¿Qué no debes comer al perder peso?

1 No comas bollería occidental (la bollería occidental contiene muchas calorías y la mayoría proviene de grasas. Además, a todo el mundo le gusta ponerle nata y chicle a la bollería occidental para comer, lo que aumenta la Depende de las calorías. Mira si necesitas el té de la tarde. No necesitas almorzar ahora. También puedes comer un trozo de fruta)

2 No comas palitos de masa fritos. Las barras tienen un alto contenido de grasa, al igual que las papas fritas chinas. Cada barra de masa frita tiene 220 calorías, la mayoría de las cuales provienen de la grasa).

3 No comas salchichas (las calorías de una barra de salchicha). provocará una cierta cantidad de grasa, de hecho, 250 calorías equivalen a una hamburguesa o un plato) El arroz y el tocino también tienen un alto contenido de grasa)

4 No comas salchichas asadas (las salchichas lo son). Tienen un alto contenido de grasa, sodio (parte de la sal) y contienen nitratos (comer demasiado puede provocar cáncer). Trabajadores de oficina. La mayoría de la gente come salchichas y, si se fríen en aceite, el contenido de grasa es mayor. A algunas personas les gusta comerlas a la parrilla. salchichas. Aunque las salchichas asadas son deliciosas, contienen carcinógenos).

5 No comas fideos instantáneos (los fideos instantáneos no solo son convenientes y rápidos, sino también deliciosos. Sin embargo, los fideos instantáneos tienen un alto contenido de contenido). grasa (porque se fríen durante la producción) y la sopa en polvo a menudo contiene glutamato monosódico, por lo que es mejor comer menos. Las personas que anhelan los fideos instantáneos pueden optar por comerlos sin freír. , macarrones o fideos, sólo la mitad de la cantidad de fideos para sopa puede reducir la ingesta de glutamato monosódico)

6 No coma patatas fritas (las patatas fritas en sí mismas son alimentos con carbohidratos. Sólo contienen una pequeña cantidad de grasa, pero una vez fritas, es otra historia. Una bolsa pequeña de patatas fritas contiene 220 calorías y 12 gramos de grasa, que es casi lo mismo que una hamburguesa. Puedes optar por añadirle un vaso de refresco, que es más económico. que un menú fijo)