¿Puedo beber entre 200 y 300 ml de vino extranjero después de hacer ejercicio? (Debe ser respondido por profesionales)

Beber después de hacer ejercicio puede acelerar la descomposición del ácido en los músculos y eliminar rápidamente la sensación de dolor, por lo que beber está bien. Pero no bebas demasiado.

Lo mejor es que no fumes ni bebas, porque fumar y beber son lo peor para el fitness, porque no alcanzarás tu capacidad pulmonar y tus resultados se verán muy comprometidos~~

Sobre el tema de beber y hacer ejercicio, Beber y hacer ejercicio Creo que muchos hombres y algunas mujeres estarán interesados ​​​​en este tema. Con el desarrollo de la sociedad, es inevitable salir a socializar o tomar unas copas en casa, muchas veces salir a beber y. comer con amigos, etc. Y después del siglo XXI, el fitness también se ha convertido en un pasatiempo y una vida para los urbanitas modernos. Un día, un amigo en línea conversó conmigo sobre este tema, sobre la bebida y el fitness. Hoy escribiré sobre mis puntos de vista sobre el. dos, antes de hablar de ello, debo decir que yo también bebo alcohol y bebo vino blanco y, a veces, un poco de vino tinto. Al mismo tiempo, también hago ejercicio y, a menudo, voy al gimnasio a hacer ejercicios aeróbicos. ejercicio y entrenamiento de fuerza. A continuación describiré brevemente mis sentimientos hacia ellos. ¿De qué está hecho el vino? Personalmente creo que hay dos tipos: cereales o frutas. Entre ellos, debido a los métodos de producción, sus efectos en el cuerpo humano también son diferentes y los efectos también son diferentes en términos de valor comercial. que el valor comercial de la cerveza y el licor es muy bajo, pero las calorías son altas y ambos están elaborados a partir de cereales y tienen un contenido de azúcar relativamente alto. Es un alimento complicado para quienes quieren perder peso o ponerse en forma. Algunas personas piensan que beber alcohol te hará subir de peso. De hecho, beber alcohol no es tan grave, pero desde la perspectiva de la composición del vino, tiene calorías relativamente altas y mucha azúcar. Permítanme hablar de las razones por las que se gana peso bebiendo alcohol. Solo lo hablo desde la perspectiva de equilibrar la ingesta y el gasto calórico. El resto lo analizaré en primer lugar, el vino tiene muchas calorías, y luego. Al beberlo, el metabolismo del cuerpo se acelerará, los latidos del corazón también aumentarán y el flujo sanguíneo se acelerará. Toda la persona se sentirá caliente. En este momento, el cuerpo ha comenzado su función de metabolismo térmico, pero es inevitable al beber. Coma verduras, carne y otros alimentos. El orden del metabolismo del cuerpo es metabolizar primero el alcohol y luego los alimentos. ¿Por qué? Porque el vino es líquido y la comida es sólida. disuelto en vino en pasta, el líquido pasa de forma natural y rápida al intestino delgado y es absorbido por el cuerpo y comienza a ser metabolizado. En este momento, la comida está en una etapa de espera y la comida comienza a metabolizarse después de que el vino. Por ejemplo, si consume 1000 calorías de vino y 2000 calorías de alimentos, el total es 3000 calorías. Es posible que el vino y los alimentos que beba no puedan llenar su estómago, porque el vino puede estimular el apetito. si come y bebe por la noche, metabolice el vino antes de acostarse y cómalo. Los alimentos comienzan a metabolizarse, por lo que se absorben demasiadas calorías en el cuerpo. Cuanto más tiempo permanezca la comida en el cuerpo, mayor será la presión sobre el cuerpo. Los órganos internos del cuerpo a veces las personas que beben demasiado tendrán heces secas. La situación también es normal. Por lo tanto, el exceso de calorías permanecerá en el cuerpo y el metabolismo del cuerpo disminuirá con el tiempo. inevitablemente se convierte en grasa y se almacena desde la perspectiva de la pérdida de peso: como se mencionó anteriormente, el cuerpo necesita el hígado, los riñones, la vesícula biliar y el bazo para ayudar al cuerpo a metabolizarlo. Demasiado alcohol traerá más trabajo a los órganos metabólicos. A veces, los órganos internos no pueden descansar cuando las personas duermen, y los órganos internos se dañarán hasta cierto punto, pero al mismo tiempo también debemos considerarlo. que beber requiere comer algo, y el orden del metabolismo del cuerpo se ha mencionado anteriormente. Los órganos internos no son solo Para metabolizar el alcohol y digerir los alimentos, se ejerce una presión excesiva sobre los órganos internos durante mucho tiempo y la función de los órganos internos también disminuirá. En consecuencia, los órganos internos de las personas que han estado a dieta durante mucho tiempo también disminuirán con el tiempo, porque los órganos internos no son tan fuertes con demasiados alimentos y nutrientes para digerir y absorber, no pueden mantener una buena salud. Cierto estado de vigor. Puede que te sientas un poco confundido cuando dices esto. Sientes que más no es bueno y menos no es bueno. De hecho, las cosas deben revertirse cuando llegan a sus extremos. En una balanza equilibrada, se recomienda a las personas que están perdiendo peso que no beban demasiado alcohol, no desde la perspectiva de las calorías, sino desde la perspectiva de la salud y el metabolismo corporal.

Para las personas que pierden peso mediante el ejercicio, el objetivo principal es aumentar los latidos del corazón y acelerar el metabolismo de toda la persona, quemando así la grasa del cuerpo y logrando el efecto de pérdida de peso. En primer lugar, las personas que han bebido alcohol no son adecuadas. para el ejercicio, y mucho menos Se dice que es un ejercicio extenuante, porque después de beber alcohol, el metabolismo del cuerpo se acelera y el flujo sanguíneo también se acelerará. Si hace ejercicio además, el ritmo cardíaco se acelerará nuevamente; El resultado no es bueno para la salud, porque los latidos del corazón de todos tienen un límite superior. Las velocidades demasiado rápidas o demasiado lentas traerán peligro para la vida de las personas. Además, al hacer ejercicio, el cuerpo metaboliza primero el azúcar y luego la ingesta de alcohol. Implica una gran ingesta de azúcar si terminas de beber Si corres después de beber, incluso si corres durante una hora, será en vano, porque solo consume agua y azúcar en el cuerpo y no quema grasa. No se puede perder peso, pero también supondrá una carga de trabajo excesiva para la función cardiopulmonar. Lo peor. El resultado puede ser la muerte súbita, porque el cerebro y el corazón no pueden soportar un flujo tan rápido en términos del concepto de pérdida de peso o grasa. pérdida, puede pensar que hay mucha grasa en el abdomen o las piernas. De hecho, el orden de la obesidad es el mismo que el orden de la pérdida de peso. La grasa humana no solo se encuentra debajo de la piel sino también en los órganos internos. El orden es que la grasa se acumula primero en los órganos internos y luego debajo de la piel. Es por eso que muchas personas no se ven particularmente gordas, pero están muy débiles. Por lo tanto, en la etapa inicial de pérdida de peso, reduzca el exceso de agua. en el cuerpo, luego la grasa en los órganos internos y la sangre, y finalmente la grasa subcutánea. Por eso, muchas personas caen en este malentendido. Beber alcohol no solo alterará y afectará el proceso de pérdida de peso al aumentar el propio metabolismo, sino que también afectará el proceso de pérdida de peso. El metabolismo del cuerpo tiene un gran impacto negativo en la piel y la grasa subcutánea, porque la circulación sanguínea es muy rápida después de beber y también afecta los capilares de la piel. Después de beber durante mucho tiempo, el alcohol afectará la función metabólica del cuerpo. el metabolismo automático disminuirá y luego Además, si no practica deportes con regularidad, su piel se aflojará con el tiempo. Por lo tanto, para quienes planean perder peso o están perdiendo peso, es mejor beber menos licor y. Por supuesto, no puedes decir que no la beberás. Después de todo, beber también es una forma de vida de ocio, pero con moderación. Mi opinión personal es que la cerveza tiene el mayor impacto en la pérdida de peso. Básicamente no hay ingredientes alimenticios, solo calorías y azúcar. Y no ocupa mucho espacio cuando la bebes, pero la cerveza no se destila y contiene calorías, azúcar y otros ingredientes. No tengo muy claros los detalles. , pero eso no es lo más importante. Lo más importante es que la cantidad de cerveza es relativamente grande. Algunas personas pueden beber 4 botellas, pero cuanta más cerveza bebas, más trabajo harás. hígado y riñones Aunque el licor también puede dañar el hígado, es menos peligroso para los riñones. Y si bebe demasiada cerveza, desarrollará un estómago y su estómago se dañará. A la larga, la ingesta excesiva de alimentos provocará la acumulación de más grasa. En resumen, los amigos que quieran perder peso deben beber con moderación y no hacer ejercicio después de beber. Desde la perspectiva de: Hay muchos. Las personas que ahora hacen ejercicio, tonifican o desarrollan músculos tienen que hacer muchos ejercicios con pesas cada vez. Pero, ¿cuál es la relación entre el fitness y la bebida? determinará La calidad de la masa muscular Una vez, un amigo me hizo esta pregunta en línea. Charlamos durante mucho tiempo, así que planeo recomendar este tema a mis amigos que aman el fitness. Antes de hablar sobre este tema, recomiendo encarecidamente que todos beban Do. no hacer ejercicio ni ejercicios con pesas. El mejor ejercicio después de beber es caminar. Cualquier ejercicio extenuante ejercerá mucha presión sobre el corazón, y el entrenamiento de fuerza después de beber no sólo es ineficaz sino que también puede dañar los músculos; Tejidos y órganos internos. Y después de beber demasiado, se sentirá más cansado y fatigado al día siguiente. La razón es que cuando el cuerpo comienza a metabolizar el alcohol, los músculos juegan un papel importante. Los músculos comienzan a metabolizar el alcohol. El metabolismo de las calorías requiere mucho trabajo para los músculos. Cuanto más alcohol hay, mayor es la carga de trabajo de los músculos. Cuando el alcohol se metaboliza, el cuerpo naturalmente se sentirá muy cansado. El alcohol, aparte de las calorías y el azúcar, no hay otros nutrientes. Los músculos necesitan proteínas, pero el alcohol no puede proporcionarlas. Sería un gran error decir que el alcohol se utiliza para desarrollar la fuerza.

Se refiere al momento adecuado para beber. Generalmente es recomendable beber alcohol con la cena. Además, no debes beber alcohol cuando estés enfermo, especialmente si sufres de úlcera gastroduodenal, gastritis, hepatitis, pancreatitis, vasculitis, etc. También existen ocho hábitos de bebida desfavorables: No es aconsejable beber dos tipos de vino mezclado. No es recomendable fumar y beber al mismo tiempo. No es recomendable beber alcohol en ayunas. No es recomendable utilizar tocino curado con vino. No es aconsejable beber alcohol cuando se está sudando mucho. No es recomendable beber cerveza fría. No es recomendable beber alcohol antes de tener relaciones sexuales. No es aconsejable tomar sedantes ni somníferos después de beber.