para evitar dañar tus dientes.
El alcohol es enemigo del aliento fresco, así que trata de evitar beber alcohol o consumir bebidas que contengan alcohol. Enjuague bucal Limpia tus dientes regularmente:
La limpieza dental consiste en eliminar el sarro y las superficies dentales ocultas alrededor del tejido de las encías, como manchas de té, manchas de café, manchas de cigarrillo, etc. que algunas manchas no se pueden eliminar, como las que penetran profundamente en las líneas de los dientes. Uso habitual del hilo dental:
Cuando se trata de encías, cuando los dientes están rojos, hinchados e inflamados, es fácil provocar sangrado. durante el lavado o cepillado de los dientes, no se preocupe si puede utilizar correctamente el hilo dental y el cepillo de dientes eléctrico y adoptar métodos de cepillado eficaces, la inflamación y el sangrado de los dientes se pueden mejorar si se domina el cepillado correcto. Utilice un cepillo de dientes razonable, cepille los dientes en vertical, tanto por dentro como por fuera. Enjuáguese la boca con cuidado después de las comidas:
Enjuagarse la boca puede eliminar los restos de comida y algo de suciedad blanda y mantener la boca limpia. sus funciones fisiológicas. Masticar completamente:
Comer alimentos con alto contenido de vitaminas puede secretar saliva, eliminar la suciedad de la boca, desempeñar el papel de las encías, mantener los dientes limpios y mantener sanos los tejidos periodontales. dientes:
Golpea los dientes diez veces cada mañana para potenciar la resistencia de los dientes y del tejido periodontal:
Después de cepillarte los dientes por la mañana y por la noche, utiliza los dedos limpios y presiona suavemente. en las encías durante unos minutos. Coma menos alimentos que contengan azufre:
Investigaciones científicas han descubierto que los alimentos que contienen grandes cantidades de azufre, como los productos lácteos, la cebolla y el ajo, son propensos a producir bacterias anaeróbicas. El chicle que causa el mal aliento debería ser el xilitol;
De hecho, el chicle azucarado tiene más probabilidades de causar caries o mal aliento. Por lo tanto, elegir chicle que contenga xilitol puede fortalecer eficazmente los dientes y garantizar un aliento fresco. Tener aliento fresco y no ser "agresivo" al hablar también es necesario para tus relaciones interpersonales.
3. Cuéntanos más sobre el sentido común durante el periodo en el que los niños están cambiando sus dientes.
Por lo general, a la edad de 6 a 7 años, los incisivos centrales temporales (incisivos centrales) de la mandíbula comienzan a temblar y caerse, al mismo tiempo crecen aquí los incisivos centrales permanentes; Los primeros molares crecen detrás del segundo molar primario.
Desde entonces se han sustituido otros dientes. Los dientes monocúspides y bicúspides de los dientes permanentes sólo pueden crecer después de que se pierden los dientes temporales en la misma posición.
Hasta los 12 o 13 años todos los dientes temporales se caen y son sustituidos por dientes permanentes. El siguiente diente permanente: de 12 a 14 años, el segundo molar crece detrás del primer molar y el tercer molar crece después de los 18 años.
Es normal que algunas personas no tengan terceros molares. Cosas a tener en cuenta al cambiar los dientes: los dientes temporales deben caerse pero no caerse. Los médicos llaman a este fenómeno dientes temporales retenidos y el niño debe ser llevado al hospital para su examen y tratamiento a tiempo.
Razones principales: dislocación del germen del diente permanente, pérdida del germen del diente permanente, dientes retenidos que han hecho erupción pero no dientes temporales deben extraerse lo antes posible para evitar afectar la erupción de los dientes permanentes en su posición normal. . Cuando los dientes temporales hayan pasado la edad de sustitución y los dientes permanentes aún no hayan erupcionado, no los extraiga. Si faltan los dientes permanentes desde el nacimiento, trate de conservar los dientes temporales.
Pérdida prematura de dientes de leche: Los dientes de leche se caen antes de lo que deberían, lo que se denomina pérdida temprana de dientes de leche. A menudo hace que los dientes adyacentes de ambos lados se inclinen hacia el espacio entre los dientes faltantes, lo que hace que el espacio entre los dientes faltantes sea más pequeño y los dientes permanentes salgan de su posición debido a un espacio insuficiente.
Se debe usar un retenedor de espacio entre los dientes temporales para evitar que los dientes de ambos lados se inclinen hasta que erupcionen los dientes permanentes. Dificultad en la erupción de los dientes permanentes: la fuerza de erupción de los dientes permanentes durante el desarrollo de las raíces de los dientes hace que los dientes permanentes se muevan hacia el lado de las encías y erupcionen gradualmente. Esto requiere un proceso, especialmente para los dientes superiores.
Los dientes permanentes no erupcionan tras el periodo de sustitución, lo que se denomina erupción retardada de los dientes permanentes. Las razones principales son: pérdida temprana de dientes temporales, obstrucción de odontoma u quiste, desarrollo anormal de dientes permanentes, factores genéticos, dislocación y oclusión de dientes: reemplazo de dientes durante el reemplazo de dientes, desarrollo de la mandíbula, relación de oclusión establecida gradualmente, a veces ocurre dislocación y oclusión temporal. durante el desarrollo de los dientes. Durante el proceso, a menudo usted se adapta para volver a la normalidad.
Algunas maloclusiones no se pueden corregir por uno mismo, lo que afectará al desarrollo facial y requerirá tratamiento hospitalario. Dientes de doble capa: No es raro que los dientes permanentes salgan antes que los dientes temporales. Esto puede deberse a que las raíces de los dientes temporales no se reabsorben por completo.
Las radiografías bucales se pueden utilizar para determinar las posiciones relativas de los dientes temporales y los permanentes, diagnosticando así si los dientes temporales pueden caerse o es necesario extraerlos. Es un poco doloroso cuando se reemplazan los dientes: el proceso de aflojamiento y caída de los dientes generalmente no es doloroso, pero a medida que los dientes temporales comienzan a caerse, aparecerán "dientes de seis años", lo que puede causar inflamación de las encías y hacer que los niños se quejen de dolor de muelas.
Si el dolor es intenso es necesario acudir al dentista para ver si es necesario tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Caries de los seis años: Alrededor de los 6 años, detrás del segundo molar temporal, crece silenciosamente el primer molar permanente, también llamado "diente de los seis años".
No sustituye a ningún diente de leche y puede confundirse fácilmente con uno. Clínicamente, se ha encontrado que muchos niños tienen caries dental desde los seis años y han desarrollado pulpitis o periodontitis apical.
Para prevenir la caries dental en dientes de seis años, se debe realizar el sellado de fosas y fisuras lo antes posible. A medida que aumenta la edad, los niños deben comer más alimentos masticables, como medusas, maní, caña de azúcar, frijoles especiados, etc. , manteniendo así un buen efecto sobre los dientes deciduos y promoviendo la pérdida de los dientes deciduos a tiempo.
Cuando un niño llega a los 10 años, los incisivos y molares posteriores han hecho erupción. Los padres pueden agregarle algunos tallos de apio, maíz, manzanas y otros alimentos, para que el reemplazo de los dientes se pueda completar sin problemas, para que el niño pueda tener un diente permanente sano y limpio. Prevención de los sentimientos de inferioridad durante el cambio de dientes Durante el período de cambio de dientes, la autoestima de los niños está bien establecida. Me importa si mis dientes frontales se ven bien o no.
Si bromeas con esto, el niño tendrá baja autoestima e incluso se lamerá los dientes desesperadamente, esperando crecer rápidamente, pero el resultado será contraproducente. Puedes decirles a tus hijos que los cisnes blancos son todos transformados de patitos feos. Los dientes frontales se caen y se ven feos. Este es un proceso de transformación y demuestra que "estás a punto de crecer". Cada niño tiene que pasar por este proceso a medida que crece.
4. Me gustan tus dientes.
Cepillarse los dientes por la mañana, por la noche y después de las comidas.
Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. Cepilla tus dientes con agua tibia a unos 36°C, que es aproximadamente la misma temperatura que la de tu boca. Cepilla tus dientes con una pasta de dientes diferente.
Alimentos clave para los dientes
Algunos ingredientes de los alimentos naturales pueden combatir las bacterias bucales que causan las caries y fortalecer el esmalte dental.
Té: El flúor que contiene el té puede combinarse con los nódulos de apatita en los dientes, haciéndolo resistente al ácido y previniendo las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son complejos compuestos de más de 30 sustancias, que tienen el efecto de desinfección y esterilización, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la cavidad bucal y tienen el efecto de fortalecer los dientes. Beber té con regularidad puede aumentar el flujo de agua y líquido en la boca y mantener la higiene bucal. El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva para hidratar la boca y mejorar su capacidad de autolimpieza. Masticar té también puede curar las encías sangrantes. Pero cabe señalar que al masticar, se debe masticar lentamente y dejar que las hojas de té se muelen y se mastiquen hasta obtener un polvo fino en la boca antes de poder tragar la saliva.
Cebollas: Las cebollas, especialmente las frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries en los dientes.
Setas shiitake: El lentinano contenido en las setas puede inhibir que las bacterias de la boca produzcan placa dental.
Mostaza: La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans, que puede provocar caries.
Apio: Los alimentos con fibra cruda pueden barrer algunos residuos de comida de los dientes. Además, masticar fuerte puede secretar saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural. Además del apio, los pepinos y las zanahorias en rodajas también funcionan bien para las encías.
Beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes. Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener las encías húmedas y la boca rosada. Beber un poco de agua después de una comida puede eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.
Chicle sin azúcar Masticar chicle sin azúcar que contiene "xilitol" tiene un efecto importante en la inhibición de las bacterias causantes de la caries dental.
Movimiento clave de los dientes
Masticación: Masticar regularmente alimentos con dureza, elasticidad y alto contenido de fibra adecuados, como cereales integrales, cereales diversos, verduras, frutas, etc., puede hacer ejercicio. músculos orales y dientes. La capacidad de masticar hace que el tejido dental sea duro, fuerte y no sea fácil de aflojar. Masticar completamente los alimentos al comer puede ** encías, frotar la superficie del diente, recuperar el ligamento periodontal, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.
* * *Encías
Los dientes pegados durante 5 minutos al día pueden promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos, ejercitar los músculos y proteger la piel, promover la secreción de saliva y limpiar la boca, lograr una fuerza fuerte. dientes y ejercicio Propósito de la función periodontal. Si tus dientes están un poco flojos, puedes usar tu dedo índice para masajear tus encías durante 10 minutos cada mañana. También puedes hacer rodar los granos hacia arriba y hacia abajo en tu boca mientras hablas de ciruelas o albaricoques, lo cual es muy útil para prevenir la periodontitis y fortalecer los dientes.
Hábitos dentales clave
Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que esto puede minimizar la posibilidad de sufrir enfermedades dentales. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Esto se debe a que hay una capa de esmalte en la superficie de la corona y el esmalte se ablanda después de comer, especialmente después de ingerir alimentos ácidos. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar el esmalte dental. Por tanto, lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.
5. ¿Qué conocimientos comunes tienen los alumnos de primaria sobre la higiene bucal?
Los peligros de la caries dental
1. Afecta la función masticatoria.
2. Efectos adversos sobre el desarrollo de los dientes permanentes: cuando los dientes temporales están profundamente cariados, puede afectar directamente el crecimiento de los gérmenes de los dientes permanentes provoca la caries dental permanente que surge después del reemplazo dental.
3. Puede causar enfermedades infecciosas sistémicas: la cavidad de la pulpa dental contiene una rica red vascular conectada a ellos. la red capilar sistémica Después de la infección pulpar, las bacterias pueden propagarse a otras partes del cuerpo a lo largo de su red vascular;
4. Efectos adversos sobre el desarrollo facial: ya que un lado del diente afectado no es propicio para masticar. , masticar excesivamente los dientes del otro lado puede causar que el hueso de la mandíbula se desarrolle mientras que el hueso de la mandíbula contralateral se desarrolla lentamente, lo que resulta en una asimetría facial izquierda-derecha;
5. y la lengua juntos constituyen el sistema de pronunciación del cuerpo humano. La pérdida prematura de dientes causada por la caries dental afectará la pronunciación y el habla correctos. Las caries y la pérdida de la dentición también afectarán la apariencia.
Cómo prevenir las caries
Incluso si las bacterias descomponen los alimentos en la boca para formar sustancias ácidas, las sustancias ácidas tardarán algún tiempo en actuar sobre los dientes y descomponerse. el esmalte para formar caries.
Siempre que limpie su cepillo de dientes inmediatamente para que las sustancias ácidas no entren en contacto con los dientes durante mucho tiempo, no habrá caries, por lo que es muy importante enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de las comidas. Es más probable que la placa se forme durante la noche, por lo que es especialmente importante cepillarse los dientes antes de acostarse.
Conocimientos de higiene bucal tres: reemplazo de dientes
El orden de pérdida de los dientes temporales
1. Incisivos centrales - 6-7 años
2. Incisivos laterales: 7-8 años
3. Colmillos: 10-12 años
4. Primeros molares primarios: 9-11 años
5, Segundo molar temporal: 10-12 años.
Precauciones durante el período de sustitución de dientes
1. Preste atención a si los dientes deciduos se retienen: hay un tiempo y una secuencia determinados para que los dientes deciduos se caigan, y deberían hacerlo. caerse pero no caerse. En este caso, los padres deben llevar a sus hijos al hospital lo antes posible para extraer los dientes temporales retenidos y dejar espacio para la erupción de los dientes permanentes;
2. Es difícil: los dientes deciduos se caen prematuramente y los niños están acostumbrados a masticar las encías, estas se volverán gruesas y duras, impidiendo que erupcionen los dientes permanentes. La deficiencia de calcio en los niños también es una razón importante para el retraso en la erupción de los dientes permanentes. Por lo tanto, si su hijo ha alcanzado la edad de reemplazo de dientes y los dientes permanentes aún no han crecido, debe llevarlo al hospital a tiempo para que lo examinen.
3. Preste atención a la higiene bucal de su hijo: durante el período de reemplazo de los dientes, los dientes temporales y permanentes * * * acaban de erupcionar y hay hoyos y surcos en la superficie oclusal, que pueden salir fácilmente. residuos de comida Además, al niño no le gusta cepillarse los dientes, le encanta comer dulces y sus dientes suelen tener caries. Lo más importante en este momento es enseñar a tus hijos la forma correcta de cepillarse los dientes.
4. Preste atención a corregir los malos hábitos de los niños: Durante el período de dentición, cuando los dientes temporales están flojos y a punto de caerse, los niños suelen lamer los dientes flojos con la lengua. Este es un mal hábito que afectará la erupción normal de los dientes permanentes y provocará desalineación, es decir, que los dientes no estén alineados correctamente. Los padres deben corregirlo rápidamente.
5. Corrección de maloclusiones: Algunas maloclusiones se deben a motivos patológicos. Por ejemplo, la posición del frenillo del labio superior es demasiado baja y el espacio entre los dientes superiores es demasiado grande y no se puede ajustar por sí solo, lo que afectará el desarrollo facial. Debe ir al hospital para que lo corrijan, de lo contrario afectará la apariencia del niño.
6. Amor y cuidado de los dientes 2
Para proteger tus dientes, primero debes comprender la estructura de los dientes.
Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. Tiene las funciones de morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación.
Una persona tiene dos pares de dientes en su vida: un par son dientes temporales y hay 20 dientes y 10 dientes en la mandíbula superior e inferior. Comienza a hacer erupción aproximadamente medio año después del nacimiento y sale alrededor de los dos años y medio. Entre los 7 y los 12 años los dientes temporales se caen uno tras otro. El otro par son los dientes permanentes, con un diámetro de 32, y los maxilares superior e inferior son 65, 438 06 respectivamente. Los dientes temporales comienzan a reemplazarse gradualmente a la edad de 6 años, y los dientes permanentes, excepto los terceros molares, erupcionan alrededor de los 12 años.
Los terceros molares generalmente erupcionan después de los 20 años, y también se llaman muelas del juicio. Las muelas del juicio nunca saldrán, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.
El diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte visible del diente que queda expuesta fuera de las encías.
La superficie de la corona del diente está recubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar a la de la corona del diente. Las raíces de los dientes están incrustadas en los procesos alveolares de la mandíbula superior e inferior.
La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. El cuello del diente es la parte ligeramente delgada entre la corona y la raíz que envuelve las encías.
Los dientes están compuestos principalmente por dentina, y la cavidad interna se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental.
Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se sufre de caries dental, las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar provocando un dolor insoportable.
(Ver Figura 37) Los estudiantes deben hacer lo siguiente para proteger sus dientes: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.
No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que puedes dañarlos, y no lo hagas durante demasiado tiempo. Presta atención al método de cepillado correcto: cepilla verticalmente a lo largo de los dientes, cepillando primero el interior y luego el exterior.
No cepilles de un lado a otro en sentido horizontal, ya que dañará las encías. 2. Presta atención a la higiene bucal y protege tus dientes.
Come menos dulces a diario. Especialmente, no coma azúcar antes de acostarse para prevenir las caries.
Además, presta atención a tus hábitos habituales de higiene, no te muerdas los dedos, lápices y otros objetos extraños, y no te lames los dientes con la lengua. 3. Si sus dientes están enfermos, busque atención médica de inmediato.
Si hay caries, se deben reparar o eliminar. No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es la perseverancia.
Que todos los alumnos tengan unos dientes sanos y bonitos. Un buen cuidado bucal no es la única manera de tener dientes sanos y hermosos.
Los hábitos alimentarios también juegan un papel importante. ¡Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a lograr una hermosa sonrisa! Tus dientes: un gran símbolo de salud y belleza. ¡Los dientes nos permiten disfrutar de una amplia variedad de alimentos! Los dientes sanos nos permiten masticar alimentos duros, carnes, alimentos crudos y frutas sin dudarlo... Una buena masticación fortalece las encías y favorece la secreción de saliva, que participa en el proceso digestivo y tiene un efecto bactericida sobre los dientes.
Además de los factores genéticos, el color y la dureza de nuestros dientes también dependen del cuidado dental y de los hábitos alimentarios. Mantenga sus dientes sanos: ¡consuma una dieta equilibrada! Una dieta equilibrada y una adecuada distribución de las comidas a lo largo del día (para evitar los snacks, concertar cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y meriendas) son muy beneficiosas para tener unos dientes fuertes.
De hecho, ayuda a que nuestros dientes resistan mejor * * *: la erosión del esmalte, las caries... Los alimentos frescos, como las zanahorias, las zanahorias o las manzanas, rozan la superficie de los dientes al masticarlos, realmente juega un papel en la limpieza de los dientes. Además, los lípidos, algunas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte dental.
Por el contrario, los snacks, especialmente los "blandos", a base de hidratos de carbono (golosinas o bebidas azucaradas, pan, tartas, etc.) o ácidos (refrescos, frutas, zumos) suelen aumentar el riesgo de riesgo de caries dental. El azúcar se puede convertir en ácido, lo que puede dañar el esmalte de la superficie de los dientes.
Si es posible, lávese los dientes cuidadosamente después de cada comida. Si no tienes las condiciones, también puedes enjuagarte la boca con cuidado o masticar un chicle sin azúcar.
De hecho, cualquier aumento del flujo salival reduce el riesgo de caries. Cabe señalar que beber demasiado café, té y fumar puede provocar que los dientes se pongan amarillos.
Cuatro lácteos fortalecen los dientes. Son la mejor fuente del calcio y fósforo que necesitamos, los principales minerales del esmalte dental y del hueso que sostiene las raíces. La mineralización de los dientes temporales comienza en el cuarto mes de embarazo y la mineralización de los dientes de piedra comienza en el primer año de vida.
Una vez formados los dientes, el esmalte se renueva y se mantiene. Debemos beber leche y preferiblemente no bebidas dulces.
Los lácteos (yogur, etc.) también deben aportar calcio, fósforo y vitamina D, lo que aumentará la absorción de calcio y fósforo. Finalmente, la caseína, principal proteína de la leche, limita la excreción excesiva de sales inorgánicas en el esmalte dental.
La gente del pasado hacía un buen trabajo: generalmente comía queso después del postre, utilizando la caseína y los lípidos de la leche para reducir el ácido secretado por los carbohidratos. Beba mucha agua mineral, que es una fuente natural de flúor. El agua mineral natural satisface las necesidades de flúor del organismo.
El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 miligramos de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 miligramos por litro.
También podemos ver sal fluorada en la mesa del comedor. Para mujeres embarazadas y niños, también existen comprimidos elaborados con flúor (de 0,5 mg a 1 mg según la edad).
El té, el pescado de mar y algunas verduras (espinacas, zanahorias, etc.) también contienen flúor. ). Pero la ingesta excesiva de fluoruro (más de 2 mg por día) puede ennegrecer los dientes.
Aprovecha el chocolate y los chicles sin azúcar. De hecho, el cacao contiene ácido tánico, flúor y fosfato cálcico. Las tres sustancias participan en la protección de los dientes.
En los chicles "sin azúcar", la sacarosa se sustituye por polioles dulces, pero no provocan caries dental: el azúcar, utilizado como edulcorante artificial (aroma). Por tanto, un trozo de chicle recubierto de azúcar de 2,2 g tiene sólo 3,8 calorías.