Fortalecer el bazo y adelgazar: pasos para hacer papilla multicereales, cómo comer bien
¿Material?
Una cantidad adecuada de frijoles rojos
Una cantidad adecuada de semillas de coix
Un trozo pequeño de ñame largo
Cuántos dátiles rojos ?
Unas nueces
Un puñado de avena cruda
Fortalecer el bazo y adelgazar: ¿Cómo hacer papilla multicereales?
Remojar los frijoles rojos y la cebada durante tres o cuatro horas antes.
Corta el ñame largo en cubos, toma un puñado de avena cruda (para aumentar la saciedad), unos dátiles rojos y nueces, rómpelos en trozos pequeños, ponlos en una arrocera y empieza a cocinar gachas.