Comer McDonald's durante la pérdida de grasa
1. tienen un alto contenido de azúcar y grasa, como las hamburguesas de pollo picantes, las papas fritas y los filetes de pollo grandes. En su lugar, elija opciones de alimentos básicos ricos en proteínas y bajas en calorías, como una hamburguesa de pierna de pollo a la parrilla (sin salsa), una pierna de pollo a la parrilla de doble capa llena de trigo y una hamburguesa de ternera de doble capa con tocino y extracto vegetal.
2. Preste atención a la selección de carne: al elegir carne, intente elegir carne magra asada o frita, como pechuga de pavo, rosbif fragante y filete de pollo asado fragante. Estas carnes no solo son ricas en proteínas. y relativamente saludable.
3. Ingesta de verduras: En el menú de McDonald's, las verduras son una opción relativamente saludable. Puedes optar por comer algunas verduras frescas como lechuga, tomates y pepinos. Estos alimentos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también pueden ayudarle a mantenerse lleno.
4. Evite las bebidas altas en calorías: Evite las bebidas azucaradas, como bebidas carbonatadas, bebidas de frutas, etc., durante la pérdida de grasa. En su lugar, elija bebidas bajas en calorías como agua mineral y té.
5. Presta atención al pedido: A la hora de pedir, intenta incluir verduras como aperitivo, luego carne y finalmente bebidas. Este orden puede ayudarte a controlar mejor tu dieta.
6. No lo comas con frecuencia: es mejor pensar en McDonald's como un capricho ocasional en lugar de una opción habitual. Para mantener unos hábitos alimentarios saludables, intenta cocinar en casa o elige otros restaurantes más saludables.
En general, aunque McDonald's no es la mejor opción durante la pérdida de grasa, si puedes seguir las sugerencias anteriores, aún podrás mantener una dieta relativamente saludable. Al mismo tiempo, también es importante prestar atención a aumentar la cantidad de ejercicio y controlar la ingesta calórica de la dieta.