Salud de invierno 16 recetas

El invierno es una estación del año muy importante y un buen momento para mantenerse saludable. Como dice el refrán, "las flores florecen y los alimentos fríos mueren en primavera". El invierno es una estación de recuperación y salud. En invierno, la gente común debe prestar atención a mantenerse abrigado, no usar ropa demasiado fría, tomar más suplementos y desintoxicarse más, para mejorar la inmunidad y mantener un buen cuerpo. Hoy me gustaría compartir con vosotros 16 fórmulas para mantener la salud en invierno.

Primero, a partir de la mañana, la sangre fluirá suavemente y el cuerpo estará limpio. Vístete como frijoles y come más gachas de sésamo negro.

En segundo lugar, el clima ha sido cálido durante mucho tiempo, el estómago se ha enfriado y hay nutrición. Duerme bien, duerme bien y despierta por la mañana.

En tercer lugar, báñese y abra la ventana para secarse, de modo que el Qi y la sangre se puedan ajustar internamente. Beba más sopa caliente y gachas para calentar el palacio y eliminar la humedad.

En cuarto lugar, evitar frutas y verduras y complementar los cuidados de belleza y salud. Bebe y come frutas, fresco y tranquilo.

En quinto lugar, la desintoxicación requiere estar menos tiempo sentado y las extremidades pueden estirarse suavemente. Con los pies apoyados en un banco de madera, la sangre fluye suavemente.

En sexto lugar, utiliza una colcha para mantenerte abrigado y envolver tu cintura y abdomen. Si tiene miedo del viento helado al salir, mantenga la cabeza en alto y los pies en alto para proteger sus rodillas.

7. Desayuna a tiempo e insiste en hacer ejercicio. Duerma a cuatro patas para evitar sueños nocturnos húmedos.

8. Come más pollo y pescado para nutrir el qi y la sangre. La col china aporta riqueza y nutre al dios sol.

9. Haz menos ejercicio, suda más y bebe más té verde para estar saludable. Cuídate y ayuda a los mayores.

10. Lávate y cepilla diariamente para que tu piel esté viva y húmeda. Aplica crema facial todos los meses para mantener tus rasgos faciales infantiles.

11. Bebe más agua hervida y come más, con la mente alegre y abundante energía y sangre. Consuma más frutas y verduras y compense las deficiencias con nutrientes.

12. No trasnochar, no jugar a las cartas y mantener un buen estado mental. Visite a los ancianos con regularidad y practique la piedad filial con precisión.

13. Debe estar fría y no caliente, y se debe evitar la sopa caliente. La cintura y las rodillas deben mantenerse calientes para evitar la energía fría y húmeda.

14. Separa los hombros y el cuello para mantener el calor y eliminar enfermedades. Mantenga su ropa ajustada y limpie los poros del sudor.

15. Tome medicamentos y Huoxiang y su dolor de garganta desaparecerá de forma natural. No coma Malatang para prevenir enfermedades y calor interno.

16. Aplicar ungüento con frecuencia para mantener el palacio cálido y ordenado. Agrio y picante, menos irritante, armonioso y saludable en otoño e invierno.