¿Cuáles son los alimentos que son buenos para la salud?

Los alimentos ricos en potasio incluyen

Cereales: cereales integrales, brotes de trigo.

Leche: varios tipos de leches aromatizadas.

Carne: ganso, sardinas.

Frijoles: frijol rojo, frijol mungo.

Verduras: Verduras oscuras (especialmente amaranto rojo, amaranto verde y espinacas de agua con alto contenido), así como algas, algas marinas, zanahorias y setas shiitake.

Las categorías de frutas: plátanos, tomates, caquis, plátanos, longans, melones, dátiles, naranjas y mangos tienen el mayor contenido.

Otros: chocolate, cacao, maní, semillas de melón, Yakult, frutos secos y conservas encurtidas.

Nota: El zumo de naranja y la salsa de soja sin sal tienen un alto contenido de potasio y no deben consumirse.

El potasio mantiene el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Los alimentos ricos en potasio incluyen las nueces, especialmente las avellanas, los anacardos, las semillas de calabaza y las semillas de girasol. Frijoles, como la soja, las habas. etc.

En las recetas diarias, los alimentos ricos en potasio incluyen principalmente plátanos, mandarinas, naranjas, espinos, zumo de naranja natural, setas, judías y sus derivados.

Los alimentos ricos en potasio incluyen: patatas, calabazas, orejones, ciruelas pasas, pasas, albaricoques, plátanos, melón, cerezas, mangos, naranjas, naranjas, papaya, algas marinas, batatas al horno, etc.

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Alimentos ricos en potasio: cítricos, manzanas, albaricoques, dátiles, uvas, brócoli, soja, frijoles negros, espinacas, patatas, etc. Las aves, el pescado y las carnes magras también son ricos en potasio