Puedes beber té durante la lactancia.
Los principios dietéticos durante la lactancia son los siguientes:
1. Añadir suficiente agua. Amamantar a su bebé hará que la mujer pierda agua más rápido, por lo que las madres deben reponer sus líquidos. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Para promover la producción de leche, pruebe la sopa de codo de cerdo, la sopa de pescado o la sopa de pollo.
2. Asegurar la cantidad adecuada de proteínas. Un tercio de la ingesta diaria de proteínas debe provenir de animales, porque este tipo de proteína tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y reponer la sangre. No solo puede complementar las proteínas, sino también ayudar a la recuperación del cuerpo de la madre.
3. Diversifica tu alimentación. Sin eclipse parcial, variedades completas, asegurando una nutrición integral, basada en el principio de igualar el espesor de los alimentos básicos y diversificar los alimentos complementarios.
Cosas que no se deben comer durante la lactancia:
1. Alimentos picantes y cafeína:
Se deben evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes.
2. Alimentos que contienen sólo calorías:
Procura no consumir alimentos grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar y pasteles en lugar de una dieta razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche.
3. Alimentos excitantes:
Comer alimentos irritantes durante la lactancia entrará al cuerpo del bebé desde la leche y afectará su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué no se debe comer durante la lactancia? Siga estos principios dietéticos durante la lactancia.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¡hay muchos tabúes al beber té! Estas 11 personas deben tener cuidado al beber té.