Fortalecer el bazo y adelgazar: Cómo hacer papilla multicereales
Fortalecer el bazo y adelgazar: ¿Cuáles son los ingredientes de las papillas multicereales?
Una cantidad adecuada de frijoles rojos
Una cantidad adecuada de semillas de coix
Un trozo pequeño de ñame largo
Cuántos dátiles rojos ?
Unas nueces
Un puñado de avena cruda
Fortalecer el bazo y adelgazar: ¿Cómo hacer papilla multicereales?
Remojar los frijoles rojos y la cebada durante tres o cuatro horas antes.
Corta el ñame largo en cubos, toma un puñado de avena cruda (para aumentar la saciedad), unos dátiles rojos y nueces, rómpelos en trozos pequeños, ponlos en una arrocera y empieza a cocinar gachas.