Plan de fitness y pérdida de peso

En primer lugar: reduje mi peso de 185 a 144, lo que me llevó unos 3 meses. El método es muy sencillo y no cuesta dinero. Pero hay que mantener la boca cerrada. El gimnasio mencionado en el cartel es personalmente aburrido y me siento deprimente cada vez que voy allí. . . .

Mi método:

1. No comer arroz ~ ver claramente que es arroz. . Tres comidas al día, 7 céntimos por tonelada, sin comidas grasas ni grasosas, sin snacks. . .

2. Juega 2 partidos de fútbol cada semana. Si no te gusta, la mejor opción es el baloncesto o el bádminton. Lo mejor es jugar algo de confrontación, que pueda proporcionar fuerza y ​​diversión competitiva.

3.

Si haces estas 3 cosas y no bajas de peso, puedes ir a los tribunales y demandarme. . . Pero hay que seguir la regla general: al principio se le hará la boca agua. . . Pero después de una semana, su estómago se adaptará y se hará cada vez más pequeño y volverá al tamaño apropiado. En este momento, encontrará que toda la comida que comió antes fue básicamente desperdiciada. . .