¿Qué frutas pueden ayudar a la digestión?
Las últimas investigaciones realizadas por científicos han descubierto que la papaína presente en el jugo de leche de papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión. Las enzimas contenidas en la papaya son muy útiles para la función digestiva del organismo.
2. Los higos
Los higos contienen ácido málico, ácido cítrico, lipasa, proteasa, hidrolasa, etc. , puede ayudar al cuerpo humano a digerir los alimentos y promover el apetito. Debido a que contiene una variedad de lípidos, tiene los efectos de humedecer los intestinos, ser laxante y reducir la hinchazón.
3. Piña
Si sufres indigestión con frecuencia, puedes comer un poco de piña después de las comidas. La piña contiene proteasa especial, que descompone las proteínas en el estómago, complementa la falta de enzimas digestivas humanas y ayuda a la digestión. Sin embargo, no se debe consumir con el estómago vacío porque sus enzimas proteolíticas pueden dañar la pared del estómago y provocar reacciones alérgicas en algunas personas. Además, la piña también contiene fibra, que tiene cierto efecto sobre el estreñimiento.
4. Espino
El espino es el mejor producto para eliminar el estancamiento de la carne y contiene una variedad de ácidos orgánicos como el ácido maslínico y la lipasa. Después de ingresar al estómago, puede mejorar la función de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a convertir el colesterol.
5. Kiwi
Comer un kiwi después de comer pescado y carne grandes puede aliviar el sabor grasoso, porque el kiwi único del kiwi puede acelerar la digestión y hacer que la proteína se ingiera. más delicioso. Fácilmente absorbido. Después de que las personas comen kiwi, la capacidad digestiva de la pepsina mejorará, lo que también puede acelerar la absorción de proteínas en el intestino delgado, mejorando así el nivel general de utilización de proteínas.
6. Naranjas, naranjas
Naranjas Las naranjas son ricas en vitamina C y luteína, que tienen buenos efectos antioxidantes. Al igual que las naranjas, los mangos también tienen un alto contenido de caroteno. Aunque es rico en valor nutricional, no se debe comer demasiado en un corto período de tiempo, de lo contrario la concentración de caroteno en la sangre será demasiado alta y se depositará en la piel, provocando que la piel se ponga amarilla y provoque Anemia de caroteno.
7. Manzana
Hay un proverbio en Occidente: Una manzana al día mantiene alejado al médico. En comparación con el año pasado, aunque Apple está en la lista, su clasificación ha disminuido. Esto se debe principalmente a que existen muchos tipos de manzanas en el mundo, pero la calidad varía. El uso de fertilizantes y pesticidas químicos ha provocado un aumento del contenido de azúcar de la manzana pero una disminución del contenido de vitaminas. El contenido de fibra dietética de las manzanas es alto, lo que puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones. Comer manzanas para la diarrea puede tener un buen efecto astringente y comer manzanas para el estreñimiento puede ayudar a aliviar los síntomas.
8. Pomelo
Debido a que las sustancias ácidas contenidas en el pomelo pueden ayudar eficazmente a aumentar los jugos digestivos y promover la función digestiva, sus nutrientes también se absorben fácilmente.
9. Kiwi
El kiwi, también conocido como kiwi, no sólo es rico en vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio y magnesio, sino que también es rico en Vitaminas que pueden promover la peristalsis intestinal. La fibra dietética puede promover la digestión y la absorción y es adecuada para personas con indigestión.
10. Plátano
El plátano, una fruta popular, tiene un buen efecto laxante, principalmente porque la fibra dietética contenida en el plátano puede aumentar la motilidad gastrointestinal, aliviar los síntomas del estreñimiento y acelerar el estreñimiento. Digestión. Sin embargo, una cosa que hay que recordar aquí es que sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos verdes agravará el estreñimiento.
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