Las ventajas y desventajas de comer ciruelas pasas ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer ciruelas pasas?
La pulpa de ciruela pasa es rica en nutrientes y contiene considerables vitaminas. La vitamina A es una vitamina liposoluble y el consumo moderado de ciruelas pasas tiene un efecto protector sobre los ojos.
2. Prevenir la osteoporosis
Las ciruelas pasas no sólo son dulces y deliciosas, sino que su pulpa también contiene muchos oligoelementos. Las ciruelas pasas son ricas en calcio, boro, boro y otros elementos. Comer ciruelas pasas puede ayudar a las personas a absorber calcio y prevenir la osteoporosis.
3. Disminuye la presión arterial
Las ciruelas pasas son dulces pero contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico, el ácido málico y el ácido succínico. El ácido cítrico puede encoger, fortalecer los capilares y reducir su permeabilidad, el ácido málico puede ayudar a tratar la presión arterial alta y el consumo moderado de ciruelas pasas puede reducir la presión arterial. Las ciruelas pasas también contienen fibra dietética, que puede reducir el colesterol en la sangre y, por tanto, reducir la presión arterial.
4. Aperitivo y digestión
Las ciruelas pasas son ricas en ácidos orgánicos como el ácido de la fruta. Comer ciruelas pasas puede promover la digestión y el apetito. Ocasionalmente, comer algunas ciruelas pasas puede estimular el apetito y la digestión.
5. Hermosas y hermosas
Las ciruelas pasas son muy adecuadas para que las coman las niñas. La cáscara de las ciruelas pasas es de color púrpura y rica en antocianinas. La pulpa de las ciruelas pasas también es rica en vitaminas y minerales, que pueden mantener la humedad de la piel y prevenir su envejecimiento.
6. Laxantes
Las ciruelas pasas contienen fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento, por lo que comer ciruelas pasas puede aliviar la defecación, el estreñimiento y otros problemas.
7. Desventajas de comer ciruelas
Comer ciruelas pasas con moderación no es perjudicial para la salud, pero un consumo excesivo de ciruelas pasas puede provocar algunas molestias por una ingesta inadecuada de alimentos, como molestias gastrointestinales. esperar. La pulpa de ciruela negra contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden estimular el apetito en cantidades adecuadas, pero cantidades excesivas pueden estimular el tracto gastrointestinal y aumentar en gran medida la secreción de ácido gástrico, afectando gravemente la salud gastrointestinal humana.