¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen vitamina AD?

¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen vitamina AD?

¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen vitamina AD? Las vitaminas son un nutriente indispensable para el organismo de las personas, especialmente la vitamina AD. La falta de vitamina AD en el cuerpo afecta el desarrollo óseo humano, echemos un vistazo a qué alimentos y frutas contienen vitamina AD. ¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen vitamina AD 1?

Zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, leche, Los productos lácteos, nata, etc., contienen vitaminas A y D.

Precauciones al tomar vitamina AD:

Se debe aplicar según la dosis recomendada, no permitiéndose sobredosis. La hipercalcemia en mujeres embarazadas puede ir acompañada de sensibilidad a la vitamina D, que puede inhibir funcionalmente la actividad de la glándula paratiroides, provocando que los bebés tengan caras especiales, retraso mental y coartación hereditaria del arco aórtico.

Las personas de edad avanzada que toman este producto durante un tiempo prolongado pueden sufrir una sobredosis de vitamina A debido al retraso en la eliminación del retinaldehído. Los bebés amamantados exclusivamente son propensos a sufrir deficiencia de vitamina D, especialmente los hijos de madres de piel oscura.

La sensibilidad de los bebés a la vitamina D varía mucho entre individuos, y algunos bebés son muy sensibles a pequeñas dosis de vitamina D.

1. El papel de la vitamina AD:

Las vitaminas A y D son sustancias esenciales para el crecimiento y desarrollo humano, especialmente para el desarrollo de fetos, bebés y niños pequeños, juega un papel importante en la integridad del tejido epitelial, la visión, los órganos reproductivos, la estabilidad del calcio y el fósforo en la sangre y el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes.

2. Reacciones adversas de la vitamina AD

No se producen reacciones adversas cuando se toma según la dosis recomendada. Una sobredosis o una larga duración puede provocar una intoxicación crónica. Los primeros síntomas incluyen dolor e hinchazón de huesos y articulaciones, picazón en la piel, labios agrietados, debilidad, fiebre, dolor de cabeza, vómitos, estreñimiento, diarrea, náuseas, etc. ¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen vitamina AD 2?

1. Las fuentes de vitamina D: En primer lugar, la provitamina D, es decir, varios carotenos, que se encuentran en alimentos vegetales naturales, como las verduras. las verduras y frutas de color amarillo claro, ricas en ingredientes, incluyen brócoli, alfalfa, brotes de guisantes, batatas, zanahorias, pimientos, melón de invierno, etc. El otro tipo es la vitamina D de los alimentos para el ganado, este tipo de vitamina D puede ser utilizada directamente por los animales. cuerpo y se encuentra principalmente en alimentos proteicos, leche y productos lácteos (no leche baja en grasa) y huevos.

2. La gran mayoría de la vitamina D se produce en el cuerpo, y sólo una pequeña parte de la vitamina D3 proviene de los alimentos. Los compuestos de esterol se pueden producir en el tejido subcutáneo del cuerpo después de la exposición directa a la luz ultravioleta. La exposición al sol y la ingesta de alimentos son fuentes indispensables de alimentos. Alimentos que contienen vitamina D: aceite de pescado, atún, arenque, salmón, atún, leche, productos lácteos.