Las comidas reductoras de grasa no son sólo ensaladas
¡Las comidas reductoras de grasa no son sólo ensaladas!
Una colección de seis comidas caseras para reducir grasa
¡Quién dijo que las comidas reductoras de grasa solo tienen ensaladas!
Salmón frío:
Materiales de preparación: cilantro, ajo, limón, mijo picante, cebolla, kumquat, poner el salmón y mezclar bien, agregar la mostaza, verter la salsa de soja, agregar la cantidad adecuada de agua y mezclar bien.
Muslos de pollo al vapor sin aceite:
Lavar y cortar los muslos de pollo, añadir dos cucharadas de vino de cocción, dos cucharadas de salsa de soja light, una cantidad adecuada de pimienta negra, una cucharada de salsa de ostras, marinarlas durante 20 minutos Lavar las setas enoki y esparcirlas en el plato, poner encima las patas de pollo y cocinarlas al vapor durante 25 minutos.
Ensalada japonesa de puré de patatas:
Cocine al vapor patatas, zanahorias y huevos, pepinillos encurtidos y cebollas con sal, corte la fiambre en cubos y fría hasta que esté fragante, triture las patatas, las zanahorias y los huevos en Secuencia, pepino, cebolla, palitos de cangrejo, fiambre, 2 cucharadas de yogur, mayonesa baja en grasa, pimienta negra y sal, mezclar bien y disponerlo de forma pretenciosa.
Mini dumplings de camarones frescos:
Pela una zanahoria, 2 cajas de pasta de camarones (compra pasta de camarones 95% pura), primero corta las zanahorias en trozos y échalas al procesador de alimentos. Triture los camarones, agregue un poco de sal, pimienta negra y vino de cocción, bata durante 2 segundos (aún tendrá la textura de los camarones) y póngalos en una manga pastelera (también puede abrir una bolsa de conservación fresca).
Tubos de plástico para vasos de agua y tapas de botellas, mira si tienes alguno redondo en casa.
Esparce un poco de polvo sobre la tabla de cortar para evitar que se peguen. de papel encima y ponerle un poco de agua. Exprime cuatro puntos de relleno, cubre con un trozo de envoltorio de mano y presiona la tapa hacia abajo para crear una mano. Puedes hacer 30 piezas en 3 minutos. Un montón de lindas manos cocidas a mano, hierve agua, hierve el agua durante tres minutos y sácala. Calentar el ajo, el chile de mijo, los fideos con chile Cuihong, el cilantro, la cebolla verde, el aceite de oliva y una cuchara encima, 2 cucharadas de vinagre, 1 cucharada de salsa de soja ligera. ¡Súper delicioso! Comida curativa linda~
Sopa de lechuga y huevo:
Preparación de ingredientes: 5-6 trozos de lechuga, rociar un poco de aceite en la olla, freír los huevos y cuajar. Aparte no es necesario lavar la olla, verter agua y tapar y llevar a ebullición, agregar los huevos fritos hasta que la sopa esté espesa y blanca (unos 3 minutos a fuego medio), apagar el fuego, agregar la lechuga y blanquear hasta que esté cocida (. aproximadamente 1 minuto), agregue media cucharada de sal y media cucharada pequeña de pimienta y revuelva uniformemente. Lechuga (50 g) - 8 kcal, huevos (2 piezas) - 147 kcal, pimiento (2 g) - 7 kcal, aceite de maní (5 g) - 45 kcal. Proteínas: 28-14,7 gramos, grasas: 62-143 gramos, carbohidratos: 10-5,1 gramos. ***207 kcal.
Sopa de bolas de carne, lechuga y fideos:
Sofríe un poco de aceite y ajo picado hasta que esté fragante, vierte agua y hierve, agrega las bolas de carne, agrega los fideos remojados y cocina por 2 minutos. , añadir la lechuga y blanquear. Al cabo de un rato, añadir un poco de sal y una cucharada de salsa de soja ligera.