¿Quién necesita más aceite de linaza?
El ácido linolénico del aceite de linaza se metaboliza en DHA y EPA en el cuerpo humano. El DHA es necesario para que las células del sistema nervioso mantengan la vida y puede ayudar al desarrollo del cerebro y la retina. La EPA puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados en el cuerpo. Reduciendo así la viscosidad de la sangre, mejorando la circulación sanguínea, mejorando el suministro de oxígeno a los tejidos y eliminando la fatiga. Previene la deposición de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, previene la formación y el desarrollo de aterosclerosis y previene enfermedades cardiovasculares como la trombosis cerebral, la hemorragia cerebral y la hipertensión.
¿Quién necesita comer aceite de linaza?
En primer lugar, el papel clave de las mujeres embarazadas y los bebés
La diferenciación cerebral se completa principalmente antes del nacimiento, especialmente en el tercer trimestre y las primeras semanas después del nacimiento, cuando el tejido cerebral Se sintetiza rápidamente Período, la capacidad cognitiva de 80 a 90 depende de este período.
Además del DHA, el ácido linolénico del aceite de linaza ayuda a mejorar la inteligencia y el desarrollo cerebral de los niños. Los ácidos grasos monoinsaturados tienen un efecto positivo en la mineralización y el desarrollo óseo de los niños y pueden prevenir la hipercolesterolemia y la arteriosclerosis (. puede comenzar en la niñez).
El aceite de linaza es rico en vitamina E, que también es necesaria para el crecimiento fetal y la respuesta del recién nacido al estrés oxidativo tras entrar en un ambiente aeróbico.
Por lo tanto, los expertos en nutrición sugieren que las mujeres embarazadas deben consumir aceite de linaza al comienzo del embarazo. Como complemento nutricional, también es el mejor agente de crecimiento para bebés y niños pequeños.
En segundo lugar, una excelente nutrición para estudiantes y trabajadores administrativos
Si hay una falta de DHA en el cerebro, el cerebro no podrá entrar en un estado de trabajo normal y la percepción se reducirá. Los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento físico y están bajo una gran presión para estudiar. Si la suplementación nutricional es insuficiente, afectará gravemente al desarrollo normal del niño. El aceite de linaza puede mejorar la memoria, mejorar la visión y equilibrar el azúcar en sangre.
Del mismo modo, para los trabajadores administrativos con alta presión laboral, cuando usan mucho su cerebro, es apropiado comer algunos trípodes y aceite de linaza para complementar el DHA, que puede promover el desarrollo del cerebro, mejorar la inteligencia, y proteger la vista.
En tercer lugar, tiene funciones de atención sanitaria para personas de mediana edad y mayores, incluidas aquellas con hipertensión arterial y pacientes con cáncer.
El DHA descompuesto por el ácido linolénico es el ácido graso más insaturado, haciendo que la membrana celular sea la más activa, aumentando así la sensibilidad a la insulina. Cuando el cuerpo consume una proporción adecuada de ácidos grasos, el metabolismo será más normal y se reducirán las posibilidades de sufrir osteoporosis y atrofia cerebral. Por lo tanto, el aceite de linaza también es un aceite saludable apto para que las personas de mediana edad y personas mayores lo consuman todos los días.
A medida que aumenta la edad, la inmunidad de las personas de mediana edad y de edad avanzada se debilita o se destruye, y se cumplen las condiciones para la aparición y desarrollo de tumores. Por lo tanto, una suplementación adecuada de ácidos grasos también tiene un efecto en el cuidado de la salud de los pacientes con cáncer.
El EPA descompuesto por el ácido linolénico puede limpiar la basura de los vasos sanguíneos y mejorar la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En cuarto lugar, tiene un buen efecto sobre el estreñimiento en niños y el estreñimiento en mujeres embarazadas.
El estreñimiento es algo pequeño que fácilmente pasa desapercibido, pero que puede causar grandes daños a mujeres embarazadas y niños. Hay muchas razones para el estreñimiento en niños o mujeres embarazadas, como una ingesta insuficiente de fibra dietética, malos hábitos alimentarios, malos hábitos de vida y alto estrés mental.
Está registrado en "Ben Cao Tu Jing" que la linaza tiene efectos humectantes en los intestinos y laxante, calmante del hígado y suavizante del qi. Por un lado, el aceite de lino prensado en frío es un aceite que puede lubricar; además, el ácido linolénico ayuda a la motilidad gastrointestinal. Por otro lado, el aceite de linaza contiene una cierta cantidad de magnesio mineral, que ayuda a la motilidad gastrointestinal. expulsar los desechos.
En resumen, el aceite de linaza es una necesidad para todos, pero el grupo de personas mencionado anteriormente necesita complementar el ácido linolénico para asegurar una ingesta nutricional equilibrada. Los expertos en nutrición recomiendan que grupos especiales de personas coman una cantidad adecuada de aceite de linaza todos los días para complementar el ácido linolénico.